ПКТ и Здоровье Сводит Мышцу

[Core]

Ребята, дичайше сводит ягодицы при жиме штанги лёжа)
Проблема вообще печальная, разминаюсь хорошо, периодически делаю растяжки, небольшой комплекс упражнений с йоги
Может посоветуете мази какие рабочие от этого дела или разминку особенную!

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Treiser13]

Мне сводит бицепс бедра на жиме,мажу его капсикамом и все отлично.

 

[Core]

Премного благодарен)

 

[aaaaaaa]

Ребята, дичайше сводит ягодицы при жиме штанги лёжа)
Проблема вообще печальная, разминаюсь хорошо, периодически делаю растяжки, небольшой комплекс упражнений с йоги
Может посоветуете мази какие рабочие от этого дела или разминку особенную!

У меня тоже на курсе часто возникают судороги разные мышцы и икры ,прес ,бицепс . Пил сначала Аспаркам , но отпускает не сразу . Магнерот хорошое средство , пару пачек пропиваю и хватает .

 

[Cooller]

апну тему

кого мучают мышечные судороги после тренировки или вобще-

нафиг панангин, тем более аспаркам, калий не уперся никуда, регулятор судорожной готовности- магний и в аспаркаме или панангине его на пересчет в ионы 13мг, которых нужно 400 чтобы быть счастливым и здоровым человеком
магнерот тоже нахер, его горстями надо есть у кого проблема серьезно мешает
вариант- доппельгерц актив магний плюс витамины б
и самый нормальный это ZMA скажем в NOW FOODS в 3х капсулах магния аспаргината в пересчете на ионы 400мг
вчера закинул 2 капсулы, сколько после трени ног вечером не пытался квадру прожать, ничего так и не вышло, щипнуло один раз и все)))