Привет.Жёсткость духа должна быть.Здравствуйте парни ,есть какие советы,предложения,в боевом виде спорта ,поднабраться жесткости,да и функционалку приподнять?
А функционалка по классике-круговая.На выбор упражнения где одно задействует одну группу мышц,проходишь по всему телу,минута отдыха и по новой.В упражнений делаешь подходы не до отказа.