Блог Iapply by epf muscleteam

[iApply]

Дроу.
Я тут готовиться начал.
В шорты, плавки отложил, чет они малы.

И так. Че по чем

Тренинг лайтовый:
День 1 сипна/дельты
День 2 руки
День 3 грудь/ноги
День 4 отдых
День 5 спина/дельты
День 6 руки
День 7 отдых

Начинай с +- 35 сетов за тренировку, заканчиваем 65 сетами.
Чёт там по перетрен поцаны?

Кушать на таком счастье нужно:
Б-200
Ж-110
У-500
До 50% из всякого от чего ты станешь стальной твариной.

Фарш Adam одобрил:

ТренА 112,5мг через день
Проп 50мг через день
Маст 100 через день
Болд 300 в неделю

Гр 5 ме в день

По бадам:
Бца сколько не жалко (грамм 30 в день не жалко)
Прот 1-2 порции (я ебал жевать мясо)
Омега 15-20 грамм
Никотинка 500мг на ночь
Пикамило 100 мг на ночь
Пентуха 600 мг в три приёма
Аспирин на ночь 75 мг

Чёт такое, жру хуйню всякую.
И ещё едет витамин д, витамин е, кальций, и всякие магнии, мелатонины и т.д. Ведь больше=лучше

Нишятки от Zorbeek ждут своего часа, иногда синифрин кидаю когда нет настроения работать.

Бригадир ну эт спасибо за работу

 

[PsihOtic]

iApply, бля, заряжаешь позитивом! название трека, что играет на заднем плане скинь

 

[iApply]

iApply, бля, заряжаешь позитивом! название трека, что играет на заднем плане скинь

rumjacks ginger wine

 

[iApply]

Так себе я режиссёр и продюсер и сценарист.
Актёр тоже так себе

 

[PsihOtic]

iApply, хули нет, когда да

 

[iApply]

Не сдох, но из онлайн жизни выпал.
Ну онлайн не совсем, там в инсте (там иногда весело) пиздец загруженность + дикий бухич все новогодние.
И только ради вас перелью все в ютубчик, так из инсты нельзя вставить

Форма после запоя в 5 дней

Еды стало больше
Б 200
Ж 110
У 550
И нет, не зажирел, на тощак с утреца вчера

Этот же день на пампе

Подготовка продолжается
Фарш все тот же
Как обычно все EPF при поддержке Adam и Бригадир
ТестП 50
ТренА 112,5 (ага прям вот столько)
Маст 100
Это все через день (даже не каждый приииикинь)
Болд 300 в неделю
Оралок нет.
Для настроения и работы периодически синефрин с кофеином от Zorbeek и кофеин из газировочки (оранжевый монср збс)
ГР все так же 5МЕ от Wintropin

По бадам
800ме витамина Е добавил
Q10 100мг
d3 10000me
там еще куча баночек наделе, половину жрать забываю (таблетки это весело)

Насчёт тех кто думает, что я там пизжю что-то
Вы просто нихуя не делаете, 7 пятниц на неделе, хватаетесь то за одно то за другое.
В тренировочный мать его процесс упритесь, на следующей неделе у меня на спину+дельты два дня по 30 суперсетов которые нужно уложить минут в 55 (шеф, скажет что это дохуя)

Всё что нужно это достаточные силовые показатели и достаточная выносливость что бы с ними работать.
Пока этого нет, хоть обколись.

Это как в играх у тебя может быть топовый гир но если нет скила под него и статов - толку 0.
ПРЯМ КАК В ЖИЗНИ.

 

[Adam]

Молоток! Прогресс на лицо!

 

[iApply]

EPF" data-source="post: 127097" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">

Молоток! Прогресс на лицо!

Так я работаю, фарма работает - калоборация)

 

[iApply]

Как говорится - актуально

 

[iApply]

Вышел на пик нагрузок этого цикла.
30 ссетов спина дельты
22 ссета на руки
И так два раза в неделю.
А вот одну чёт там снял


Ну и куда без нарцисизма

 

[iApply]

Я тут как исчезла так и вернулся.
Гоавное что зашёл и воткнул галочку "запомнить меня".

