Блог Alex 907080

[Turinadrol88]

Опять мимо. Я же говорю, хочешь грамотно стебаться - запоминай начало беседы. Мне бицепс изначально пофиг был, это раз, сейчас просто пробую его подтянуть, как отстающую м.г., это два.

Я очень много сюда писал пытаясь донести мысль,причем повторял некоторые вещи неоднократно.Ты все равно ставишь первым упражнением подьем на бицепс у стены и делаешь на него бицепс три упражнения,в большом количестве подходов.Ставя базовое третьим по счету.
Вообще мне кажется что ты просто понимаешь мою идею как тупо снизить количество повторений в подходе до 6 и все))
Но это далеко не так.А когда ты пишешь пишешь пишешь и человек не понимает и делает все равно не так это вызывает раздражение,особенно при повышенном тестостероне)

 

[Turinadrol88]

Я не хамлю и не стебаюсь.Я тычу тебя носом в твои слабейшие стороны,говорю куда направить энергию свою.Подсказываю как это сделать,но ты все равно чаще слышишь то что хочешь слышать а не мою мысль.

 

[Turinadrol88]

, тут как бы в чём вся фишка. Я, например, по деловым вопросам стараюсь общаться кратко, и максимально точно. Например, в зале спрашивают меня, почему жопа жирная, и как с этим бороться, или у девчонки сиськи, что уши спаниеля стали. Я не говорю +100500 лишних слов, а сразу объясняю что и как надо делать, максимально кратко, опять же, акцентируя внимание на то, что это всего лишь моё мнение, не более того. Раз я так могу, значит, вправе требовать от собеседника обратного.
Хотя, опять же, чисто моё мнение

Поверь тут не получится коротко обьяснить,чтоб все по делу и быстро.ТЫ ДОЛЖЕН ПОНИМАТЬ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ И ЗАЧЕМ.
По другому в нашем деле никак.Я же не вижу вживую.Ты должен сам понимать принцип тренинга и делать собственные выводы и что то корректировать во время тренировки,но опираться должен именно на знание того что ты делаешь и зачем ты это делаешь .Тренинг вслепую, по совету,это путь в никуда.Я вижу что принцип ты понял крайне слабо или вовсе не уловил суть.
Как тут коротко и без нервов можно уложиться в пару постов?)

 

[Den1]

Alex 907080, Приветствую.
Как тебе идея выкладывать тренировки в видео-формате?

 

[Alex 907080]

Поверь тут не получится коротко обьяснить,чтоб все по делу и быстро.ТЫ ДОЛЖЕН ПОНИМАТЬ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ И ЗАЧЕМ.
По другому в нашем деле никак.Я же не вижу вживую.Ты должен сам понимать принцип тренинга и делать собственные выводы и что то корректировать во время тренировки,но опираться должен именно на знание того что ты делаешь и зачем ты это делаешь .Тренинг вслепую, по совету,это путь в никуда.Я вижу что принцип ты понял крайне слабо или вовсе не уловил суть.
Как тут коротко и без нервов можно уложиться в пару постов?)

Хорошо, день груди и спины вроде как согласовали ) Может, что-то не понял с днём рук, Так скажи конкретно, оставь те или иные упражнения, потому, что ... Идею я понял, но с реализацией проблемы, я ведь, по сути, "на силу" никогда не тренил.

 

[Turinadrol88]

Хорошо, день груди и спины вроде как согласовали ) Может, что-то не понял с днём рук, Так скажи конкретно, оставь те или иные упражнения, потому, что ... Идею я понял, но с реализацией проблемы, я ведь, по сути, "на силу" никогда не тренил.

Для тебя главное делать акцент на базовые упражнения,стараться в них прогрессировать.соответсвенно базу ты делаешь исключительно первым упражнением на тренеровке.и еще такой момент если ты делаешь жим 6 по 6,то наверняка вес недостаточен,я к примеру делаю последние два подхода уже не по 6 повторений,4-5 раз в среднем))То есть тебе еще вес надо научиться подбирать.

 

[Alex 907080]

Alex 907080, Приветствую.
Как тебе идея выкладывать тренировки в видео-формате?

Den1, не вижу смысла, т.к., видеоредактором не настолько владею, чтобы скрыть своё лицо на видео )

 

[Turinadrol88]

Den1, не вижу смысла, т.к., видеоредактором не настолько владею, чтобы скрыть своё лицо на видео )

Чулок одень))

 

[Alex 907080]

Для тебя главное делать акцент на базовые упражнения,стараться в них прогрессировать.соответсвенно базу ты делаешь исключительно первым упражнением на тренеровке.и еще такой момент если ты делаешь жим 6 по 6,то наверняка вес недостаточен,я к примеру делаю последние два подхода уже не по 6 повторений,4-5 раз в среднем))То есть тебе еще вес надо научиться подбирать.

