Блог Sport (физрук epf muscle team)

[sport]

Прям типичный такой ботан))если хочет тренить то и потенциал раскроется))а там 250мг в неделю и очкарика не узнаешь через пару-тройку месяцев.

Первый его день в зале, я дежурный , показываю зал, общаемся, берет абонемент, тренит сам, мол раньше занимался с тренером, но , поглядывая за ним , пришлось вмешаться , очень много ошибок, а так нормальный ачкарик))).
Вообщем что мы тут за батанов то)))

 

[Turinadrol88]

Первый его день в зале, я дежурный , показываю зал, общаемся, берет абонемент, тренит сам, мол раньше занимался с тренером, но , поглядывая за ним , пришлось вмешаться , очень много ошибок, а так нормальный ачкарик))).
Вообщем что мы тут за батанов то)))

Главное-Желание!!))))

 

[Turinadrol88]

Первый его день в зале, я дежурный , показываю зал, общаемся, берет абонемент, тренит сам, мол раньше занимался с тренером, но , поглядывая за ним , пришлось вмешаться , очень много ошибок, а так нормальный ачкарик))).
Вообщем что мы тут за батанов то)))

У меня что очкарики,что жирдяи вызывают уважение,когда видно что человек работает,пытается себя менять.

 

[sport]

Ещё фото с тренировки дельт , а то всё про ботаника))))

 

[Turinadrol88]

Ещё фото с тренировки дельт , в то всё про ботаника))))
Посмотреть вложение 21826

Заднее как качаешь?

 

[sport]

Завтра день грудных, но бля внутреннее беспокойство, жать то не могу во всю силу, а так хочется ворваться, будем посмотреть как пойдёт...

 

[sport]

Заднее как качаешь?

Да сами растут))), я их хорошо чувствую , потому пох в каком движении работать. Это и тяги и жимы , отведения в Пек деке и тросы в кроссовере, по настроению короч

 

[Turinadrol88]

Завтра день грудных, но бля внутреннее беспокойство, жать то не могу во всю силу, а так хочется ворваться, будем посмотреть как пойдёт...

Купи настойку пустырника,не так колбасить будет.я перед сном херачу

 

[Turinadrol88]

Да сами растут))), я их хорошо чувствую , потому пох в каком движении работать. Это и тяги и жимы , отведения в Пек деке и тросы в кроссовере, по настроению короч

ну бля...))я типо тягами их качаю тоже))

 

[sport]

Купи настойку пустырника,не так колбасить будет.я перед сном херачу

Да вискаря тогда лучше)))
Ладно, погнал я с дочкой прогуляюсь, пишите , спрашивайте, вернусь отвечу

 

[Turinadrol88]

Да вискаря тогда лучше)))
Ладно, погнал я с дочкой прогуляюсь, пишите , спрашивайте, вернусь отвечу

Вискарь потом нагонит депрессняк)а пустырник подлечивает нервишки))

 

[sport]

Сегодня день рук, немного кровушку погонял. Небольшая нарезка:

 

[Alex 907080]

Сегодня день рук, немного кровушку погонял. Небольшая нарезка:

Файл не отображается почему-то.

 

[sport]

Файл не отображается почему-то.

 

[sport]

Файл не отображается почему-то.

Поправил, криво вставлялось)

 

[sport]

Потренил сегодня палки легонько ,но интенсивненько

 

[sport]

Ну вот, закончил неделю тренировкой дельт

 

[Alex 907080]

Ну вот, закончил неделю тренировкой дельт

Давно хотел спросить именно у профи, в первом тренажёре на видео как можно плечами тянуть ? Сколько раз не пробовал - руки только работают, хоть ты тресни, а вот блин поднимаю так, как ты гантели - всё норм, даже видно, как плечевые мышцы шевелятся.

 

[sport]

Давно хотел спросить именно у профи, в первом тренажёре на видео как можно плечами тянуть ? Сколько раз не пробовал - руки только работают, хоть ты тресни, а вот блин поднимаю так, как ты гантели - всё норм, даже видно, как плечевые мышцы шевелятся.

Ну ты нашёл тоже профи)))
Вопрос про отведение в кроссовере?
В таком варианте делал в первый раз, а так делал как обычные отведения , только с разворотом (с ротацией) больше загружает дельту и смещает немного больше нагрузку на заднюю дельту , нежели как в классическом варианте. А тут отводил от противоположной ноги , чуть по другой дуге, как будто саблю достаёшь))). Главное не разгибать руку в локтевом суставе, работа только в плечевом.

 

[sport]

Начало новой тренировочной неделе положено, сегодня тренировка грудных.
В жимовых пока так и не могу работать с весами, потому приходится работать на малых весах , но больше концентрироваться.