Блог Ехал Грека через реку... и не множко качался)

[Грек]

По аминокислотному профилю не заморачиваюсь так как даже на мосту вижу улучшения в качестве мяса значит всего хватает (я так думаю) по калоражу то уже за 6000 ушёл немного перестроил режим питания сейчас ем не как раньше 8 часов с утра дальше только жидкость, а наоборот начинаю есть с 4 и до 12 ночи пока ненаемся потом спать так мне в разы комфортней есть проекты по бизнесу на которые мне не хватало времени, много так как днем постоянно ел, а потом ещё сонливость после еды и уснуть нормально не мог на голодный желудок, зато теперь встал умылся и весь в делах ничто не отвлекает и к 16 00 начинается пир все мы знаем что аппетит истинный приходит вечером и вырубабсь сразу и кошмары неснятся как раньше на голодный желудок а наполняет так что кожу тянуть начинает) чуть позже на канале спорт фаза увидел репортаж одного учёного которому принадлежит рекорд мира в становой тяги так он вообще питается один раз перед сном так же он объясняет почему именно так а не иначе насчёт одного раза не знаю но вот то что лучше есть с вечера на ночь чем с утра я согласен.
Фото уже после вечернец загрузки
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[Грек]

Насчёт жира забыл дополнить, что раз в неделю делаю сухое голодание полтора суток, жир то там и сгорает)

 

[GSA1974]

Приветствую.
А сухое голодание, это как?
Голодание без употребления воды?
Полтора суток, каждую неделю?
Сам думал о суточном голодании, т.к. надоело постоянное поедание,
иной раз вообще есть не охота, только протеин и пью, ну типа переел всего.

 

[Грек]

Приветствую.
А сухое голодание, это как?
Голодание без употребления воды?
Полтора суток, каждую неделю?
Сам думал о суточном голодании, т.к. надоело постоянное поедание,
иной раз вообще есть не охота, только протеин и пью, ну типа переел всего.

Да без воды но лучше сначала процесс аутофагии (поедание организмом больных, старых клеток и прочей гадости) запускать обычным голоданием .
Мы привыкли вернее нас приучили слушать что говорят учёные мол по науке, но наука это прежде всего процесс имперический и учёным может , а в нашем случаи то и должен быть каждый, если чувствуется что организм переполнен почему бы и не попробовать лично мне подошло но не факт что подойдёт другому

 

[GSA1974]

надо конечно попробовать с голоданием, я об этом много думал.
Но всегда мучал один вопрос.
Вот к примеру: у меня тренировки идут через день, а как тогда голодание вписать,
вроде как после тренировки надо хорошо поесть в т.ч. белковую пищу, (как правило тренировки у меня после 18.00 часов, потом прот. сразу после трени, через пару часов опять поел чуток, на ночь творог или казеин)
да и на след.день надо хорошо питаться (вроде как это аксиома), устаявшееся мнение многих, как и моё.
Вот и мучает вопрос. Я думал голодать после массонаборного цикла, а ты пишешь каждую неделю голодаешь.

 

[Романыч77]

По аминокислотному профилю не заморачиваюсь так как даже на мосту вижу улучшения в качестве мяса значит всего хватает (я так думаю) по калоражу то уже за 6000 ушёл немного перестроил режим питания сейчас ем не как раньше 8 часов с утра дальше только жидкость, а наоборот начинаю есть с 4 и до 12 ночи пока ненаемся потом спать так мне в разы комфортней есть проекты по бизнесу на которые мне не хватало времени, много так как днем постоянно ел, а потом ещё сонливость после еды и уснуть нормально не мог на голодный желудок, зато теперь встал умылся и весь в делах ничто не отвлекает и к 16 00 начинается пир все мы знаем что аппетит истинный приходит вечером и вырубабсь сразу и кошмары неснятся как раньше на голодный желудок а наполняет так что кожу тянуть начинает) чуть позже на канале спорт фаза увидел репортаж одного учёного которому принадлежит рекорд мира в становой тяги так он вообще питается один раз перед сном так же он объясняет почему именно так а не иначе насчёт одного раза не знаю но вот то что лучше есть с вечера на ночь чем с утра я согласен.
Фото уже после вечернец загрузки
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Точняк.. сам эмпирически пришел к чему то такому же.. днем жрать хуже нет именно для бизнеса и жизни.. особенно если приходится головой работать.. пожрал и в сон.. если физически себя еще заставишь двигаться.. то голова, а с ней и воля отрубаются напрочь..
сам с утра только кофе с молоком.. и бутер с маслом... и до обеда.. в обед немного медленных углей например картофель отварной без белка.. иначе накроет.. так же мучного надо избегать.. тоже накроет.. а уж вечером чего душа пожелает..

