Питание Хочу сбросить вес

[nik7777]

углеводное чередование эффективнее, даже при том же калораже. но геморно

Дык, кто бы спорил...

 

[nik7777]

А простыми словами...............????????????????

Вы понимаете разницу между понятиями "сбалансированное питание" и "низкоуглеводная диета"?
Вам уже все расписали - пользуйтесь. Нет, Вы начинаете искать сокровенные знания про правильное питание.
Если Вас результат не интересует, то зачем напрягать окружающих? Делайте все по своему.
Меня Ваша проблема больше не интересует.

 

[Kottr]

если честно в этой теме собрана уже куча наиболее эффективные и безболезненных способов сбросить вес, без применения всяких левых препаратов или нанесения вреда здоровью.
Что еще-то надо - не понятно. Бери и пользуйся, итак уж разжевали как птенцу.

 

[Димка К]

Всем хай! если что, сильно не пинайте! нашел тут в магазине гречневые макароны, запали в душу)) тока смущает в составе кукурузный крахмал! кто что скажет, может кто опытом поделиться, можно их жрать во время диеты?

 

[Absinthe]

Всем хай! если что, сильно не пинайте! нашел тут в магазине гречневые макароны, запали в душу)) тока смущает в составе кукурузный крахмал! кто что скажет, может кто опытом поделиться, можно их жрать во время диеты?

а что за диета?

 

[nik7777]

гречневые макароны ... можно их жрать во время диеты?

Вот их состав: Гречневая мука, кукурузный крахмал.
Пищевая ценность 100 г. продукта: белки – 10,9г; жиры – 3,2г; углеводы – 54,4г; вода - 12,5г.
Энергетическая ценность - 293 ккал.
Витамины: В1 - 0,43 мг; В2 - 0,20 мг; РР - 4,2 мг.
Минеральные вещества: Na - 3 мг; K - 380 мг; Ca - 20 мг; Mg - 200 мг; P - 298 мг; Fe - 6,7 мг.

Ты сам то как думаешь - можно их на диете поедать? Разве что на высокоуглеводной...

 

[Димка К]

Вот их состав: Гречневая мука, кукурузный крахмал.
Пищевая ценность 100 г. продукта: белки – 10,9г; жиры – 3,2г; углеводы – 54,4г; вода - 12,5г.
Энергетическая ценность - 293 ккал.
Витамины: В1 - 0,43 мг; В2 - 0,20 мг; РР - 4,2 мг.
Минеральные вещества: Na - 3 мг; K - 380 мг; Ca - 20 мг; Mg - 200 мг; P - 298 мг; Fe - 6,7 мг.

Ты сам то как думаешь - можно их на диете поедать? Разве что на высокоуглеводной...

пасиба за ответ! вообщем, где то так же я и думал!

 

[bang007]

может уже был вопрос
строго не судите. хочу просушится к лету, сколько раз в день нужно питаться и продукты питания хотеклось бы увидеть

какие продукты чередовать? знаю 1 половина дня угли вторая белок. сам кушаю утром кашу геркулесовую, через пару чисов яишница через пару часов кальмар вареный или грудка вареная или консервированый тунец,перед тренировкой за 2 часа творог обезжиренный, после тренировки протеиновый коктейль, на ночь коктейль протеиновый еще раз
как такое питание?

 

[Димка К]

молочные продукты вроде не очень подходят на сушку, и я бы не считал приемом пищи протеиновый коктельчик!

 

[Миша2]

творог можно обезжиреный и кефир!!!курицы грудинки побольше творог кальмар,яйца и не жрать хлеб и сахар с солью и быстро вес пойдет на убыль!!

 

[xxxdon]

На сушке можно сухофрукты?( курагу) вроде часто их на диетах едят, а там же углей как в торте))

 

[ЕвгенийКаменцев]

А творог 0% реально плохо на сушке? Просто у меня почти весь белок суточный из молочки выполняется.

 

[Kottr]

почему плохо?)

 

[ЕвгенийКаменцев]

почему плохо?)

Ну выше написали, что молочка не катит для сушки. Тут меня печалька и озарила ))

 

[Kottr]

Ну, там человек и протеиновый коктейль приемом пищи не считает. Видимо фигня, что этот протеиновй коктейль 500-1000ккал может быть)

Что там по углеводам в твороге вот только? Ну и молочка это вообще вопрос... лактоза там и прочее - не есть хорошо для пищеварения, но с этим бороться легко. Еще есть, кажется, мнение что творог способен метаболизм замедлять, но не помню чем это обосновано.

 

[ЕвгенийКаменцев]

Углеводы 3,5г написано. Нормулище ))

 

[Питерский]

Тоже на диету сел,как неделю уже,есть некий интересный вопрос.
Как кто относится к мюслям? Интересует пресованный, т.е. батончик. Ем между приёмами пищи,вроде идёт хорошо , да и по составу хорош..

 

[nik7777]

Они разные бывают. Состав надо смотреть (БЖУ).

 

[Питерский]

Ну я беру самые простые,по 9-ть рублей,сразу штук 10 набираю себе на целый день между приёмами пищи,когда совсем уж голодно,лопаю.
А состав :
Белки - 5.4
Жиры- 9.6
Углеводы- 72.8

 

[nik7777]

Ого... С таким количеством углеводов вес сбрасывать...