Жиростычка. Избавиться от лишнего

[Triol]

он вроде бы в питании и так соль сократил, а тут добавить соль по сути совет. или не понял я сам ?

В том и проблема на мой взгляд, что сократил и регидрон это не только соль.
Дальше пусть пробует, что посоветовали

 

[Мавроди]

в кефире тоже есть сахар, называется молочный сахар - лактоза

снизил молочку до минимума - вес начал падать. Ещё прочитал что коровье молоко может содержать следы гормонов, таких как прогестерон и эстрогены. Так что сразу отказ сделал от него. 0,5 л в неделю для каши беру

 

[acidwind]

снизил молочку до минимума - вес начал падать. Ещё прочитал что коровье молоко может содержать следы гормонов, таких как прогестерон и эстрогены. Так что сразу отказ сделал от него. 0,5 л в неделю для каши беру

ага. ты понимаешь что такое следы? и ты думаешь вот ты (через рот надеюсь) выпил молоко, и тут у тебя гормоны подскочили? )))) Кочки то совсем тупые. Зачем в мясо колоть если вот так вот просто берешь и пьешь. Даже размешивая в молоке ))))
а если конину или бройлеров будешь есть, то вообще анаболики можно не покупать, все там уже в мясе )) видишь все любители курятины какие здоровые. Это они все на следах гормонов выросли ))

 

[acidwind]

В ходе бесконтрольного пожирания всего вредно-вкусного умудрился за этот год набрать 10 лишних жирограмм. В понедельник (конечно в понедельник, блять, не прямо же сейчас) в планах начать очередной победоносный рывок сопротивления жиру. В планах разгрузить пузо от накопившегося дерьма (кефиром например) и придерживаться простых правил, давно всем известных, но меня лично сдувающих. Итак, подкорректируйте если что не так:

• Ничего сладкого, хочешь сладкого ебани фрукт. Любой.
• Ничего не солить, ничего. Вот совсем нихуя.
• Никакой выпечки, нахуй она нужна.
• 3 литра воды в день, ну или два точно.
• Хочешь жрать? Ебани воды. Если перехотел жрать, значит хотел пить.
• Пытайся поужинать до 18 часов.
• Норму углеводов жри до обеда. Потом доедай остальное из белков и овощей.
• Посчитай уже наконец свой суточный лимит калорий и ешь 80% от насчитанного.
• Шуруй по 10000 шагов в день, это норма.
• Не ленись. Ленишься? Жиреешь! Жирный? Ленишься. Цикл блять!

Так что волю в кулак, ноги в руки. Жир трясись. peace!

реально шляпа полная.
Сладкое? Да ешь пожалуйста, главно укладывайся в свой суточный калораж. Сахарозаменитель не сладко? Да хоть колу зеро ведрами пей, тошнить от сладкого будет. А фрукт не калорийно? )) фруктоза...
Как соль влияет на похудение или ожирение? она сильно калорийная? На задержку воды - да, а на похудение ну совсем никак.
тебе сало жечь или воду сливать чтоб жирок прорисовать? ))
поужинать до 18??? херь полная. держи суточный дефицит и жри хоть среди ночи. если ты в дефиците, то 100% не наберешь сала.
ну и про 10000 шагов тоже выдумки блогеров. неважно как ты тратишь калории, главное активность. да хоть картошку копай

 

[Рыжий]

Сладкое? Да ешь пожалуйста, главно укладывайся в свой суточный калораж.

читал про это как блогеры на сникерсе худели, но лучше конечно овощи с мясом, по калориям тоже самое но насыщение лучше плюс микро и макронутриентов состав намного полезнее.

 

[Мавроди]

ага. ты понимаешь что такое следы? и ты думаешь вот ты (через рот надеюсь) выпил молоко, и тут у тебя гормоны подскочили? )))) Кочки то совсем тупые. Зачем в мясо колоть если вот так вот просто берешь и пьешь. Даже размешивая в молоке ))))
а если конину или бройлеров будешь есть, то вообще анаболики можно не покупать, все там уже в мясе )) видишь все любители курятины какие здоровые. Это они все на следах гормонов выросли ))

да нет брат, гормоны как раз используют чтобы управлять репродуктивным циклом у коров, поэтому они и могу тпотом попадать к нам. Ещё в период лактации у животных уровень эстрогенов может быть повышенным, и небольшое количество этих гормонов может присутствовать в молоке. Короче молоко убрал стало получще

 

[Константин Ф.]

ага. ты понимаешь что такое следы? и ты думаешь вот ты (через рот надеюсь) выпил молоко, и тут у тебя гормоны подскочили? )))) Кочки то совсем тупые. Зачем в мясо колоть если вот так вот просто берешь и пьешь. Даже размешивая в молоке ))))
а если конину или бройлеров будешь есть, то вообще анаболики можно не покупать, все там уже в мясе )) видишь все любители курятины какие здоровые. Это они все на следах гормонов выросли ))

А ты, бля, думаешь почему кочки бройлерную курогрудку жрут? То-то же!)))

 

[Константин Ф.]

Мавроди, так что там по итогу? Год уж почти прошёл... Давай хвались прогрессом)))

 

[Мавроди]

Мавроди, так что там по итогу? Год уж почти прошёл... Давай хвались прогрессом)))

сумел избавиться с начала года от 6 лишних килограммов. Стал избегать определенных продуктов - молочные, хлеб иногда покупаю, очень жирное и сладости, но при этом сильно не ограничиваю себя. Добавил физической активности в свой сидячий образ жизни. Весной, летом и осенью я практически ежедневно делал от 5 до 7 тысяч шагов, иногда даже больше 10000 и занятий на турниках в брусьях. Скорее всего, зимой я снова наберу немного лишних килограммов, в этой теме буду вести мониторинг.

 

[Константин Ф.]

сумел избавиться с начала года от 6 лишних килограммов. Стал избегать определенных продуктов - молочные, хлеб иногда покупаю, очень жирное и сладости, но при этом сильно не ограничиваю себя. Добавил физической активности в свой сидячий образ жизни. Весной, летом и осенью я практически ежедневно делал от 5 до 7 тысяч шагов, иногда даже больше 10000 и занятий на турниках в брусьях. Скорее всего, зимой я снова наберу немного лишних килограммов, в этой теме буду вести мониторинг.

Молодец. Ну, ты когда зимой станешь набирать, займись силовой работой. Сам понимаешь, мышцы очень метаболически активная ткань. Чем их больше, тем легче жир потом топить. Я в прошлом году за три месяца со 110 до 96 скинул. Трен и гормошка, конечно, но и я усилия приложил))). Так что, раз уж будешь хавать в профицит, то отрабатывай)))

 

[Арчибальд]

Да хорошая тема, много советов дельных
Респект всем
Недавно были траблы, мышцы сводило оч сильно, не мог ходить