J
Jus
Любая, повторюсь - ЛЮБАЯ фарма и для сушки и для набора ) Абсолютно любая. Все дело в профиците или в дефиците калорий. Ну и в личных предпочтениях и воприимчивости/переносимости того или иного препаратакак раз для качественного набора.
Есть понятие, да, но оно работает или для очень зеленых новичков (которым и фарма-то, по сути, не нужна), либо для опытных спортсменов после долгого перерыва. Мышечная память, восстановление нейронных связей и вот это вот всёЕсли правильно подобрать курс, диету и режим тренировок, то вполне можно нарастить мясо и пожечь жирок одновременно.
Даже понятие такое есть, Рекомпозиция, ты наверняка о нём знаешь
Тут полностью согласен - КПД получается крайне низким ))я не сторонник набора лютой жиромассы по 15кг с последующей героической сушкой на те же 10-15кг