Блог Чус(Олег) как все начиналось

[Чус]

Сейчас будет
Трен Э каждые 4 дня 200,
Тест Э каждые 4 дня 150,
Болд каждые 4 дня 200


По питанию, всё из продуктов(3.800 ккал) стараюсь наедать(без фастфудов, газ напитков, и прочего)


Тренировки 4 раза в неделю,(2 группы мышц) разделил на циклы(впервые решил попробовать) каждый месяц буду стараться менять

Через 2-3 мес планирую мостить

 

[Сквиыл]

Грудная-122 см,
Бедро-64
Бицепс - 48.5 см))

Грудная и бедро, как у меня почти, а вот руки намного больше у тебя, кайф))
А у меня печалька))

 

[Чус]

Грудная и бедро, как у меня почти, а вот руки намного больше у тебя, кайф))
А у меня печалька))

А рука сколько?
Да думаю упор на ноги делать, нужно хотяб немного добавить

 

[Сквиыл]

А рука сколько?
Да думаю упор на ноги делать, нужно хотяб немного добавить

42-43 рука где-то

 

[Чус]

42-43 рука где-то

Ну тоже нормально, у большинства и такого нет

 

[Сквиыл]

Ну тоже нормально, у большинства и такого нет

Не не.... С моим стажем в 25 лет в качке-это ненормально)))

 

[Чус]

Не не.... С моим стажем в 25 лет в качке-это ненормально)))

Ничего себе 25 лет стаж

 

[GSA1974]

Не не.... С моим стажем в 25 лет в качке-это ненормально)))

Ты наверняка перепробавал кучу упражнений, прог., и большие веса и многоповтор и .....
У самого какие мысли насчёт этого? Генетика?

 

[Сквиыл]

Ты наверняка перепробавал кучу упражнений, прог., и большие веса и многоповтор и .....
У самого какие мысли насчёт этого? Генетика?

Да, перепробовал и жру норм, и литрами химку ставил, но бля, уж под 45 см были бы полюбому, даже при ещё куда худшем питании и меньшими дозами аас так, что думаю - да, генетика мать её))

 

[Чус]

Всем привет! 109 кг, рост 178 см,
подсушиться думаю позже, и будет норм

 

[Бригадир]

109 неплохо так. Кстати выглядишь меньше. Удивился.

 

[Чус]

109 неплохо так. Кстати выглядишь меньше. Удивился.

Саш, спасибо
До качества конечно же далеко)))

 

[Petrapel]

А возраст какой?

 

[Чус]

А возраст какой?

Приветствую, 30 лет исполнилось

 

[Рыжий]

До качества конечно же далеко)))

Курс то планируется ?

 

[Чус]

Курс то планируется ?

Конечно, позже как определюсь
Буду расписывать)

 

[Чус]

Конечно, позже как определюсь
Буду расписывать)

Всему привет!Стартанул вот так)))
Неделю назад начал курс
Продолжительность которого (в планах) будет 23 недели.
1-10 неделю будет тест фенил 400 в неделю +дека фенил 400
11-19 неделю метан по 40 мг/кд
11-23 неделю Тест ципионат 1 куб раз в 4 дня,
Трен Гекса 1 куб раз в 4 дня
Болденон 1 куб раз в 4 дня

P. S Часть Фарша имеется, часть буду со временем докупать

 

[Чус]

Всем привет! Месяц назад вес 113 кг

 

[Чус]

Вес на данный момент вес 106 кг, решил попробовать введение на дистанции, спустя месяц

 

[Сквиыл]

Вес на данный момент вес 106 кг, решил попробовать введение на дистанции, спустя месяц
Посмотреть вложение 62796Посмотреть вложение 62797Посмотреть вложение 62798Посмотреть вложение 62799

Привет тёзка.
Среднюю дельту добавь, а так, кабан здоровый, красава!!!