J
Jus
К твоему компоту-то?
.png "Cat (41) {cat (41)}")
я даже хз )))Но вообще оксану не пробовал ни разу, так что не подскажу
Общение Свободное Общение
- Автор темы ...
- Дата начала
я даже хз )))Но вообще оксану не пробовал ни разу, так что не подскажу
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Турик отдыхать отправилК твоему компоту-то?
Но вообще оксану не пробовал ни разу, так что не подскажу
.png "Cat (18) {cat (18)}")
Мастерон с Оксаной хочу подружить на фоне суста трена гр
а затем плюсом дополнить болдой, а если скрипеть начну фенилки добавлю .png "Cat (19) {cat (19)}")
пытаюсь сохранить отсутствующие мышцы 
J
Jus
Турик отдыхать отправил
Мастерон с Оксаной хочу подружить на фоне суста трена гр
.png "Cat (15) {cat (15)}")
.png "Cat (12) {cat (12)}")
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
.png "Cat (36) {cat (36)}")
J
Jus
Не, ну уже начал - значит придерживайся плана, нефиг вилять и прыгать туда-сюда. А там по итогу поймешь, где в будущем надо будет подкорректировать и тд
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Спасибо за поддержку. Ценю, Костя
Как думаешь стоит делать так?
Щас 2700ккал, через неделю 2500, затем 2400, 2300, 2200 и тд.(шаг 2 недели)
Вопрос какой минимум советуешь?
Так же потом напишу в лс за уточнением одним немаловажным для меня, так как ниипу и опыта нет
- Сообщения
- 370
- Реакции
- 1,882
Ты рассказываешь))) когда на дежурство еду, какая нибудь жирная свинота сядет на 1,5 места, поджимаю ее спецом) напоминаю лишний раз о ее жирноте))) а так да места пипец)
Всем доброго дня, ребята! Я уже поплавал) тяжело конечно плавание даётся) дыхалка никакая....
- Сообщения
- 370
- Реакции
- 1,882
Постепенно снижать калораж норм, а вот минимум, сугубо индивидуально, кто то на 1500 в обморок падает, а кто то до 1000 опускается и норм, но слишком низко я бы не стал опускатьсяСпасибо за поддержку. Ценю, Костя
Как думаешь стоит делать так?
Щас 2700ккал, через неделю 2500, затем 2400, 2300, 2200 и тд.(шаг 2 недели)
Вопрос какой минимум советуешь?
Так же потом напишу в лс за уточнением одним немаловажным для меня, так как ниипу и опыта нет
J
Jus
2700 уже сколько держишь?Спасибо за поддержку. Ценю, Костя
Как думаешь стоит делать так?
Щас 2700ккал, через неделю 2500, затем 2400, 2300, 2200 и тд.(шаг 2 недели)
Вопрос какой минимум советуешь?
Так же потом напишу в лс за уточнением одним немаловажным для меня, так как ниипу и опыта нет
если неделю или больше, то да, еще неделю, а там смотри по весу и защипам на пузе/пояснице
если продолжают уходить то не спеши снижать, процесс идет, если стопор - то снижай
Бро не гони лошадей , я вообще не тороплюсь по 200 в месяц режу и кайф , попробуй добавлять лучше общей активностиСпасибо за поддержку. Ценю, Костя
Как думаешь стоит делать так?
Щас 2700ккал, через неделю 2500, затем 2400, 2300, 2200 и тд.(шаг 2 недели)
Вопрос какой минимум советуешь?
Так же потом напишу в лс за уточнением одним немаловажным для меня, так как ниипу и опыта нет
мозгу будет намного проще перестроится и организму в целом 
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Кто-то подскажет и даст обратную связь
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Постараюсь. В планах многое. СпасибоБро не гони лошадей , я вообще не тороплюсь по 200 в месяц режу и кайф , попробуй добавлять лучше общей активности
.png "Cat (27) {cat (27)}")
пока толькл манипуляции с едойВсе получится , вот честно попроси ещё кого нибудь , чтобы трезво оценивали твою ФормуПостараюсь. В планах многое. Спасибо
Вот мне человек 5 в зале подошли и сказали ты куда то готовишься и сушишься ?)я говорю не готовлюсь , но все четко считаю и тренинг сменил на более объёмный , который расходует больше калорий и все
А мне кажется смотря в зеркало , что я не сохну , хотя взвесился и уже 98
так что мы к себе бываем очень придирчивы в плане набора и сушки очень быстро и много хотим 
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Базара зироВсе получится , вот честно попроси ещё кого нибудь , чтобы трезво оценивали твою Форму
Вот мне человек 5 в зале подошли и сказали ты куда то готовишься и сушишься ?)я говорю не готовлюсь , но все четко считаю и тренинг сменил на более объёмный , который расходует больше калорий и все
А мне кажется смотря в зеркало , что я не сохну , хотя взвесился и уже 98
.png "Cat (2) {cat (2)}")
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Шото кстати пока балкановский Т3 никак не поймуВсе получится , вот честно попроси ещё кого нибудь , чтобы трезво оценивали твою Форму
Вот мне человек 5 в зале подошли и сказали ты куда то готовишься и сушишься ?)я говорю не готовлюсь , но все четко считаю и тренинг сменил на более объёмный , который расходует больше калорий и все
А мне кажется смотря в зеркало , что я не сохну , хотя взвесился и уже 98
Смотри скушай табл и замерь пульс он должен даже в состоянии пока подняться
если пустой могу подсказать, где рабочий и недорогой 
- Сообщения
- 3,284
- Реакции
- 11,641
Привет дружище всё отлично. У жены день рождения подарил розы ей. И уже провёл 4персоналки.
Доброго бро
дела супер бомбанул дельты , дома купаем дочку и спать набираться сил твои как ?
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
У бригадира не может быть пустым же ) замерим пульс конечно но самому сложно будет и нужно знать сколько абсорбация таблСмотри скушай табл и замерь пульс он должен даже в состоянии пока подняться
Ещё зпхц лежит
Ты про «где»? Можно в лс
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Тоже дочку мне нужноДоброго бро