Блог Iapply by epf muscleteam

[Bodybuilder Max]

Выпал из режима чутка.
Кишечные вирусы это огонь. Сломал стульячак на сортире. И это не шутка.
Из еды хуйня и хуйня.
Сегодня вроде отпускать начало. Уже соскучился по тренировкам.

А тем временем на работе как всегда веселуха, но сторис из инстаграм сюда не залить (

Где умудрился поймать ? На море был? От воды в бассейне частая зараза.

 

[iApply]

Где умудрился поймать ? На море был? От воды в бассейне частая зараза.

Работа, клиенты с детьми я хз. Руки забыл помыть пожрал. Уже отпускает, но ещё жиденько xD

 

[iApply]

Что делать после того как ты хоть чутка отошёл от болезни?
Провести лёгкую тренировку.
Но легко не получается.



Грудь спина:

1. сведения в кросовере лёжа под углом 30° 25,20,15,14
+
Пуловер в кросовере обратным хватом 30, 30, 20, 18

2. Жим в хамере на верх грудных 12, 12, 12, 10 +отдых пауза - дропсет
+
Горизонтальный блок с трх петлями, в конце движения разводит руки 4х15

3. Сведения в кросовере снизу стоя на коленях 20,17,15, 16
+
Тяга в кросовере сверху стоя на коленях 20,16,15,14

4. Жим гантелями 40° 20,20,16
+
Вертикальный хамер параллельным хватом 15,14,12

5. Отжимания кругами Колемана

Тренировка идеи и смысла не имеет, никаких там технологий тренинга нет, просто было настроение убиться.
Задача выполнена, почти. Почти проблевался.

Если кому интересно, могу пилить видео формат. Короткими роликами, ебал я ютуб инста проще и лучше и никто не смотрит дольше минуты ничего.

 

[Den1]

Если кому интересно, могу пилить видео формат.

Будет интересно.

 

[iApply]

Что-то мне везёт последнее время со здоровьем, только отошёл от срачки. Как сразу же накатила простудное дерьмо.

Но кило роллов и милка на 300 грамм решили проблему.

 

[NewsMaker]

Что-то мне везёт последнее время со здоровьем, только отошёл от срачки. Как сразу же накатила простудное дерьмо.

Но кило роллов и милка на 300 грамм решили проблему.

Кило ролов и милка? А где пол литра водки с перцем?))

 

[iApply]

Кило ролов и милка? А где пол литра водки с перцем?))

Я уже пить немогу ( в пятницу быльвьбаре с парой хирургов, психотерапевтом и потологанатомом. Кароче там было 3 литра самогона.

 

[NewsMaker]

Я уже пить немогу ( в пятницу быльвьбаре с парой хирургов, психотерапевтом и потологанатомом. Кароче там было 3 литра самогона.

С врачами пить глухое дело))

 

[PsihOtic]

Я уже пить немогу ( в пятницу быльвьбаре с парой хирургов, психотерапевтом и потологанатомом. Кароче там было 3 литра самогона.

Слабак, водку жрать это тебе не спортом заниматься, здесь здоровье нужно =)

 

[iApply]

Adam и @Brigadir прислали помощ голодающим.
Болд, нанфенил, тест проп и энка.

Ну и так как я сугубо зависимый пацан сразу и вкатил по дельтам.
После чего пошёл тренировать их со спиной.
Под тотал варом отфигачил часа три, можно и меньше, отвлекали дохера.

Писать сюда все, это прям очень лениво. Если кому интересно будет отпишу.



Первый день нормальной еды покушал за две недели.
Наконец все болячки отпустили.

Вес на данный момент 98,3кг с утра натощак.

В планах набрать, сколько наберётся, не став куском сала.

 

[Adam]

Посмотреть вложение 15256

Adam и @Brigadir прислали помощ голодающим.
Болд, нанфенил, тест проп и энка.

Ну и так как я сугубо зависимый пацан сразу и вкатил по дельтам.
После чего пошёл тренировать их со спиной.
Под тотал варом отфигачил часа три, можно и меньше, отвлекали дохера.

