Блог Iapply by epf muscleteam

[...]

но ещё ноги потренировал "как девчонка", прям вообще как, даже Отведения делал и Жим ногами в Смите.

Так у тебя на ягоды акцент был,получается?

 

[...]

Чучуть другой свет и ты уже венозен и красив.

Дельты синтолишь,или тетравитишь?))

 

[Fcknawsm]

Дельты синтолишь,или тетравитишь?))

читингует просто, как мразь последняя. все говорят, что так не накачаешь, а он дальше продолжает читинговать и чёт растёт

 

[...]

читингует просто, как мразь последняя. все говорят, что так не накачаешь, а он дальше продолжает читинговать и чёт растёт

задняя дельта норм у него прокачена.Я сам стал делать дропсеты на дельты,не сказал бы ,что сильный читинг получается,в сумме где то 15 повторов но,норм реагируют

 

[Fcknawsm]

задняя дельта норм у него прокачена.Я сам стал делать дропсеты на дельты,не сказал бы ,что сильный читинг получается,в сумме где то 15 повторов но,норм реагируют

это потому что спина тоже неплоха, отсюда и дельта наверн)

 

[iApply]

Так у тебя на ягоды акцент был,получается?

Ну прожечь пытаюсь потихоньку.

Дельты синтолишь,или тетравитишь?))

Тупо масло местно тыкал. Но подозреваю не только в нем дело.

читингует просто, как мразь последняя. все говорят, что так не накачаешь, а он дальше продолжает читинговать и чёт растёт

Ну так, надо же гантельки по 6 кило и чисто делать.

задняя дельта норм у него прокачена.Я сам стал делать дропсеты на дельты,не сказал бы ,что сильный читинг получается,в сумме где то 15 повторов но,норм реагируют

Начинай делать огромносеты)
Я такую дичь на дельты иногда делаю, маманегорюй.

это потому что спина тоже неплоха, отсюда и дельта наверн)

Всё то ты знаешь xD это все тяга Ятса, он же в ней не широчайшую качал.

 

[...]

Ну так, надо же гантельки по 6 кило и чисто делать.

да можно и по 14 кг и чисто делать,я делаю

Всё то ты знаешь xD это все тяга Ятса, он же в ней не широчайшую качал.

ты про тягу у блока широким хватом перекладины стоя к низу живота на прямых руках говоришь,то,что на видео делаешь?
с виду у тебя больше большая и подостная мышцы включаются в работу
Тягу Ли Хейни делал? я делал ,мне не зашла,больше верх трапеции нагружает

 

[iApply]

да можно и по 14 кг и чисто делать,я делаю

ты про тягу у блока широким хватом перекладины стоя к низу живота на прямых руках говоришь,то,что на видео делаешь?
с виду у тебя больше большая и подостная мышцы включаются в работу
Тягу Ли Хейни делал? я делал ,мне не зашла,больше верх трапеции нагружает

Да до любого исполнения доебаться можно при желании.
Как сказал один очень старый человек, если ты не можешь делать Махи гантелями в половину своего веса, то ты не делаешь Махи. Он ещё всей душой был за читинговое исполнение.

Тяга Ятса это то что все называют тягой в наклоне, но почему-то не наклоняются.

 

[...]

Да до любого исполнения доебаться можно при желании.
Как сказал один очень старый человек, если ты не можешь делать Махи гантелями в половину своего веса, то ты не делаешь Махи. Он ещё всей душой был за читинговое исполнение.

Тяга Ятса это то что все называют тягой в наклоне, но почему-то не наклоняются.

Тяга в наклоне-штанги к поясу?
Почему тяга Ятса,её ещё во времена Шварца делали.Хорошо на все сигменты трапециевидной работает конечно,другие зоны спины тоже затрагивает.
А почему не делают в наклоне,потому,что связки зпб не тянутся,или вес не большой в итоге вот и,берут больше и херачать почти стоя,а не знают,что так идёт акцент на верх трапеции короче,раскачивают себе холку как у быка))))
Я в наклоне 40 кг штангу тяну, почти паралельно полу стою и то,один хер сук верх трап больше работает,генетически такие даже,на махах,жимах на грудь, везде включаются.

 

[iApply]

Тяга в наклоне-штанги к поясу?
Почему тяга Ятса,её ещё во времена Шварца делали.Хорошо на все сигменты трапециевидной работает конечно,другие зоны спины тоже затрагивает.
А почему не делают в наклоне,потому,что связки зпб не тянутся,или вес не большой в итоге вот и,берут больше и херачать почти стоя,а не знают,что так идёт акцент на верх трапеции короче,раскачивают себе холку как у быка))))
Я в наклоне 40 кг штангу тяну, почти паралельно полу стою и то,один хер сук верх трап больше работает,генетически такие даже,на махах,жимах на грудь, везде включаются.

Ты чёт слишком серьёзно меня воспринимаешь.

Ятс стоял почти прямо тянул к ребрам и локти в стороны разводил.
Или он чёт знал или не знал функцию широчайшей. Но дельты збс от такого работает.

Да нахер вообще нужна тяга в наклоне, давно придумали тренажёры и гантели)

 

[...]

Ты чёт слишком серьёзно меня воспринимаешь.

