Блог Iapply by epf muscleteam

[Fcknawsm]

Спину новую купи

сучара, сразу на больное

 

[iApply]

Fcknawsm, братан, время такое)
Один хyй у тебя ноги норм, можно низуя не делать.

 

[Fcknawsm]

Fcknawsm, братан, время такое)
Один хyй у тебя ноги норм, можно низуя не делать.

раз в три недели полтора упражнения какие то делаю, а они один хyй такие же, как всегда, да

 

[NewsMaker]

В догонку видео от 20.10
Сорян за разный свет и ракурс, но помоему, все вполне очевидно.

И от 31.10

Крутая форма!

 

[iApply]

Я тут все продолжаю кушать всякую дичь и сохнуть.


Вес с утра натощак 93,5
На вид жирок отлипает, силовые на месте, где-то растут, вот силовая выносливость чутка меньше, чем на 600 граммах углей.

По питанию.
В дни тренировок
Б 240
Ж 90
У 400

В дни отдыха
Б 220
Ж 210
У 100

Даже кардио делать начал.
Минут так 120 в неделю.

Фарш все тот же EPF спасибо Adam
Гормон роста Wintropin
Жж стимуляторы и прочее Zorbeek

И актуалочка под горой фильтров

 

[Bodybuilder Max]

Я тут все продолжаю кушать всякую дичь и сохнуть.
Посмотреть вложение 15583

Вес с утра натощак 93,5
На вид жирок отлипает, силовые на месте, где-то растут, вот силовая выносливость чутка меньше, чем на 600 граммах углей.

По питанию.
В дни тренировок
Б 240
Ж 90
У 400

В дни отдыха
Б 220
Ж 210
У 100

Даже кардио делать начал.
Минут так 120 в неделю.

Фарш все тот же EPF спасибо Adam
Гормон роста Wintropin
Жж стимуляторы и прочее Zorbeek

И актуалочка под горой фильтров

Посмотреть вложение 15584

Все пухнешь)

 

[iApply]

Все пухнешь)

Сохну плато Ебаное было. Сохнуть и на компенсации набирать.

 

[K@in]

года 2 назад 200х14 приседал, сынок

Ну и я тогда выебнусь 270 на 8 садился)

 

[iApply]

Ну и я тогда выебнусь 270 на 8 садился)

Да не вас нахер, зато я красивый

 

[iApply]

Ну что ребятушки.
Я все ещё жив. И уже вешу больше 93 кг
Почему?
Потому что правильно провел выходные дни.

Сначала избавился от избыточной отечности с помощью небольших дозировки этилового спирта



На следующий день начался запланированный зажер порядка 7ккал, а возможно сильно больше я перестал считать на 6к. Незнаю как, но ещё ноги потренировал "как девчонка", прям вообще как, даже Отведения делал и Жим ногами в Смите.
И с утра я выглядел почти не плачевно, только руки тряслись.



Прилипло порядка 2.5 кг
Неплохо прилипло помоему.

А сейчас для полного счастья я решил покушать DNP от Zorbeek ну потому что я могу.

Кушать планирую что-то в духе

Б 240
Ж 200
У 150

Никакого сокрального смысла.
Просто сыра захотелось.
И шоколада.
Потерплю без энергетиков.

Фарш все тот же
EPF premium line от Adam
Котрый любезно предоставил Бригадир

Разумеется конский дозы:
Тест П 200
Нан Ф 200
Болд 200
Все идёт через день.
Плюс к этому гр Wintropin 5 ме

И кусочек моей инсты до кучи

Сегодняшняя тренировка.


Там в сторис пока ещё весит как надо голень качать (которой нет)


И промежуточный результат.
В планах "Шоб жопа секлась"

 

[iApply]

Я тут понял, что бухать мне больше нельзя ближайшее время.
Чёртов днп. Но результат нравится конечно, тут нечего сказать. Нравится все кроме мокрой спины.

Если нужено моё мнение о днп, ты только скажи

И все фотографируем и фотографируем.




И видео уровня, я не жирный это свет такой.

 

[iApply]

Ну я в цдеом не бухаю, держусь.
Но пару дней ел торты.
Вот ужасные последствия

 

[ManPower]

Ну и я тогда выебнусь 270 на 8 садился)

Видос пили

 

[PsihOtic]

iApply, анаболичиские торты из Кувейта, контробанда, однако

 

[NewsMaker]

iApply, анаболичиские торты из Кувейта, контробанда, однако

Анаболические торты из Молдавии, сам Adam выпекал

 

[iApply]

iApply, анаболичиские торты из Кувейта, контробанда, однако

Да обычные торты, вкусные.
Ещё пицца, бургеры, оладушки, пирог песочный.

 

[K@in]

Видос пили

Есть видос 270х5 в наколенниках
270х8 в бинтах садился

 

[ManPower]

Есть видос 270х5 в наколенниках
270х8 в бинтах садился

Вообще ништяк!красава !

 

[iApply]

Я конечно не Егор и 170 не сажусь.
Зато у меня в зале есть квадрик, но хуевый свет


Я тут думал отъеду, выпил ссаного психотик, не пил его года два точно. Такая дрянь пиздец.


А ещё я на днях разъебал почти 50ме гра. Было досадно.
Но я же совсем распиздяй и оказывается у меня недостаточно болденона было, ну и хyй с ним, пусть ехает нахуй и так сойдёт.

Вообщем 200 пропа
200 нанфенила
Через день ясен красен все EPF от Adam

5ме Wintropin каждый день, пока не забуду, а память как ты помнишь у меня так себе.

И доедаю ещё пару дней Днп по 400мг и йохимбин по 16мг от Zorbeek

Мультивииамины по 3 колеса вместо одного что бы было
Витамин е по 800ме
Цинк 50-100 на ночь
Кальций 1200 с утра
Омега 60% epa dha по 5 капсул
Пентоксифили по 200мг тр раза в день
Та хуйня Котрая дженерик кардиомагнила, но стоить 40р по одной на ночь

В среднем 6 тренировок в неделю.

И лови нарезку того что я пихаю обычно в сторис инсты.
Там ничего такого, куски. И это логично ведь сторис 15 секунд максимум.

По самой тренировке банальщина.
Вся работа пирамида и вверх:

1. Подтягивания 5хMax + 2 подхода в гравитроне
2. Тяга т-грифа 20,15, 12, 10, 10 +дропсет
3. Тяга вертикального хамера средним хватом 15, 12, 10 - он оказался неудобным и пошёл он нахуй
4. Тяга горизонтального хамера по 1й руке 18, 15, 12, 12, 11 +дропсет
5. Пуловер широким хватом в кросовере 20, 15, 12, 12, 10 +дропсет
6. Голень в тренажере стоя 7хMax

Ну и там всякие позирование и поиски света для фото)

 

[iApply]

Чучуть другой свет и ты уже венозен и красив.