- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
Легенда бодибилдинга Ронни Коулмен недавно поделился тремя ключами к наращиванию мышц. Многие считают Коулмена «величайшим культуристом всех времен». Его успехи в соревновательном бодибилдинге оправдывают это утверждение, ведь за свою карьеру Ронни восемь раз завоевывал титул «Мистер Олимпия». Кроме того, ему принадлежит рекорд по количеству побед в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу (26). Позже Декстер Джексон побил этот рекорд. В 2021 году 57-летний спортсмен получил награду Arnold Classic Lifetime Achievement за вклад в развитие бодибилдинга.
Недавно Коулмен встретился в своем тренажерном зале с ютьюбером и фитнес-популяризатором Брэдли Мартином. Мартин, который признался, что заинтересовался бодибилдингом благодаря Ронни, откровенно побеседовал со своим кумиром на разные темы.
Ронни Коулмен делится тремя советами для наращивания мышц
Ронни заявил, что в первые годы занятий бодибилдингом он уделял большое внимание тренировке спины, груди и ног. Он добавил, что в то время он включал в свою тренировочную программу множество вариаций приседаний, жимов лежа и жимов ногами.Брэдли Мартин попросил Ронни рассказать, есть ли какие-то важные принципы, такие как веса, интенсивность и последовательность, которых следует придерживаться помимо самих упражнений.
Первый ключ к наращиванию мышц, по мнению Ронни, — это подъем тяжестей. Он сказал:
Затем Ронни объяснил второй ключ к бодибилдингу – последовательность. Восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» выступал в качестве культуриста двадцать лет и заявил, что тренировался шесть дней в неделю на протяжении всей своей карьеры.
Хотя упорный труд, последовательность и другие достоинства, несомненно, важны для достижения успеха в любой области, но ничто из этого не сможет продвинуть человека дальше определенной точки, если у него нет страсти к тому, что он делает. Страсть – это третий и самый важный ключ к бодибилдингу, по мнению Ронни Коулмена.
Хотя большинству из нас нравится думать, что мы увлечены многими вещами в жизни, очень немногие люди могут действительно проверить уровень увлеченности своими интересами. Коулмен принадлежит к той эпохе, когда такие способы заработка, как социальные сети и создание контента, были недоступны для начинающих культуристов. Страсть Ронни к бодибилдингу видна из того, что он сказал дальше.
.png "Cat (2) {cat (2)}")
