Мне бы твою талию эх....
.png "Cat (12) {cat (12)}")
.png "Cat (15) {cat (15)}")
Блог Из дрыща в дрыща.Начало дяди Сквиыла))
- Автор темы ...
- Дата начала
Да так, есть чутка, но мало..." Маловато будет, маловааааатооо..." (с)
J
Jus
Этого всегда маловато, оно уже "по умолчанию" идет
.png "Cat (41) {cat (41)}")
Выдохни воздух, напряги мышцы пресса и будет у тебя такая талияМне бы твою талию эх....
J
Jus
А че, так можно было?!Выдохни воздух, напряги мышцы пресса и будет у тебя такая талия
.png "Cat (36) {cat (36)}")
Да, дрыщи вечные))Этого всегда маловато, оно уже "по умолчанию" идет
Только так и нужно!А че, так можно было?!
- Сообщения
- 498
- Реакции
- 641
Отлично)
- Сообщения
- 549
- Реакции
- 635
Как успехи сейчас ? Здоровье не подводит ?
- Сообщения
- 498
- Реакции
- 641
Потихоньку набираем.
Здоровье норм, только левая дельта передняя в хрон и грыжа в пояснице иногда моросит, но терпимо.
- Сообщения
- 244
- Реакции
- 586
Привет, что используешь на наборе и по скольку?
- Сообщения
- 520
- Реакции
- 677
Аналогично было от жимов (лёжа, сидя и стоя). Начал делать под углом, что-то совсем убрал - прошло. И маленькие веса для нагонки крови в мышцу очень отлично справляются
- Сообщения
- 498
- Реакции
- 641
Да, я горизонтальный жим со штангой и гантелями не делаю.
Под углом всегда делал, верх грудных по анатомии больше, чем средняя часть, надо уделять акцент в первую очередь на верхнюю грудную, а не как некоторые делают акцент на среднюю и в итоге дисбаланс в пропорциях.....
Грудь висит, как вымя у коровы, низ большой, а верх плоский)))
- Сообщения
- 498
- Реакции
- 641
В смысле, что использую?....
Использую тренировки в зале, еду и химку))
- Сообщения
- 244
- Реакции
- 586
Из химки)
- Сообщения
- 498
- Реакции
- 641
Да у меня куча вариантов)
Недавно делал 2 куба тест энка +2 куба трен энка в неделю.
Теперь чередую два протокола:
1.тест фенилпропионат 200 мг за раз с интервалом в два дня и один день, итого 400 мг в 5 дней в сумме и, +по 6 тапок метана в день - это на месяц.
2. 750 мг тест энка +200 мг трен энка в 5 дней-это на месяц.
И эти два варианта сделаю по два раза, решил так замутить схему)
Дальше просмотрю, какую ещё схему протокола аас придумать.
- Сообщения
- 1,758
- Реакции
- 2,589
Жим Свенда пробовал ?
Натуралит он, видишь дозировки до грамма все
- Сообщения
- 3,843
- Реакции
- 7,694
- Сообщения
- 498
- Реакции
- 641
Не пробовал, мне и без этого жима хватает упражнений на все сегменты грудных.Жим Свенда пробовал ?
Натуралит он, видишь дозировки до грамма все
