Тренинг 5 ошибок при наборе массы!

[Mons]

5 ошибок при наборе массы!

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Lilit]

Для начинающих - полезное видео. А для бывалых, мне кажется, список будет увеличиваться)

 

[Константин Ф.]

Парни, я считаю ошибкой в наборе массы, отсутствие сушки перед набором массы. Я правильно считаю?

 

[Chantico]

Парни, я считаю ошибкой в наборе массы, отсутствие сушки перед набором массы. Я правильно считаю?

Ну жирочек мне кажется полезно согнать в любом случае.

 

[Old Boy]

Ну жирочек мне кажется полезно согнать в любом случае.

Опять же всё зависит от типа телосложения. Многим сушка ни к чему, так как жирочка то нэма.

 

[Иван Иваныч]

Парни, я считаю ошибкой в наборе массы, отсутствие сушки перед набором массы. Я правильно считаю?

Именно!

Опять же всё зависит от типа телосложения. Многим сушка ни к чему, так как жирочка то нэма.

Висцерального может быть дохрена. Это еще хуже((((

 

[Константин Ф.]

Опять же всё зависит от типа телосложения. Многим сушка ни к чему, так как жирочка то нэма.

Никогда не понимал как у них это получается. Сам в 18 лет 72 кг весил когда в армейку пошёл, так я и не жрал нихуя))))

 

[Племяша]

Ну жирочек мне кажется полезно согнать в любом случае.

А как сушиться помимо урезания углеводов ?

 

[Константин Ф.]

А как сушиться помимо урезания углеводов ?

Подниманием андрогенов?
Соматотропинов, катехоламинов, хз чего там ещё... ?! Ау?!

 

[Иван Иваныч]

А как сушиться помимо урезания углеводов ?

Не просто урезать,а соблюдать режим потребления.Только длинные углеводы оставить.
Вечером только белок.
И тренировки добавить анаэробные после железа. Еще плюс час минимум.
Жить в небольшом дефиците калорий.
Ну это .естественно,не на подиум,а в любительском варианте))))

 

[РомаСТРОНГ]

А как сушиться помимо урезания углеводов ?

Ну я вот щас играюсь с жирами
У меня на кг веса приходится 0.6 г жира
А так да - бесконечная игра в +-углевод

 

[РомаСТРОНГ]

Не просто урезать,а соблюдать режим потребления.Только длинные углеводы оставить.
Вечером только белок.
И тренировки добавить анаэробные после железа. Еще плюс час минимум.
Жить в небольшом дефиците калорий.
Ну это .естественно,не на подиум,а в любительском варианте))))

А чем тебе быстрый углевод помешал вместо длинного? Ценность то одна и та же.

а на сцену как? Есть разница? Надо ебануть для себя так чисто. Правда мышц то нет ахаха

 

[Иван Иваныч]

А чем тебе быстрый углевод помешал вместо длинного? Ценность то одна и та же.

а на сцену как? Есть разница? Надо ебануть для себя так чисто. Правда мышц то нет ахаха

Быстрые можно,но их нужно сразу сжечь,чтобы в запас в виде жира не отложились
Это всегда так! Перед тренью,например.
На сушке нежелательно.

 

[Максуха]

Быстрые можно,но их нужно сразу сжечь,чтобы в запас в виде жира не отложились
Это всегда так! Перед тренью,например.
На сушке нежелательно.

Быстрые вообще стараюсь избегать

 

[РомаСТРОНГ]

Быстрые можно,но их нужно сразу сжечь,чтобы в запас в виде жира не отложились
Это всегда так! Перед тренью,например.
На сушке нежелательно.

На дифиците сейчас перед треней яблоко зеленых форматов

 

[РомаСТРОНГ]

Быстрые вообще стараюсь избегать

А как же мозг расслабить хоть чуть?

 

[Константин Ф.]

Не просто урезать,а соблюдать режим потребления.Только длинные углеводы оставить.
Вечером только белок.
И тренировки добавить анаэробные после железа. Еще плюс час минимум.
Жить в небольшом дефиците калорий.
Ну это .естественно,не на подиум,а в любительском варианте))))

Шота Джус на противников быстрых углей набегать перестал)))
Я так-то тож за длинные, от быстрых только жрать сильней охота)))
Ты Иваныч наверное всё таки аэробные нагрузки в виду имел после железа. Но тут хочу вставить свои пять копеек. На дефиците логично снизить нагрузки и объём. Прогресс на дефиците возможен только по выносливости, по силовым и удержание сомнительно. Так что нагрузки резать, ибо мясу пизда будет.

 

[Константин Ф.]

Ну я вот щас играюсь с жирами
У меня на кг веса приходится 0.6 г жира
А так да - бесконечная игра в +-углевод

А с тренировочным сплитом ты когда играться будешь? Кто в натуралу не растёт, тот и на химии не растёт))))

 

[Константин Ф.]

Быстрые можно,но их нужно сразу сжечь,чтобы в запас в виде жира не отложились
Это всегда так! Перед тренью,например.
На сушке нежелательно.

Они не о ложатся если депо пусты. После трени самое то

 

[Константин Ф.]

А как же мозг расслабить хоть чуть?

Не напрягать его!