Вопрос Порекомендуйте программу на силу

[Jus]

Здорово, Костян поближе.Как тебе заявление, что мозгу гораздо больше нужен жир, нежели углеводы? Есть мнение на этот счет?

Привет, Дим. Уже почти сплю, потому кратко: мозгу нужна глюкоза и много. Да, он может потреблять жиры, Но только когда организм в кетозе, а жиры в виде кетонов. Но лучше и удобнее ему глюкоза))

 

[Константин Ф.]

Здорово, Костян поближе.Как тебе заявление, что мозгу гораздо больше нужен жир, нежели углеводы? Есть мнение на этот счет?

Я тоже Костян. Заявление ложь! Или клади....
Мосх ест чистую глюкозку. Жирок не проходит через гэб. Кетоновые тела проходят, но питание нейронов ими афизеологично и происходит ограничено. Мосх жрёт кетоны, но печенюшка его глюконеогенезом спасает на безуглеводке. Вроде так. А мог и приврать))).

 

[Jus]

Мосх жрёт кетоны, но печенюшка его глюконеогенезом спасает на безуглеводке

когда совсем безуглеводка - это пиндецки тяжко, там даже не знаю, может и есть этот неоглюкогенез
А вот когда кето и есть достаточное кол-ва жиров - организм перестраивается на восполнение всех энергетических нужд использовать кетоны. И вот тогда в расход иду и внешние жиры, и свои, на бочках ))) и мосх тоже "жрёт, че дают", а в меню одни кетоны

 

[junior_muscle]

На силу либо старая добрая 5х5 классика, как тут выше коллеги уже советовали, работает на ура всегда ииу всех. Либо брать методики с процентовками у известных тренеров пл, которые выложены в открытом доступе. Также всякие звезды спорта типо Сарычева продают программы, там тоже процентовки, но хитрые, к которым они пришли сами либо им кто-то разработал грамотный, но эти схемы процентовок просто так нахаляву никто не палит и в открытый доступ не выложит, будь добр купи методигу) Ну либо мтжно еще самому что придумать.

 

[Константин Ф.]

когда совсем безуглеводка - это пиндецки тяжко, там даже не знаю, может и есть этот неоглюкогенез
А вот когда кето и есть достаточное кол-ва жиров - организм перестраивается на восполнение всех энергетических нужд использовать кетоны. И вот тогда в расход иду и внешние жиры, и свои, на бочках ))) и мосх тоже "жрёт, че дают", а в меню одни кетоны

Да не, это процесс идёт всегда,просто с разной интенсивностью. Динамическое равновесие, все дела. Печенюха не упустит возможности пустить по пизде частьпотреблённых тобой аминокислот во время кетодиеты. А вот твои собственные белки при высоком уровне кетонов распадаться перестают. Защита организьма от самого себя.