Блог Sport (физрук epf muscle team)

[sport]

Два дня отдыха, начинают ломать))), кое как дотянул до понедельника и вчера с голодухи , потренил два раза , кардио и пресс утром , сиськи вечером. Сегодня по плану спина, много спины

 

[MrNobody]

Два дня отдыха, начинают ломать))), кое как дотянул до понедельника и вчера с голодухи , потренил два раза , кардио и пресс утром , сиськи вечером. Сегодня по плану спина, много спины
Посмотреть вложение 22219 Посмотреть вложение 22220 Посмотреть вложение 22221

Хорош
На тренболоне все еще такой жор, или чуть меньше стал?)

 

[sport]

Хорош
На тренболоне все еще такой жор, или чуть меньше стал?)

Не доволен формой, ещё это защемление или что там ещё мать его, не могу нормально грудь тренировать , но хуйня, прорвёмся)
Жор да, пиздос, понял, что надо контролить себя, иначе не остановить эту «мясорубку».
Сегодня вот , заперсоналился, клиенты один за одним и не получилось, пожрать вовремя, два приёма проебал))), но выжил))), сейчас наверстаю)). Дозировки не планирую поднимать даже пока.

 

[MrNobody]

Не доволен формой, ещё это защемление или что там ещё мать его, не могу нормально грудь тренировать , но хуйня, прорвёмся)
Жор да, пиздос, понял, что надо контролить себя, иначе не остановить эту «мясорубку».
Сегодня вот , заперсоналился, клиенты один за одним и не получилось, пожрать вовремя, два приёма проебал))), но выжил))), сейчас наверстаю)). Дозировки не планирую поднимать даже пока.

Ну, это нормальное состояние, никто и никогда не будет доволен своей формой)
Защемление - это всегда фигово. Где ж тебя так угораздило?)

 

[sport]

Ну, это нормальное состояние, никто и никогда не будет доволен своей формой)
Защемление - это всегда фигово. Где ж тебя так угораздило?)

Да хз, наклеил пластырь сегодня, завтра если получится , зайду к массажистке, пусть посмотрит)))

 

[sport]

А сегодня бомбили спину. На тяге в наклоне, забилась поясница, доставило дискомфорт, трудно было сосредоточиться , отвлекало, но отпахали жёстко, пришлось остановиться, второе дыхание, потом третье, пиздос какой-то , думал не закончим))). Добили пуловерами и решили , что хватит на сегодня.

 

[MrNobody]

Да хз, наклеил пластырь сегодня, завтра если получится , зайду к массажистке, пусть посмотрит)))

Массажистка глянет

 

[sport]

Массажистка глянет

Пусть посмотрит)))

 

[sport]

Убили вчера руки в хлам.
Трен у Adam лютый, бля прёт. Сон , забыл что такое спать, 1.5 часа и пиздос, до утра мозг что-то кубатурит , сна нет. Подключу на днях мел, заебал режим - терминатора)))

 

[Alex 907080]

Убили вчера руки в хлам.
Трен у Adam лютый, бля прёт. Сон , забыл что такое спать, 1.5 часа и пиздос, до утра мозг что-то кубатурит , сна нет. Подключу на днях мел, заебал режим - терминатора)))

Чёт сразу после видосов твоих вспоминается )

 

[sport]

Чёт сразу после видосов твоих вспоминается )

Ага, мы такие)))

 

[sport]

Новая неделя и топим дальше.
В понедельник была тренировка на грудь. В основном вся работа прошла в короссовере.

А вчера тренировка спины . Напарничик съебал под конец , всё говорит , ты ушатал меня))

 

[sport]

Вчера день дельт, хорошо погнали кровь через них)

 

[ZaiaZolotaia]

Грозный такой)))) Улыбнись для меня хоть раз

 

[sport]

Грозный такой)))) Улыбнись для меня хоть раз

Я попробую)))

 

[sport]

Вчера закончил неделю , тренировкой рук. Интенсивненько, объёмно, ну как обычно.
Видосик в истаграмм, сюда на пилится
По витаминам всё так же , суст , трен Э по пол кубика два раза в неделю, поднимать пока не вижу смысла , отлично работает. Тренировки залетают на ура, восстанавливаться успеваю к следующей. Топим дальше.
Всем выходных и анаболизма!

 

[sport]

Понедельник начался с тренировки на спину и грудные , работал в суперсетах. Всё что запланировал , не успел сделать, начал тренировку поздно, но четыре суперсета затащил)

 

[sport]

Вот ещё одна тренировочная неделька закончилась, а хотелось ещё))). Вчера руки были, времени было мало , потому не все сделал что хотел. Двумя суперсетами пришлось нагонять кровь.

 

[sport]

Доброго вечера атлеты
Ну что , нежданчиком загнали нас по домам, лишив работы и привычных тренировок в зале
Что остаётся делать , тренить дома, чем многие из вас и занимаются , в том числе и я.
Возможно кто-то возьмёт что на заметку)

Можно и так)

 

[sport]

Что то не прикреплялось, добавил