1. уходить с андрогеля, как понимаю, только уколом хгч или таб.кломида?
2. Чего надо делать чтоб начали мышцы расти?
жрать больше наплевав на жир? Или увеличивать объём тренировок?
Заранее спасибо. Прошу строго не осуждать)
с андрогеля уходить плавно. Кломид, если планируешь уйти с андрогеля. Этот препарат поможет запустить собственную выработку тестостерона.
При твоих силовых показателях (что весьма достойно) основной фактор - питание. 6 раз в день, наверное не все едят здесь даже. Если ты добавляешь углеводы (гречку, рис) и сразу появляется жир, возможно, нужно чуть скорректировать диету. Пробуй добавлять медленные углеводы и разделять порции на небольшие приёмы пищи, и не обязательно творог если не усваивается. Если не можешь есть часто, попробуй увеличить калорийность в существующих приёмах пищи - больше белка - яйца, рыба, протеин, качественные жиры (орехи, авокадо, оливки...).
смотря какая программа, может быть добавить сетов или наоборот вариации упражнений. главное - надо время на восстановление.
Старайся уделять внимание отдыху, возможно, стоит пересмотреть тренировочный объём.
Не переживай, результат не всегда приходит быстро, но с правильным подходом ты обязательно увидишь прогресс. Удачи!