E
El gato Lopez
да какой сплит, я таких слов то иностранных не знаю, просто объемная тренировка. эмм могу что то наврать но все же присед- 1\15(50кг), 2\15(70кг), 3\15(80кг), 4\15(80кг), жим ногами с узкой постановкой ног 4\15(150кг), потом разгибание ног лежа ну и икры конечно. я сейчас на мосту. ну а так с учетом моих трех грыж и защемления нерва я не приседаю с большими весами. эхх где мои 30 лет...Какой сплит был ?)![]()



.png)