Понял, завтра попробую, если в зал попаду.

 

[Alex 907080]

Чулок одень))

Ага, абы не ношенный только ) А если серьёзно, элементарные меры безопасности ещё никто не отменял.

 

[Alex 907080]

Поделал грудные, программа пока та же. Только убрал 1 подход, не успеваю, всё-таки восстанавливаться полноценно. Собственный вес пока без изменений, хотя подкожка начала плавиться даже активней, чем при многоповторке. Питание пока оставлю без изменений, интересно, что из этого выйдет, энергии всё равно пока хватает.
В день рук всё же решил два упражнения убрать, подъем на бицепс и тяга перекладины вниз, четырёх за глаза хватит, лучше меньше, но - качественней !
После трени кент сфоткал, люблю я иногда со стороны на себя посмотреть

 

[Turinadrol88]

Поделал грудные, программа пока та же. Только убрал 1 подход, не успеваю, всё-таки восстанавливаться полноценно. Собственный вес пока без изменений, хотя подкожка начала плавиться даже активней, чем при многоповторке. Питание пока оставлю без изменений, интересно, что из этого выйдет, энергии всё равно пока хватает.
В день рук всё же решил два упражнения убрать, подъем на бицепс и тяга перекладины вниз, четырёх за глаза хватит, лучше меньше, но - качественней !
После трени кент сфоткал, люблю я иногда со стороны на себя посмотреть

откуда подход выдернул?из какого упражнения?с жима что ли?
кстати какой рост у тебя?

 

[Alex 907080]

откуда подход выдернул?из какого упражнения?с жима что ли?

Из всех, кроме жима, я ж не просто так со спины фоткался, теперь вижу, там мяса мало, поэтому и подтягивания со своим весом (классические) пока и не даются. 85 кг в жиме пока не зашли, на 4 раза сделал, крайний неуверенно, пока 80 оставлю, пусть тело и суставы привыкнут.

 

[Turinadrol88]

Из всех, кроме жима, я ж не просто так со спины фоткался, теперь вижу, там мяса мало, поэтому и подтягивания со своим весом (классические) пока и не даются. 85 кг в жиме пока не зашли, на 4 раза сделал, крайний пока неуверенно, пока 80 оставлю, пусть тело и суставы привыкнут.

спина да,надо работать.неделю отдыхал после прошлого жима?

 

[Alex 907080]

спина да,надо работать.неделю отдыхал после прошлого жима?

Естественно, как раз ровно неделя прошла. Тренировки через день, после спины два дня отдыхаю (она после аварии травмирована, лучше не борщить).

 

[Turinadrol88]

Естественно, как раз ровно неделя прошла. Тренировки через день, после спины два дня отдыхаю (она после аварии травмирована, лучше не борщить).

Болело что нибудь перед треней?руки или спина например?

 

[Alex 907080]

Болело что нибудь перед треней?руки или спина например?

Суставы чутка, но сам виноват, в понедельник с количеством упражнений по глупости переборщил.
Но, что интересно, м.г., на которые работал, на след день после трени побаливают чуть (как когда только тренить начинал), раньше такого не было. К утру тренировочного дня проходит.

 

[Turinadrol88]

Суставы чутка, но сам виноват, в понедельник с количеством упражнений по глупости переборщил.
Но, что интересно, м.г., на которые работал, на след день после трени побаливают чуть (как когда только тренить начинал), раньше такого не было. К утру тренировочного дня проходит.

с непривычки еще не отошел перед жимом.потому и 85кг не пошло.на следующей неделе полече будет.вообще перед жимом минимум два дня ничего из верха не делаю.

 

[Alex 907080]

с непривычки еще не отошел перед жимом.потому и 85кг не пошло.на следующей неделе полече будет.вообще перед жимом минимум два дня ничего из верха не делаю.

Не получится у меня так. Качаюсь не благодаря, а вопреки. В зале по одному тренажёру, а народу дофига сейчас прётся, плюс, всякие долбоящеры, подход сделают, и полчаса в ВК или Инсте сидят (нафиг вообще в зал ходят), плюс работа такая, чтоб время выкроить, так извращаться приходится ...
Сейчас до 10 вечера ждать, пока по работе кой-чего подвезут, а в шесть вставать.
Удивительно, что вообще прогресс какой-то есть.

 

[Turinadrol88]

Не получится у меня так. Качаюсь не благодаря, а вопреки. В зале по одному тренажёру, а народу дофига сейчас прётся, плюс, всякие долбоящеры, подход сделают, и полчаса в ВК или Инсте сидят (нафиг вообще в зал ходят), плюс работа такая, чтоб время выкроить, так извращаться приходится ...
Сейчас до 10 вечера ждать, пока по работе кой-чего подвезут, а в шесть вставать.

Хреново.