Жим, рекорд, элита и пожать четырех себя!

[AgafonII]

Из технических правил, по этому скорее всего и не засчитали.

 

[Serg3232]

Всем привет! Чуть появился интернет )))) выступал на 11 чемпионате мира! Подготовка была веселая но в это т,жилое время помогла продукция Бригадир по итогу заболев пролежав с температурой рискую одним днём поехать выступить по итогу пожал 360 но не засчитали и ещё раз повторяю 360 жмется легко и в зачёт ! Огромное Спасибо за качественные препараты! Хотите рекорды берите проверенное! Но также в начале подготовки участвовали такие магазины как Diabolic Lab и Profsteroid огромное Всем Спасибо ща качественный товар! Будем брать ещё

 

[Serg3232]

Бригадир Diabolic Lab Profsteroid
Огромное СПАСИБО!!!
Посмотреть вложение 350137325_456239064.mp4

 

[Diabolic Lab]

Всем привет! Чуть появился интернет )))) выступал на 11 чемпионате мира! Подготовка была веселая но в это т,жилое время помогла продукция Бригадир по итогу заболев пролежав с температурой рискую одним днём поехать выступить по итогу пожал 360 но не засчитали и ещё раз повторяю 360 жмется легко и в зачёт ! Огромное Спасибо за качественные препараты! Хотите рекорды берите проверенное! Но также в начале подготовки участвовали такие магазины как Diabolic Lab и Profsteroid огромное Всем Спасибо ща качественный товар! Будем брать ещё
Посмотреть вложение 68576Посмотреть вложение 68577Посмотреть вложение 68578

Мои поздравления

 

[Serg3232]

Мои поздравления

Большое Спасибо!!!!

 

[Pulse+]

Всем привет! Чуть появился интернет )))) выступал на 11 чемпионате мира! Подготовка была веселая но в это т,жилое время помогла продукция Бригадир по итогу заболев пролежав с температурой рискую одним днём поехать выступить по итогу пожал 360 но не засчитали и ещё раз повторяю 360 жмется легко и в зачёт ! Огромное Спасибо за качественные препараты! Хотите рекорды берите проверенное! Но также в начале подготовки участвовали такие магазины как Diabolic Lab и Profsteroid огромное Всем Спасибо ща качественный товар! Будем брать ещё
Посмотреть вложение 68576Посмотреть вложение 68577Посмотреть вложение 68578

мощные ребята, очень достойный результат

 

[Serg3232]

мощные ребята, очень достойный результат

Большое Спасибо!!! стараемся

 

[Nik0tiN]

стараемся

Привет! А ты можешь расказать, как у вас, жимовиков, тренировки выглядят? Принцип "Чтобы жать- надо жать!" ? Только разминка и жим жим и жим? Или еще что-то делаете?

 

[Serg3232]

Привет! А ты можешь расказать, как у вас, жимовиков, тренировки выглядят? Принцип "Чтобы жать- надо жать!" ? Только разминка и жим жим и жим? Или еще что-то делаете?

Привет! да могу конечно! сверх секретного нет ничего )))) понедельник жим лежа с резиной или с подвешенными дисками на резине или просто б/э жим в синглах 5 по 1 в зависимости от недели цикла чередуем упр. жим гантелей лежа 3 по 15. бабочка 3 по 15. брусья 2 по 30. трицепс 3 по 20 ( плечи понедельник среда раскидываем)
среда разнообразные тяги на спину и задние дельты упр на бицепс
пятница жим экипа разминка всегда одинаковая б/э 20*30 70*10 100*8 120*5 140*5 160*5 170*2 180*2 или 3 и в экипу 200 и пошел до планируемого бывает такая разминка
20*30 70*10 100*8 120*5 140*5 160*5 ( так чаще и удобнее)

 

[Nik0tiN]

Serg3232,
Спасибо! Для себя хотел прояснить, базовых(становой и присед) и на ноги упражнений у вас нет вообще или иногда все же включаете в программу?

 

[Serg3232]

Serg3232,
Спасибо! Для себя хотел прояснить, базовых(становой и присед) и на ноги упражнений у вас нет вообще или иногда все же включаете в программу?

Присяд есть но больше для тонуса ног 150 3 по 5 потому что забирают много сил и время на восстановление когда жимы за 400+ то тут уже тонкая грань восстановления

 

[Serg3232]

Всем привет вот и подошла посылочка вкусных от Бригадир . Большое Спасибо за скорость и качество все как всегда быстро и четко! Чуть передозну и начинаю подготовку!

 

[Константин Ф.]

Всем привет вот и подошла посылочка вкусных от Бригадир . Большое Спасибо за скорость и качество все как всегда быстро и четко! Чуть ПЕРЕДОЗНУ и начинаю подготовку!Посмотреть вложение 68641

Не надо, земляк, лучше передохни малеха)))