Ятс стоял почти прямо тянул к ребрам и локти в стороны разводил.
Или он чёт знал или не знал функцию широчайшей. Но дельты збс от такого работает.

Да нахер вообще нужна тяга в наклоне, давно придумали тренажёры и гантели)

Короче,я не хрена не понял,про какую тягу к рёбрам ты говоришь,ладно....а про то, зачем нужна тяга в наклоне не скажи,тренажёры по своей механике работают,а на тяге по своей биомеханике работает спина(именно если к низу живота тянуть с нижней точки рук на уровне глаз, получается движение по "элипсоидной направляющей" хорошо акцентирует на середину и низ трапеций).
Я не в одном тренажёре не могу поймать акцент на среднюю и нижнюю трапецию,так же и гантели к поясу ,их же к телу прижимаешь,а это-акцент на внешнюю часть спины(край широчайших,блольшая круглая и верх края трапеции) ,по крайней мере у меня так,а вот со штангой другая тема-Взял чуть шире, или на уровне плечь хват и,акцент сместился во внутрь спины(как раз где и проходят возле позвоночника трапецеевидные).
Ну ладно,кому как,многое зависит даже тупо от самой мг,или даже отдельного сигмента.
Кто то за ухом почешет и,у него трицерс огромным стал,а кто то херачит разные методы и не растёт.

 

[iApply]

Я все ещё жив.
Интересно Схуя?

3 скупа думсдея
32 мг йоха
150 Синефрина

Почему нет? Жизнь без стимуляторов говно.

И немного жапоздавшей мотивации на неделю.

Первый раз за дохуя времени потренил ноги так, что мне стыдно небыло.
Как итог жрал процентов на 50 больше несколько дней.
Как итог форма



В целом ничего интересного кроме кучи работы.
Огромных (для меня) растрат бабла на какую-то хуйню.
Я вообще непонимаю куда деньги трачу.
Если бы не Adam и Zorbeek я бы вообще ахуел.

Через недельку планирую прыгать на мост до нг. Удалить жировиков пару на ногах. И потом дожимать к весне.

Актуальный вес 94-95
Процетн жира не ебу.
Формой ну так, слегка доволен.

И бонусом 666 рекламная статья из инсты.

 

[iApply]

Позорное видео котрое никто не должен был видеть.
Специально для вас бля.

У меня есть оправдания почему так хуево:
- я болел третий день
- плохо кушал
- меня тренировала моя девушка и помоему она просто хотела меня угандошить

Но в целом техника говно, недосед, оторванная жопа.
Мне похуй.

Кроме того открыли третий клуб в городе, сеть епта.
То чувство когда делаешь вид, что весело, а на деле все бесит и мечтаешь что бы быстрее кончилось.



Ну и я ем всякую хуйню, бухаю и все такое.

До кучи вывернул сегодня ногу. Ехал на работу и вывернул к хуям эту ебаную мразь.
Ну ниче, EPF ща все заживит

 

[NewsMaker]

Чучуть другой свет и ты уже венозен и красив.

Так вот кто с Уайлдером сегодня бился)

 

[Adam]

Позорное видео котрое никто не должен был видеть.
Специально для вас бля.

У меня есть оправдания почему так хуево:
- я болел третий день
- плохо кушал
- меня тренировала моя девушка и помоему она просто хотела меня угандошить

Но в целом техника говно, недосед, оторванная жопа.
Мне похуй.

Кроме того открыли третий клуб в городе, сеть епта.
То чувство когда делаешь вид, что весело, а на деле все бесит и мечтаешь что бы быстрее кончилось.

Посмотреть вложение 15893

Ну и я ем всякую хуйню, бухаю и все такое.

До кучи вывернул сегодня ногу. Ехал на работу и вывернул к хуям эту ебаную мразь.
Ну ниче, EPF ща все заживит

Выздоровливай!

 

[iApply]

Adam, NewsMaker, я сейчас до кучи ногу вывихнул.
Хорошо что слегка.
Но сука болит и фиксатор не налез.

 

[Adam]

Adam, NewsMaker, я сейчас до кучи ногу вывихнул.
Хорошо что слегка.
Но сука болит и фиксатор не налез.

Посмотреть вложение 15894

Оттек сильный?

 

[Fcknawsm]

Позорное видео котрое никто не должен был видеть.
Специально для вас бля.

У меня есть оправдания почему так хуево:
- я болел третий день
- плохо кушал
- меня тренировала моя девушка и помоему она просто хотела меня угандошить

Но в целом техника говно, недосед, оторванная жопа.
Мне похуй.

Кроме того открыли третий клуб в городе, сеть епта.
То чувство когда делаешь вид, что весело, а на деле все бесит и мечтаешь что бы быстрее кончилось.

Посмотреть вложение 15893

Ну и я ем всякую хуйню, бухаю и все такое.

До кучи вывернул сегодня ногу. Ехал на работу и вывернул к хуям эту ебаную мразь.
Ну ниче, EPF ща все заживит

а чё там по весу на приседе?

 

[iApply]

EPF" data-source="post: 125459" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">

Оттек сильный?

Не, лайтово все в целом. Но на недельку без тренировок низа.
Какраз на мост пора.

 

[iApply]

а чё там по весу на приседе?

Стыдно сказать. Я ж говорю болею и все такое. Че ты как не родной)