В мск бы за такое выебали бы всех кто причастен,прилюдно раком.А у вас ваще похуй всем))а че такого правда))подумаешь вода с улиц не уходит,епта ,ну что теперь деньги не пиздить шоле?)) по тротуарам растечется,да ветерком пообдуется,нахуй работы какие то делать))
Ага, ливневки приняты - приняты, печать подпись на бумаге есть - есть, так хули вам, челедь надо?
Пока эта хуйня по ютубу гденить не светанется так и будут бумаги рисовать.
Сказал, как отрезал))
Я ж говорю он в клуб вступил)
Свидетели Морфея))
.png "Cat (40) {cat (40)}")
Тебе наверное молодая жена в этом помогает
Новая партия Трена? Новые дозировки, переход на новый уровень?
Многоповторкой бомбить будешь?Был сейчас у врача, разрешили тяговые упражнения. Пойду я сегодня спину бомбануправда веса всего на 30% можно. Вроде ничего не болит, буду пробовать
Я думаю для начала многоповторку. Буду чуть добавлять вес и убирать повторы. Что-то мне подсказывает, 30% это совсем мало. 50%хотя бы
Я как раз ориентируюсь на 50% но в некоторых упражнениях, беру и бо́льший вес, а в некоторых меньший. Для меня критерий такой, если могу сделать медленно больше 20 повторений, то это уже многоповторка, жжение при этом такое, что глаза вылазят.
Вот сегодня и испробую данную технику.
.png "Cat (13) {cat (13)}")