Вопрос 140 кг, как похудеть?!

[El gato]

Привет! Нужен совет, как похудеть товарищу весом 140 кг, рост 190.
ААС не употребляет, силовым спортом не занимается, только ходьба каждый день.
Я плохо разбираюсь в питании.
Помогите, как ему рассчитать норму потребления в калориях и сколько должно быть БЖУ, чтобы начался процесс похудения? Спасибо

Нажмите что продолжить чтение...

 

[PsihOtic]

Привет! Нужен совет, как похудеть товарищу весом 140 кг, рост 190.
ААС не употребляет, силовым спортом не занимается, только ходьба каждый день.
Я плохо разбираюсь в питании.
Помогите, как ему рассчитать норму потребления в калориях и сколько должно быть БЖУ, чтобы начался процесс похудения? Спасибо

Циркулярка

 

[DYNAMO1923]

Привет! Нужен совет, как похудеть товарищу весом 140 кг, рост 190.
ААС не употребляет, силовым спортом не занимается, только ходьба каждый день.
Я плохо разбираюсь в питании.
Помогите, как ему рассчитать норму потребления в калориях и сколько должно быть БЖУ, чтобы начался процесс похудения? Спасибо

Так пусть какой нибудь калькулятор использует, их сейчас куча.

 

[9999999]

Привет! Нужен совет, как похудеть товарищу весом 140 кг, рост 190.
ААС не употребляет, силовым спортом не занимается, только ходьба каждый день.
Я плохо разбираюсь в питании.
Помогите, как ему рассчитать норму потребления в калориях и сколько должно быть БЖУ, чтобы начался процесс похудения? Спасибо

Белок 200 грамм (800 ккал)
Жиры 80 грамм (720 ккал)
Углеводы чередование 300/150 (1200\600 ккал)
Итог : 2720/2120 ккал.

 

[Лицосносимый]

Порох, соль

 

[Константин Ф.]

Привет! Нужен совет, как похудеть товарищу весом 140 кг, рост 190.
ААС не употребляет, силовым спортом не занимается, только ходьба каждый день.
Я плохо разбираюсь в питании.
Помогите, как ему рассчитать норму потребления в калориях и сколько должно быть БЖУ, чтобы начался процесс похудения? Спасибо

Это не он недавно заходил, курс просил расписать? Тоже 140кг тип.

Белок 200 грамм (800 ккал)
Жиры 80 грамм (720 ккал)
Углеводы чередование 300/150 (1200\600 ккал)
Итог : 2720/2120 ккал.

Это пиздец. Он просто через пару недель скажет что на хую это вертел. Или будет сам себя наёбывать "неучтёнными" перекусами. К жирдяям надо быть добрее. Он бы так не разожрался если б мог в руках себя держать.

 

[9999999]

Это не он недавно заходил, курс просил расписать? Тоже 140кг тип.

Это пиздец. Он просто через пару недель скажет что на хую это вертел. Или будет сам себя наёбывать "неучтёнными" перекусами. К жирдяям надо быть добрее. Он бы так не разожрался если б мог в руках себя держать.

Я с 135 до 98 сгонял,,если силы воли мотивации нет то и нехуй начинать, Фарма худеть не помогает и набирать тоже, питание важно и при похудении и при наборе мяса

 

[DYNAMO1923]

Это не он недавно заходил, курс просил расписать? Тоже 140кг тип.

Это пиздец. Он просто через пару недель скажет что на хую это вертел. Или будет сам себя наёбывать "неучтёнными" перекусами. К жирдяям надо быть добрее. Он бы так не разожрался если б мог в руках себя держать.

Я и говорю есть калькуляторы, забивай как хочешь или щадячее похудение или экстремальное, на любой вкус.

 

[Лицосносимый]

похудеть не сложно, сложно потом вес удержать

 

[Константин Ф.]

Я с 135 до 98 сгонял,,если силы воли мотивации нет то и нехуй начинать, Фарма худеть не помогает и набирать тоже, питание важно и при похудении и при наборе мяса

Предлагаете хомячку сдаться?

 

[Дэн Паркер]

Сдать анализы: лг, тестостерон, липпидный профиль, щитовидка.
Уверен есть проблемы, которые нужно решать.
Далее наладить питание. Обязательно сбалансированный рацион. Для начала начать ходить по 10000 шагов в день. Постепенно переходить на комплексные упражнения. Велосипед, упражнения на дорожке. Осторожно отнестись к нагрузкам. Есть риск повредить суставы. А вообще когда человек страдает ожирением, ему нужен серьезный подход, и только консультациями на форуме не обойдешься.

 

[Лицосносимый]

Для начала нужно здать анализ на гармоны эстро прол, потом полный анализ щитовидки

 

[Константин Ф.]

Сдать анализы: лг, тестостерон, липпидный профиль.
Уверен есть проблемы, которые нужно решать.
Далее наладить питание. Обязательно сбалансированный рацион. Для начала начать ходить по 10000 шагов в день. Постепенно переходить на комплексные упражнения. Велосипед, хотьба на дорожке. А вообще когда человек страдает ожирением, ему нужен серьезный подход, и только консультациями на форуме не обойдешься.

Да там анализы в пизде будут из-за жира, а не жир из-за анализов. В остальном полностью согласен.

 

[Лицосносимый]

Да там анализы в пизде будут из-за жира, а не жир из-за анализов. В остальном полностью согласен.

Если щитовидке пиздец то будет почти не реально похудеть

 

[Дэн Паркер]

Да там анализы в пизде будут из-за жира, а не жир из-за анализов. В остальном полностью согласен.

Именно эта гормональная пизда и будет мешать нам сбросить вес.
Наладит гормональный фон и питание. Потом постепенно за 2-3 года приведет себя в порядок.

 

[Лицосносимый]

Можно ещё сделать узи мотора и экг под нагрузкой

 

[Константин Ф.]

Если щитовидке пиздец то будет почти не реально похудеть

Если ожирение от щитовидки, то он будет на учёте эндокринолога стоять. Там особое ожирение, и состояние.

 

[Дэн Паркер]

Если щитовидке пиздец то будет почти не реально похудеть

Реально, Т3 в помощь. Терапия и медицина не стоит на месте.

 

[Константин Ф.]

Именно эта гормональная пизда и будет мешать нам сбросить вес.
Наладит гормональный фон и питание. Потом постепенно за 2-3 года приведет себя в порядок.

Радикальный у вас подход коллега)))

 

[Константин Ф.]

Реально, Т3 в помощь. Терапия и медицина не стоит на месте.

Мать моя, хорош. Ушатаете хомяка не за хyй)))