Писать сюда все, это прям очень лениво. Если кому интересно будет отпишу.

Посмотреть вложение 15257

Первый день нормальной еды покушал за две недели.
Наконец все болячки отпустили.

Вес на данный момент 98,3кг с утра натощак.

В планах набрать, сколько наберётся, не став куском сала.

Ох какая красота! Бак заполнен, берем курс на массу!)

 

[iApply]

EPF" data-source="post: 122296" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">

Ох какая красота! Бак заполнен, берем курс на массу!)

Босс, я больше жрать уже немогу

 

[Fcknawsm]

бля, а ты и правда жирный уже

 

[iApply]

Суть истории такова.
Три дня как нормально кушать начал, вместо чебупиц и чебупели жру рис, пью блек монстра и все такое.



И что бы вы, думали при калораже в 4к вес ебанул вниз. Сука сколько можно жрать?



Актуально натощак без пампа.
Пошёл что нибудь потренирую.

Сколько бы не весил выгляжу как дрищ (

 

[Bodybuilder Max]

Суть истории такова.
Три дня как нормально кушать начал, вместо чебупиц и чебупели жру рис, пью блек монстра и все такое.



И что бы вы, думали при калораже в 4к вес ебанул вниз. Сука сколько можно жрать?

Посмотреть вложение 15303

Актуально натощак без пампа.
Пошёл что нибудь потренирую.

Сколько бы не весил выгляжу как дрищ (

Не дрыщ ты! .. надеюсь успокоил и придал оптимизма ))

 

[iApply]

Я все ещё живой.
Набирать сил больше небыло.
​

Вообщем решил Уплотняться чуть по чуть.
И заодно в голову стрельнуло что я ссаный слабак и ноги нормально не тренировал хз сколько. И Жим лёжа больше приседа.
Кароч за 3 недели с приседа 160 на 4 до190 на 3. Нужно пару соток на десять хотя бы приседать начать.

Это при диффиците калорийности
Б - 240
Ж- 90
У - 400

Тренировок 5-7 в неделю. Бла бла бла перетрен. Мне просто нравится тренироваться.

По фаршу:
Тест П 200 через день
Нанфенил 200 через день
Болд 150 через день
Тест Е 125 через день

Всё епф премиум.
Да да нужны маленькие дозировки и вот это все. Ниче не вырабатываю.

Так же гр Wintropin 5 ме 6/1

И всякое жиросжигающее дерьмо

Клён, пока дошёл до 80 мг
Йох 20мг

Про омеги, витамины, пентоксифиллины думаю можно и не говориь.

Актуалочка

 

[Bodybuilder Max]

Я все ещё живой.
Набирать сил больше небыло.
​

Вообщем решил Уплотняться чуть по чуть.
И заодно в голову стрельнуло что я ссаный слабак и ноги нормально не тренировал хз сколько. И Жим лёжа больше приседа.
Кароч за 3 недели с приседа 160 на 4 до190 на 3. Нужно пару соток на десять хотя бы приседать начать.

Это при диффиците калорийности
Б - 240
Ж- 90
У - 400

Тренировок 5-7 в неделю. Бла бла бла перетрен. Мне просто нравится тренироваться.

По фаршу:
Тест П 200 через день
Нанфенил 200 через день
Болд 150 через день
Тест Е 125 через день

Всё епф премиум.
Да да нужны маленькие дозировки и вот это все. Ниче не вырабатываю.

Так же гр Wintropin 5 ме 6/1

И всякое жиросжигающее дерьмо

Клён, пока дошёл до 80 мг
Йох 20мг

Про омеги, витамины, пентоксифиллины думаю можно и не говориь.

Актуалочка

Посмотреть вложение 15504

Актуальная форма хороша, прогресс явный.

 

[Fcknawsm]

Нужно пару соток на десять хотя бы приседать начать.

года 2 назад 200х14 приседал, сынок

 

[iApply]

года 2 назад 200х14 приседал, сынок

Спину новую купи

 

[iApply]

В догонку видео от 20.10
Сорян за разный свет и ракурс, но помоему, все вполне очевидно.

И от 31.10