ПКТ и Здоровье Сводит Мышцу

Core

Новичок
Сообщения
19
Реакции
3
Ребята, дичайше сводит ягодицы при жиме штанги лёжа)
Проблема вообще печальная, разминаюсь хорошо, периодически делаю растяжки, небольшой комплекс упражнений с йоги
Может посоветуете мази какие рабочие от этого дела или разминку особенную!
 

Treiser13

Новичок
Сообщения
3
Реакции
0
Мне сводит бицепс бедра на жиме,мажу его капсикамом и все отлично.
 

aaaaaaa

Новичок
Сообщения
4
Реакции
0
Ребята, дичайше сводит ягодицы при жиме штанги лёжа)
Проблема вообще печальная, разминаюсь хорошо, периодически делаю растяжки, небольшой комплекс упражнений с йоги
Может посоветуете мази какие рабочие от этого дела или разминку особенную!
У меня тоже на курсе часто возникают судороги разные мышцы и икры ,прес ,бицепс . Пил сначала Аспаркам , но отпускает не сразу . Магнерот хорошое средство , пару пачек пропиваю и хватает .
 

Cooller

Проверенный
Сообщения
1,645
Реакции
2,956
апну тему

кого мучают мышечные судороги после тренировки или вобще-

нафиг панангин, тем более аспаркам, калий не уперся никуда, регулятор судорожной готовности- магний и в аспаркаме или панангине его на пересчет в ионы 13мг, которых нужно 400 чтобы быть счастливым и здоровым человеком
магнерот тоже нахер, его горстями надо есть у кого проблема серьезно мешает
вариант- доппельгерц актив магний плюс витамины б
и самый нормальный это ZMA скажем в NOW FOODS в 3х капсулах магния аспаргината в пересчете на ионы 400мг
вчера закинул 2 капсулы, сколько после трени ног вечером не пытался квадру прожать, ничего так и не вышло, щипнуло один раз и все)))
 
Сверху Снизу