Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

[pukin]

Готовимся. Осталось меньше двух месяцев.

 

[Жимовик]

Готовимся. Осталось меньше двух месяцев.
Посмотреть вложение 14804

Удачи! Хорошего освоения экипы и без травм!

 

[pukin]

Удачи! Хорошего освоения

 

[pukin]

Маечка пришла. 46 р. SS. Ворот, вроде бы, глубокий. Надеюсь на кадык давить не будет.
После 44 размерчика, рукава сами "влезают".
С/в сейчас 95 кг. Но, это сырой вес.
Напил, наел. "Залился".
Попробую его вес использовать. Если не смогу, значит уйду в 90-ую.
Но, уж больно хочется в 100-ой прибавлять
Да, сил очень мало для такой категории.

 

[pukin]

 

[pukin]

В понедельник жал на брусок 5см в резине, МаркБелл.
Нет.
Мое личное мнение:
Резина не для экипы. Нагрузка идет на плечи. Забились передние дельты. Трицепс, грудь не работают. Пришлось добивать жимом средним хватом и многоповторами на блоке.

 

[pukin]

Без экипы силенка растет. Понемногу. Это хорошо. Иначе травма плеча будет усугубляться.
В августе 160. Сейчас 170 пожал на разминке.
Думаю максимум 175кг.
В среду легкая, в пятницу залезу в майку
Проведу среднюю треню. Пожму на доску и надеюсь прожать.

 

[pukin]

Занимаемся х. знает где, х. знает на чем. И х.почему не бросаем.
Х.- это атмосфера, добрые товарищи. Такие же, как и я х. знает какие фанатики железного спорта.
Зачем нам это, х. знает, но, никак без него.
Это не для кого. Это для себя.
Х. на мнение всех, кто тебя не понимает или не хочет понять. Они твои враги, не товарищи. Товарищ не скажет занимаешься х. Он, подстрахует, порадуется прибавленному килограмму, даст свою майку, бинт, нашатырь.
Без него никак.
Штанга не любит одиночек. Рано или поздно давит. Любого. Спасает товарищ. Такой же как я.
Всегда готовый помочь, подстраховать.

 

[pukin]

Сегодня, наконец-то, прожал майку. Впервые за год опустил на грудь.
Конечно, размерчик не мой 46. С.вес 95 кг.
Все же. Мне всегда тяжело дается экипа.
Начало есть.
Сегодня 170*3/3 подхода сделал. Приболел. Тяжело.

 

[pukin]

Ура. Форум снова в работе!
Две недели простуды хорошо выбили из графика. Практически сил хватало на тренировку в экипе. Остальные две трени были лёгкими.
Правы были наши ребята. Схватил перетрен, который и справоцировал снижением иммунитета болезнь.
Что делаю.
Соревы через 3 недели. В экипе тренировки по графику. Среда легкая, буквально 100 кг*10 раз, 4-5 подходов. Пятница средняя, но, нагрузки по графику предыдущего месяца.
Больше стал есть белка:мясо, рыба, яйца. Углеводы чуть снизил быстрые, увеличил крупы. Витамины, в том числе С по 2,5 г в день. Сон в среднем по 10-12 час. в день.
Посмотрим, что выйдет.
Сдаваться не собираюсь.
Билеты в Москву на руках

 

[NewsMaker]

Ура. Форум снова в работе!
Две недели простуды хорошо выбили из графика. Практически сил хватало на тренировку в экипе. Остальные две трени были лёгкими.
Правы были наши ребята. Схватил перетрен, который и справоцировал снижением иммунитета болезнь.
Что делаю.
Соревы через 3 недели. В экипе тренировки по графику. Среда легкая, буквально 100 кг*10 раз, 4-5 подходов. Пятница средняя, но, нагрузки по графику предыдущего месяца.
Больше стал есть белка:мясо, рыба, яйца. Углеводы чуть снизил быстрые, увеличил крупы. Витамины, в том числе С по 2,5 г в день. Сон в среднем по 10-12 час. в день.
Посмотрим, что выйдет.
Сдаваться не собираюсь.
Билеты в Москву на руках

Сейчас чат пойдет)

 

[pukin]

чат пойдет

Где его смотреть? На главной странице?

 

[NewsMaker]

Где его смотреть? На главной странице?

Сейчас настраивают. Лайки завтра вечером зальют.

 

[pukin]

Прошел Чемпионат Мира WPF 2018 в Мосве
Что сказать. Понравилось. И атмосфера, и пунктуальность, и как болеют за наших ветеранов-спортсменов зрители и участники соревнования.
Результат. Собственный вес 89,6 кг. Итоговый жим в однослое 207,5 кг.
Личный рекорд. Очень доволен, что смог столько пожать. И обязан я за такой результат всецело своему товарищу напарнику по тренировкам Станкевичу Вячеславу. И, что самое главное, Александру Клочихину.
Огромное ему спасибо. Когда он подошел ко мне и предложил помощь, я сначала не поверил, что смогу на соревнованиях изменить полностью свою технику. Тем более был уверен, что подготовку я провалил. Но, ловко он надел мне майку, поправил технику жима, а главное вселил в меня уверенность, что я смогу жать много.
В результате, начал я вторым в потоке из 21 спортсмена, на третий подход уже выходил третьим с конца. Чудо. Да. Для меня чудо. Я планировал закончить сезон со средним для себя результатом. А, получился личный рекорд.

 

[PsihOtic]

pukin, поздравляю!!! Дальнейшего развития и успеха!!!

 

[Den1]

pukin, Приветствую. Поздравляю!

 

[pukin]

Спасибо, коллеги.
Продолжаем работать

 

[Грек]

Поздравляю и такое чувство что это только начало.

 

[nik7777]

Был там в воскресенье с 12:00 до 15:30. Сам не выступал, но выводил своего подопечного. Сделали там МСМК в рав-жиме.
Выступления экипы смотрел, но не очень внимательно, признаюсь. Обратил внимание, что многие ветераны поднимали больше молодых. Хороший чемпионат получился.

 

[pukin]

это только начало

Спасибо.
Верю, что не начало конца