- Сообщения
- 1,466
- Реакции
- 6,360
Общение Свободное Общение
- Автор темы ...
- Дата начала
А я из холодильника вчера спиздил шашлык чей-то, на работе!)
Нехуй после тусовки корпоративной шашлыки там оставлять, тем более, если качелло работает и сидит рядом!)
Я тоже покупаю удоугих махазинах!.. ДешевлеОфигеть
У меня тут в доме узбек завозит мяско по 570, ну мне за 530 отдает. А то что в магазинах вообще шлак и стоит в два раза дороже
.png "Cat (34) {cat (34)}")
.png "Cat (35) {cat (35)}")
Чет я загнался вообще в пипец полный....Да тоже красавчик,чё себя любить перестал
И кровь чтоб от укусов летела в разные стороны)Беги и ешь
Нету тела нету дела.png "Cat (41) {cat (41)}")
Б
Багир
Именно
- Сообщения
- 1,466
- Реакции
- 6,360
Кидай пару фоток сюда,мы тебя захвалим
.png "Cat (38) {cat (38)}")
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Ты опасный....))))
Бля, самое смешное, что на кухне, оказалось, что камера стоит, прям над холодосом... Надеюсь не видно как я в тихоря кинул куски шашлыка!!!!
А то как Венцеслав запалюсь бля!)) то сгуху, то сливки, то молоко, то варенье, то икру с мазиком которая ... А тут еще и шашлык
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Выгодный холодос то, а!!!
Я стисьняюсь!)Кидай пару фоток сюда,мы тебя захвалим
У одного выгодный, у другого нет)
- Сообщения
- 1,466
- Реакции
- 6,360
Давай все свои,мы тебе не дадим пропасть
.png "Cat (15) {cat (15)}")
Итак, треня ног:
1. Предварительное утомление на разгибаниях по 4 подхода по 15 повторений 80кг, 1 подход 100кг на 12. Все фазы без рывков с фиксой.
2. Обратный присед в гакке по 4*12-15 повторений, вес ну около бы 200кг
3. Жим в одну ногу на платформе "качели" 4 по максималке (25 повторений минимум) вес максимальный
4. Жим телеги в 2 ноги узко внизу 3*15 повторений Макс вес
5. Доседы со штангой, либо присед с гирей на порядку широкой постановкой ног
6. Разгибания сетом со сведением ног.. 3-4 по 25
И все... Уносите этого долбаеба из зала!
1. Предварительное утомление на разгибаниях по 4 подхода по 15 повторений 80кг, 1 подход 100кг на 12. Все фазы без рывков с фиксой.
2. Обратный присед в гакке по 4*12-15 повторений, вес ну около бы 200кг
3. Жим в одну ногу на платформе "качели" 4 по максималке (25 повторений минимум) вес максимальный
4. Жим телеги в 2 ноги узко внизу 3*15 повторений Макс вес
5. Доседы со штангой, либо присед с гирей на порядку широкой постановкой ног
6. Разгибания сетом со сведением ног.. 3-4 по 25
И все... Уносите этого долбаеба из зала!
- Сообщения
- 1,466
- Реакции
- 6,360
Ну тут зависит от того, что ты от них хочешь!)Огонь
Я сейчас тоже ноги убиваю по 2 часа по максималке
- Сообщения
- 1,466
- Реакции
- 6,360
Ну всё хорошо,форма супер
- Сообщения
- 1,466
- Реакции
- 6,360
Чтобы росли
Тогда 3х упражнений четких хватит в доволь...Чтобы росли