Вопрос Падение энергии на сушке, ничего не хочется, явно не резко урезал калорийность

[Арчибальд]

Вспомнил почему я толком не худел на этой диете, начались заболевания и ужасное настроение, в начале шло все отлично. Несколько дней расслабился но углей старался не жрать, ел в основном только курицу и арахисовую пасту, сейчас добавил много клетчатки, преимущественно капусту, складываю ее в емкость вместе с курицей и долго запекаю, хорошее чувство сытости и надолго, завтра измерю вес. Дошел до 88, брюшина стала выпирать но кожа все так же висит, сменил препы на трен по 100 мг в день

 

[Mara Salvatrucha]

Ребят, подскажите роль жиров (правильных жиров), а не с фастфуда, на диете и сушке. Они ведь участвуют в эндокринной системе? И верно ли 1гр. на КГ собственного веса их употреблять даже на диете? Везде просто разная информация, где-то вообще категорически их исключать говорят из рациона.

 

[Tony Soprano]

где-то вообще категорически их исключать говорят из рациона.

Это где такое говорят?
Бред полнейший...

 

[РомаСТРОНГ]

Ребят, подскажите роль жиров (правильных жиров), а не с фастфуда, на диете и сушке. Они ведь участвуют в эндокринной системе? И верно ли 1гр. на КГ собственного веса их употреблять даже на диете? Везде просто разная информация, где-то вообще категорически их исключать говорят из рациона.

Делай 50/50

 

[Mara Salvatrucha]

Это где такое говорят?
Бред полнейший...

Где-то на форуме попадалось гуру диет такие и Головинский так советовал, снижать почти в ноль потребление жиров, типа если на фармакологии, то гормоны экзогенные поступают, не нужен жир, чтобы их вопроизводить =)

Делай 50/50

Это как 50/50 подскажи чуть подробнее пож-ста?

 

[Jus]

типа если на фармакологии, то гормоны экзогенные поступают, не нужен жир, чтобы их вопроизводить =)

чушь какая

 

[Mara Salvatrucha]

чушь какая

Тоже так считаю, что ерунду он говорит порой жесткую, поэтому и хотелось узнать тут по этому поводу, кто как считает.

 

[Tony Soprano]

типа если на фармакологии, то гормоны экзогенные поступают, не нужен жир, чтобы их вопроизводить =)

Ну от части так. На фарме действительно можно жиры больше урезать. Но я считаю, что это не особо целесообразно. Да и жиры нужны не только для производства гормонов

 

[Jus]

Ну от части так. На фарме действительно можно жиры больше урезать. Но я считаю, что это не особо целесообразно. Да и жиры нужны не только для производства гормонов

Да и гормоны, на минуточку, не ограничиваются половыми ))) их охулиард
а еще жиры - это кожа, это волосы, это.. это... дохера всего

 

[Tony Soprano]

Да и гормоны, на минуточку, не ограничиваются половыми ))) их охулиард
а еще жиры - это кожа, это волосы, это.. это... дохера всего

Да и банально для энергобаланса они нужны

 

[Mara Salvatrucha]

Это точно, дык сколько оптимально их употребять при диете? 0,8 на КГ веса примерно?

 

[Jus]

Это точно, дык сколько оптимально их употребять при диете? 0,8 на КГ веса примерно?

ну 0,8 наверное еще можно, я ниже грамма не опускаюсь

 

[Mara Salvatrucha]

ну 0,8 наверное еще можно, я ниже грамма не опускаюсь

Хорошо, думаю тогда тоже грамм на кг буду употреблять, урезать всегда можно, помаленьку срезать до 0,8 если что и смотреть на состояние.

 

[Tony Soprano]

Хорошо, думаю тогда тоже грамм на кг буду употреблять, урезать всегда можно, помаленьку срезать до 0,8 если что и смотреть на состояние.

Обычно по 1-1,5 грамма. Но всё индивидуально. Я бы тоже не советовал ниже 0,8 опускаться

 

[Mara Salvatrucha]

Всем спасибо за помощь!

 

[Арчибальд]

Ляяя, как раз последнее время много смотрю Головинского

 

[Mara Salvatrucha]

Ляяя, как раз последнее время много смотрю Головинского

ну воооот, ему лучше вести стримы с вопросами , чем рассказывать про питание и сушку