Блог Ксюха. Здрасти

[...]

Выживаем как можем, пока залы закрыты пришлось купить домой штангу, гантели уже были, ну и резинки...с железом тренить конечно намного веселее, чем с резиной

Что то штанга маленькая, если только Радиализ (лучевая) качать ей))

 

[Mark_Labor]

Всё, теперь ты одна осталась с наетыми боками здесь, среди девушек))
Королева боковых отложений))

 

[Ксюха]

Ты чего такая тощая? Где наетые бока? ))))

Я их втянула и черной футболкой замаскировала!!! Я ж хитрая, с так вес 80 уже, 10ка прилипла обратно.

 

[Ксюха]

Что то штанга маленькая, если только Радиализ (лучевая) качать ей))

Да норм, 57кыгы

 

[Kleso]

Да норм, 57кыгы

Ксюха Не так уж и мало, эх как я сейчас локти кусаю что все железо отволок. Белой завистью вам Сударыня завидую.

 

[Kleso]

Что то штанга маленькая, если только Радиализ (лучевая) качать ей))

... нефига себе??? Что там за предплечия должны быть, что бы с таким весом работать? Я на бицепс не больше 40кг не поднимаю. А сейчас вообще не поднимаю, все что наработал идет прахом.

 

[Chantico]

... нефига себе??? Что там за предплечия должны быть, что бы с таким весом работать? Я на бицепс не больше 40кг не поднимаю. А сейчас вообще не поднимаю, все что наработал идет прахом.

Сквиыл просто машина

 

[Kleso]

Сквиыл просто машина

дружище ну я, не знал.

 

[Chantico]

дружище ну я, не знал.

Да я порою сам удивляюсь

 

[Turinadrol88]

... нефига себе??? Что там за предплечия должны быть, что бы с таким весом работать? Я на бицепс не больше 40кг не поднимаю. А сейчас вообще не поднимаю, все что наработал идет прахом.

Прекращай)у нас даже подснежники в зале 40кг поднимают на бицепс))

 

[Chantico]

Прекращай)у нас даже подснежники в зале 40кг поднимают на бицепс))

Унижен

 

[Turinadrol88]

Унижен

Такой цели не ставил))я думал рофлит про 40кг...Мне тоже эти весом нечего качать)ну кроме как привязать и подтягиваться с ним))

 

[Chantico]

Такой цели не ставил))я думал рофлит про 40кг...Мне тоже эти весом нечего качать)ну кроме как привязать и подтягиваться с ним))

Мне кажется бицепс не та МГ где нужно за весом рваться?

 

[Turinadrol88]

Мне кажется бицепс не та МГ где нужно за весом рваться?

Всегда большим весом работал,сейчас направленно не качаю бицепс,он итак сука растет чрезмерно(опять же потому,что он ранее уже был хорошо развит от весов)но подтягивание обратным хватом тоже всегда стараюсь делать большим весом и прогрессировать в силе.Я сторонник теории что если хочешь большую мышцу,то она должна быть сильной.

 

[Chantico]

Всегда большим весом работал,сейчас направленно не качаю бицепс,он итак сука растет чрезмерно(опять же потому,что он ранее уже был хорошо развит от весов)но подтягивание обратным хватом тоже всегда стараюсь делать большим весом и прогрессировать в силе.Я сторонник теории что если хочешь большую мышцу,то она должна быть сильной.

Мысли в слух. "В определённый момент бицепс оторвался" "Бл*"

 

[Turinadrol88]

Мысли в слух. "В определённый момент бицепс оторвался" "Бл*"

За 11 лет ни разу даже не тянул никакую мышцу,работаю почти всегда на прогрессию в силе)Один раз в жиме напугало немного,боль в грудной резкая,но там вес рабочий был охуевший-145кг.вообще без последствий обошлось.

 

[Chantico]

За 11 лет ни разу даже не тянул никакую мышцу,работаю почти всегда на прогрессию в силе)Один раз в жиме напугало немного,боль в грудной резкая,но там вес рабочий был охуевший-145кг.вообще без последствий обошлось.

Каждому своё

 

[Turinadrol88]

Каждому своё

Я не расту от забивки,толку ноль,я пробовал.

 

[...]

... нефига себе??? Что там за предплечия должны быть, что бы с таким весом работать? Я на бицепс не больше 40кг не поднимаю. А сейчас вообще не поднимаю, все что наработал идет прахом.

Да я думал там лёгкая штанга с виду, а там в итоге 70 кг.
А так, что бы твоя двуглавая плеча особо не шла прахом - подтягивайся супенированым хватом, хват средний.

 

[...]

.Я сторонник теории что если хочешь большую мышцу,то она должна быть сильной

Это не теория, а физиология нашего организма. Когда поднимаешь силовые, а в след за ними и рабочие веса (7-10) повторов то, организм начинает гипертрофировать мв-адаптация мв в виде гипертрофии к подъёму этого веса на эти 7-10 повторов к примеру.