Жиростычка. Избавиться от лишнего

[ManPower]

Ни чего из этого не соблюдаю, ни единого пункта.
2 первые летом. 3-ая сейчас спецом для тебя сфотографировал.

Хорош дядя

 

[Мавроди]

Всем спасибо за советы, пошёл изучать форум)

 

[Mons]

Всем спасибо за советы, пошёл изучать форум)

в любой непонятной ситуации - пользуйтесь поиском. Если информации нет - спрашивайте здесь. Успехов в Ваших начинаниях!

 

[Мавроди]

Всем привет! Ни у кого не сводит живот после того, как сделаете упражнение на пресс? Живот уходит внутрь и фиксируется там на время. Кто что может посоветовать, чтобы такого не было (кроме как отказаться от таких упражнений)?

 

[DiCaprio]

Всем привет! Ни у кого не сводит живот после того, как сделаете упражнение на пресс? Живот уходит внутрь и фиксируется там на время. Кто что может посоветовать, чтобы такого не было (кроме как отказаться от таких упражнений)?

Судорги еще в других МГ бывают?
Обычно для профилактики мышечных спазмов советуют – калий и магний. Дополнительно их можно получить из Аспаркама например.

 

[DiCaprio]

Всем привет! Ни у кого не сводит живот после того, как сделаете упражнение на пресс? Живот уходит внутрь и фиксируется там на время. Кто что может посоветовать, чтобы такого не было (кроме как отказаться от таких упражнений)?

Всё еще живешь без соли? Возможно причина берет свои корни отсюда.

 

[GSA1974]

Судорги еще в других МГ бывают?
Обычно для профилактики мышечных спазмов советуют – кальций и магний. Дополнительно их можно получить из Аспаркама например.

Ты чуть ошибся, калий и магний)

 

[DiCaprio]

Ты чуть ошибся, калий и магний)

Да, благодарю. Исправил в сообщении.

 

[Rehub]

Всем привет! Ни у кого не сводит живот после того, как сделаете упражнение на пресс? Живот уходит внутрь и фиксируется там на время. Кто что может посоветовать, чтобы такого не было (кроме как отказаться от таких упражнений)?

Что по соли в рационе? Написали выше про Аспаркам, думаю Панангин получше будет ибо он в оболочке кишечнорастворимой идёт.

 

[Мавроди]

Всё еще живешь без соли? Возможно причина берет свои корни отсюда.

Соли достаточно, может магния не хватает, купил магний Б6

Что по соли в рационе? Написали выше про Аспаркам, думаю Панангин получше будет ибо он в оболочке кишечнорастворимой идёт.

калий и магний взял, через неделю посмотрю как состояние. Потеть кстати меньше стал, может действительно солей много выходит с потом.

 

[Rehub]

купил магний Б6

Какую фирму взял? Не Эвалар хотя бы

 

[Мавроди]

Какую фирму взял? Не Эвалар хотя бы

Вот такой, фирма atech

 

[Рыжий]

Вот такой, фирма atech

Посмотреть вложение 61769

Более-менее фирма. По 2 перед сном ?

 

[Triol]

Можно регидрона добавить.
Вероятнее всего с диетой перегнул, если судороги появились

 

[Rehub]

Вот такой, фирма atech

Посмотреть вложение 61769

За неимением iherb неплохой вариант

 

[GSA1974]

Можно регидрона добавить.
Вероятнее всего с диетой перегнул, если судороги появились

Нееее, тут дело в другом. Я вот сам не мог разобраться. При этом тоже аспарком пил. А дело вот в чём на тренировках очень часто стало сводить мышцы груди и спины - не мог нормально тренить, даже если на тренировке не сводило то: либо в душе, или уже дома чуть не так почесался))), нагнулся и хоть кричи. Во время секса сводило мышцы пресса (а я его вообще не тренирую), да иногда так что с трудом доводил дело до конца, а потом .....короче он как деревянный становился (пресс))) и хер что сделаешь. На курсе был: тест, болд, дека и трен. Думал может что из ААС так действует. Потом ушёл на мост. Сейчас пока всё нормально. Или была мысль недовосстонавление МГ. На диете не сидел (не особо в чём то себе отказывал) воду пил по потребности. Всё как обычно. Было так два раза в жизни, и всегда на курсах.

 

[Рыжий]

короче он как деревянный становился (пресс)

бро, а не мышечный ли спазм это был? миорелаксанты в таких случаях рекомендуют

 

[GSA1974]

бро, а не мышечный ли спазм это был? миорелаксанты в таких случаях рекомендуют

Да я хер знает, что это было. С курса ушёл на мост, трени стали реже, ленивее только база на 5-6 повторов, отдых между подходами большой. И всё само прошло. А когда сводило, тренировки были: 10-15 повторов, отдых между подходами минимум, по 4-5 тренировок в неделю. За 9 дней каждая МГ прорабатывалась дважды кроме ног.

 

[Pulse+]

Ни у кого не сводит живот после того, как сделаете упражнение на пресс?

было такое, особенно после тренировки, когда уже организм истощен. Выход - не делать много подходов на пресс, или например с утра пресс сделать, а вечером просто тренировка. Пресс он же везде учавствует, типа стабилизатор

 

[Pulse+]

Можно регидрона добавить.

он вроде бы в питании и так соль сократил, а тут добавить соль по сути совет. или не понял я сам ?