 

[Грек]

надо конечно попробовать с голоданием, я об этом много думал.
Но всегда мучал один вопрос.
Вот к примеру: у меня тренировки идут через день, а как тогда голодание вписать,
вроде как после тренировки надо хорошо поесть в т.ч. белковую пищу, (как правило тренировки у меня после 18.00 часов, потом прот. сразу после трени, через пару часов опять поел чуток, на ночь творог или казеин)
да и на след.день надо хорошо питаться (вроде как это аксиома), устаявшееся мнение многих, как и моё.
Вот и мучает вопрос. Я думал голодать после массонаборного цикла, а ты пишешь каждую неделю голодаешь.

Да каждую неделю, но это не в коем случае не рекомендации, это то что работает прежде всего для меня и приоритет здесь не массо набор а здоровье, насчёт спортзала когда вы подаёт день тренеровок на день голодовки то так же иду тренеруюсь если чувствую себя хорошо то провожу тренеровку по плану если не очень то средней интенсивности.

 

[Грек]

Точняк.. сам эмпирически пришел к чему то такому же.. днем жрать хуже нет именно для бизнеса и жизни.. особенно если приходится головой работать.. пожрал и в сон.. если физически себя еще заставишь двигаться.. то голова, а с ней и воля отрубаются напрочь..
сам с утра только кофе с молоком.. и бутер с маслом... и до обеда.. в обед немного медленных углей например картофель отварной без белка.. иначе накроет.. так же мучного надо избегать.. тоже накроет.. а уж вечером чего душа пожелает..

Я тоже к этому пришёл что нужно прежде всего слушать свое тело а не "умного" дядю с научных журналов) тогда и масса растёт лучше и жизнь веселее и здоровье крепче.

 

[Грек]

Кстати насчёт жира на мне сухая голодовка лучше топит жир чем обычная
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Раньше на массе тем более на мосту я так никогда не выглядел.

 

[Грек]

 

[Triol]

@Грек,а ты уверен,что с варикозом можно сухим голоданием заниматься?

 

[Грек]

@Грек,а ты уверен,что с варикозом можно сухим голоданием заниматься?

Уверенным быть не могу , могу только проследить динамику по истечению определённого времени хотя изменения уже есть но пока еще рано говорить о чем то.

 

[...]

Объём бедра сколько у тебя?
бёдра мне кажется отстают по отношению к торсу и рукам.
У тебя широкая медиальная норм,а латеральная отстаёт,а ты ещё и широко стопы ставишь к тому же

 

[Грек]

Объём бедра сколько у тебя?
бёдра мне кажется отстают по отношению к торсу и рукам.
У тебя широкая медиальная норм,а латеральная отстаёт,а ты ещё и широко стопы ставишь к тому же

Есть такое дело с детства низ всегда был гораздо больше верха, в моем видиние образа "терминатора" верх должен доминировать над низом причём существенно, так заложено природой у мужчин верх всегда развит лучше низа,насчёт латеральной теперь буду с ней работать, спасибо, раньше даже не знал как это называется) , объем 72,5см, приходится ставить широко чтоб амплитуду увеличить иначе вес на кило 200 перейдётся увеличить а вешать уже некуда)

 

[...]

, объем 72,5см

норм,больше чем у меня

раньше даже не знал как это называется)

)))а по латыни-Вастус латералис(широкая латеральная),вастус медиалис(широкая медиальнгая-средняя),вастус интермедиалис(широкая промежуточная,находится под прямой мышцой)) и вастус ректус(широкая прямая),4 мышцы поэтому и называют квадрицепс))

200 перейдётся увеличить а вешать уже некуда)

тогда в конце одной ногой добивай

 

[Грек]

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Пошли вторые сутки на сухой сушке, силу ещё не проверял но функционал как показали суботние спаринги на высоте.

 

[ManPower]

@Грек,сколько лет тебе ?!!

 

[Грек]

@Грек,сколько лет тебе ?!!

32 года

 

[ManPower]

32 года

Нуу я чуть ошибся ,по фото и видосам, 33 на вскидку дал
Ну лось в добром смысле этого слова ты здоровый !

 

[Грек]

Нуу я чуть ошибся ,по фото и видосам, 33 на вскидку дал
Ну лось в добром смысле этого слова ты здоровый !

Ну вообще в феврале 33 будет, так что можно сказать в яблочко)