Кулстори у меня хватит на целых абзаца 3, может 4.
А пока фоточка на затравку.

 

[NewsMaker]

Я тут как исчезла так и вернулся.
Гоавное что зашёл и воткнул галочку "запомнить меня".

Кулстори у меня хватит на целых абзаца 3, может 4.
А пока фоточка на затравку.

Посмотреть вложение 17759

Ядерный!

 

[iApply]

А тем временем я обезвредили пупочную грыжу.
Залатали по полной:
Стянули диастаз, прошили апоневризмы и сетку пришили.
Шов положили аккуратно внутри пупка, так что выступать не пепевыступать.
А пока 2 месяца без нагрузок. Ух прям уже жопой чую откат.
Фоток пупка пока нет, в вск буду перевязывать сам сфоткаю.
Ну и на все про все ушло 27000 со всеми анастезиями, палатками и тд. Спинальная анастезия прикольная херня кстати, но морфин ещё приколнее. Бля где бы взять ещё морфина.

 

[NewsMaker]

А тем временем я обезвредили пупочную грыжу.
Залатали по полной:
Стянули диастаз, прошили апоневризмы и сетку пришили.
Шов положили аккуратно внутри пупка, так что выступать не пепевыступать.
А пока 2 месяца без нагрузок. Ух прям уже жопой чую откат.
Фоток пупка пока нет, в вск буду перевязывать сам сфоткаю.
Ну и на все про все ушло 27000 со всеми анастезиями, палатками и тд. Спинальная анастезия прикольная херня кстати, но морфин ещё приколнее. Бля где бы взять ещё морфина.

По стопам Фил Хита)

 

[iApply]

По стопам Фил Хита)

Ну не у меня такого пиздеца небыло.

 

[iApply]

Кароче мой пупочек выглядит так будто чужой смотрит тебе прямо в душу.



Но я же не дурак и знаю чем себя побыстрее восстановить.



Вообще уже ощущение почти полной безнаказанности, но оно сука обманчивое. Метка полностью пол года укрепляется. Да и вот сексом трахаться оказалось не так и просто, стоя только норм.
А качаться то хочется. Потому что в жизни больше нехера хорошего нет, кроме алкоголя. Но от алкоголя уже плохо.

 

[Adam]

Кароче мой пупочек выглядит так будто чужой смотрит тебе прямо в душу.

Посмотреть вложение 17846

Но я же не дурак и знаю чем себя побыстрее восстановить.

Посмотреть вложение 17847

Вообще уже ощущение почти полной безнаказанности, но оно сука обманчивое. Метка полностью пол года укрепляется. Да и вот сексом трахаться оказалось не так и просто, стоя только норм.
А качаться то хочется. Потому что в жизни больше нехера хорошего нет, кроме алкоголя. Но от алкоголя уже плохо.

Посмотреть вложение 17848

Помидорки всегда краше, с хорошим Гормоном Роста!)

 

[iApply]

Помидорки всегда краше, с хорошим Гормоном Роста!)

Это черешня)

 

[Adam]

Это черешня)

Думал чери помидорки))

 

[NewsMaker]

Кароче мой пупочек выглядит так будто чужой смотрит тебе прямо в душу.

Посмотреть вложение 17846

Но я же не дурак и знаю чем себя побыстрее восстановить.

Посмотреть вложение 17847

Вообще уже ощущение почти полной безнаказанности, но оно сука обманчивое. Метка полностью пол года укрепляется. Да и вот сексом трахаться оказалось не так и просто, стоя только норм.
А качаться то хочется. Потому что в жизни больше нехера хорошего нет, кроме алкоголя. Но от алкоголя уже плохо.

Посмотреть вложение 17848

НичесИ гормохи набрал. Так не только пупок, с таким количеством и кости зарастут))