C
Chantico
Ну там ещё где-то был расчёт, что чтобы получить норму из солнца то нужно прям по 10-12 часов на нём быть.Принимаю по 8000ме витамина Д3, два раза в неделю. Месяц прошёл, я жив здоров. Настроение реально улучшилось.
В России реально у всех сильный дефицит витамина Д3. Особенно у тех, кто работает, как я по 12-14 часов. По темноте уехал на работу, по темноте приехал домой. В цехах окон нет, свет электронный. Выходные отдых и сон. Солнце вообще не вижу. Только в кино)))). Поэтому даже гипер дозы Д3 считаю не опасны, естественно если только вы не кушаете продукты насыщенные данным витамином. Тогда дозировки необходимо снижать.