Если планиурете набирать ОЧЕНЬ много - почитайте про гипоксию, на животе можно ещё как задохнуться! Давление прямо на грудную клетку всей массой корпуса! К тому же, правильно заметили, у качков быстро затекают руки! Лифтёры и штангисты почти все отличаются от билдеров в этом плане. У билдеров, которые особенно жёстко пользуют ГР или Тренболон, ПОСТОЯННЫЙ ГИПЕРТОНУС ВСЕХ МЫШЦ ТЕЛА. И на пузе спать больше 10 минут НЕ ПОЛУЧИТСЯ НИКАК.
Резюмируя, можно сказать, что нет никаких других методов борьбы с данными проблемами, окромя снижения массы тела и понижения мышечного тонуса.