Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

[pukin]

без подстрахуя

В зале только девочки 15-ти лет.
А, так, страховочные стойки.
И вес для меня достаточно комфортный, учитывая, что жал 280 *2 и 265*2 по 2-3 подхода.

 

[PsihOtic]

pukin, приветствую, тебе после таких весов и тонажа убивать не хочется? Я вечно злой и агрессивный ходил, когда на силу работал

 

[pukin]

агрессивный ходил

Блин, во мне теста мало
Весь курс 500 суста в неделю, сейчас 300 пропа в неделю.
Веришь, нет, спать хочу. По щекам себя бью перед подходами.
Трен боюсь. Я сука как волк становлюсь, злой и ревнивый

 

[nik7777]

Дело даже не в подстрахуе (можно скинуть снаряд на страховочные упоры), а в том, что никто не подснимает. На больших весах таким способом плечи убить - как два пальца об асфальт...

 

[Lutsyan]

В зале только девочки 15-ти лет.
А, так, страховочные стойки.
И вес для меня достаточно комфортный, учитывая, что жал 280 *2 и 265*2 по 2-3 подхода.

а я когда то грудную на 140 кг порвал

 

[pukin]

плечи убить

Согласен. Я когда сам снимаю, они выходят вперед и жим неестественный. Из видео видно. Опускать тяжело низко. Сначала я их свожу, когда снимаю они вперед выходят

 

[pukin]

на 140 кг порвал

На средних весах в основном травмы.
В двух петлях сложно что порвать. Резина держит конкретно.
Мучаюсь. Но, нет никакого. Что делать.

 

[pukin]

Оброс. Постричься бы надо

 

[pukin]

Чемпионат ПФО.

 

[pukin]

1 подход 285кг комом.
2- поход 285 кг и 3 подход 290 кг в зачет. Видео попозже.

 

[pukin]

Жим 285 кг.

 

[pukin]

Жим 290 кг.

 

[pukin]

Первые соревы в трех петлях Ярости.
Потенциально пожал бы и за 300. Из видоса видно. Что нагруженно мало.
Но, вскрылось, что локти "не включены". Ни на старте, ни в конечном положении.
На тренировках некому за этим следить.
Много сил уходило на "включение, а вес большой.
После каждого подхода дышал как конь. Задыхался.
Хотя сам жим был легким. Штанга вылетала.
Думаю, на трене нужно брать тяжелый вес и держать его. Тренировать стабилизаторы и руки в статике.
Еще, есть сомнения. Что штангу подают низко.
Товарищу 70 лет. По росту он ниже меня. И у него просто сил нет подать мне на вытянутые руки.
Замкнутый круг.

 

[Чус]

Чемпионат ПФО.
Посмотреть вложение 17515

Здравствуйте,поздравляю!!приятно наблюдать за веткой!берегите здоровье!и дальнейших достижений!!

 

[Иван Иваныч]

Необычный жим лёжа. Тренировка мышц стабилизаторов

 

[pukin]

Тренировка мышц

Хрень, извини, пожалуста.
Стабилизаторы крепнуть от тяжелых жимов.
Хочешь много жать, нужно много жать

 

[pukin]

приятно наблюдать за веткой!

25 мая НАП, впервые у нас в НиНо. Там до кмс. Но, съезжу к товарищам. Пожму что-нибудь.

 

[pukin]

Планирую в пятницу залезть в майку.
Интересно, смогу ли пожать. Терплю ее плохо. Давление здорово в голову дает
Но, манит она меня, манит
С.в. 100 кг держу из последних сил. Жрать постоянно тяжело
Но, 25 мая на НАП или в майке, если прожму, или в однопетельном слинге выступлю.
Трехпетельную ярость убрал из сумки.
Отдыхаю от весов. С конца января-начала февраля начал подготовку.
Конечно, не все сделал как хотелось.
300 на соревах не смог повторить, точнее сделать.
Но, жим в 3 петлях мне понравился. Почти как майка. Сложно. Нужна техника и самодисциплина.

 

[pukin]

с майке не получилось пожать, не кому помочь надеть, подстраховать.

 

[pukin]

НАП- жим лежа в слинге от Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся ОСА 1 петля. Результат 230 кг, норматив МСМК в софт-экипировке, ветераны 2 группы, весовая категория до 100 кг.
Первый подход 220 кг, поднял ягодицы, второй подход 230 кг, третий подход 240 кг, поднял ягодицы. За много лет впервые такая ошибка. Думаю, что скамья для жима была низкая.
Вообще, соревнования понравились. Зал больший просторный светлый. Атмосфера дружеская. Было много приятных встреч со старыми знакомыми.
Всем здоровья и анаболизма.