Все, я выхожу из углеводного окна.. Начинаю с этой недели добавлять по тихой, надо разгоняться...Вчера наварил грудки на неделю! Вот нужно себе рыбу подключать в рацион! Раньше шла сельдь и скумбрия! А так из белка ещё яйца и творог! Угли: геркулес, овощи, фрукты!)