Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!
- Автор темы Mons
- Дата начала
operGNK, да сам теперя ищу, про эти все весчи))))) Хз, как я тренился два десятка лет, из всего наверно, только жжение в мышцах и чувствовал. Главное не попутать, что к чему и какой приход, в чём ждать от этой всей инфы
Походу, трен СП, благостно на меня действует :bz:
Походу, трен СП, благостно на меня действует :bz:
Последнее редактирование модератором:
@Кот, ты прав!!! за креатинизмом, а тем более фосфатным, надо тщательнее следить)))))))) А то, от всего этого крыша поедет ни хавка, ни витамины не помогут, в зал некогда будет сходить, только гликолиз высчитывать и останется да понять, как его в мышцу загнать в итоге))) Ох, мужики, от души сегодня, вроде и понедельник))) Спасиб))))
за креатинизмом, а тем более фосфатным, надо тщательнее следить)))))))) А то, от всего этого крыша поедет ни хавка, ни витамины не помогут, в зал некогда будет сходить, только гликолиз высчитывать и останется да понять, как его в мышцу загнать в итоге))) Ох, мужики, от души сегодня, вроде и понедельник))) Спасиб))))
Последнее редактирование модератором:
- Сообщения
- 276
- Реакции
- 63
Селуянов? Так вроде о нём хорошо отзываются.
Хорошо. А между силовыми тренировками какие проводить? Вот, например, пожал я в 1-й день цикла до отказа 120 кг на 12-8 раз в 4-х подходах. Следующую подобную нагрузку на грудные раньше 10-го-11-го дня цикла я задать не смогу. А вот взять 60 кг и на эти же 12 раз в 4-х подходах или, скажем, 100 кг по 5 раз в 10-ти подходах есть смысл вставлять между такими силовыми тренями? Ну, т.е. тяжелые-легкие задавать есть смысл или это тоже фигня для дураков? Вроде ведь в этом и есть смысл циклирования.
Из теоретиков — Протасенко, Селуянов + куча специализированный литературы по спортивной медицине и физиологии. В т.ч. советской.
Из практиков — этот же Ден Борисов.
Я понять не могу, силовой тренинг для бодибилдинга что ли? 0_о
Если бы объем мышцы достигался преимущественно за счёт количества и размера (поперечного сечения) миофибрилл, то бодибилдеры бы все поголовно тренировались с огромными весами, а все силовики имели бы сложение, как у билдеров. А ни то, ни другое утверждение, как известно, действительности не соответствует.
Я в курсе. Повышает. Но, судя по литературе и анализам, не так же как нандролоны. И достинекс я ем на постоянку, т.е. круглый год.
Плюс ты сам писал:
т.е. нандролоны в топку, а тренболоны можно. Это не я придумал и решил
Я набираю дохуя, даже если не жру нихуя. Вон пока сижу на натурахе и курс не начинаю уже 4 кг набрал говномассы за 1 мес. Чуток восстановил силовые, хотя всё равно ниже, чем на курсе.
Клевый в плане набора?
Ну те, кто использовали, отмечали в основном жесткость в мышцах и улучшение прорисовки. Кто говорил, не помню, что его то ли для "доводки" какой-то используют за несколько недель до подиума.
Типа, чтобы придать финальный штрих мускулатуре.Если я буду сильней пахать, то словлю перетрен сразу же.
Я вообще в зале тренируюсь лифтерском, много МС, есть 5-6 МСМК по лифтингу, чемпион Европы есть, чемпион мира, тренер заслуженный, ну т.е. люди вроде опытные должны быть как минимум...спрашивал кого, говорят — нормально тренируешься вроде, упражнения правильно делаешь, вот только химии тебе не хватает. А ведь я на химии :yugi:
HITMAN, ну вот, как так. "Если я БУДУ сильней пахать, то словлю перетрен СРАЗУ же"????????????????? Так ты еще получается не пахал, а уже думаешь о перетрене???? Да, хорошо говорят-нормально вроде, тренишься, ТОЛЬКО химии тебе не хватает! А, если бы они знали, что ты еще и на витаминах, как думаешь, что тогда сказали бы про трени твои и видя результат??? Много думать, это хорошо, это отлично. Но, ты себя на самом деле загоняешь. У тебя изначально, был вопрос, что, с чем замешать? Тебе отписали, просто прими решение, что и сделай и смотри результат. да, знания по физиологии хорошо под натаскал в себе, за это респект! не даст никто тебе полный ответ на все твои вопросы, не видя тебя. Тренер и то будет смотреть реакцию организма твоего, после определённых схем, чтобы найти оптимал для тебя. До и после витамин, хавки, тренинга и результатов. Мир!
Последнее редактирование модератором:
Itu132510, грязнее чего, с чего залило знакомого, чей бренд?????!!!!!!! Сустик чей тогда??? и все хотят, чище и безопаснее по побочкам. ну, это нормально)))) Все хотят и яблоко и Олимпию взять, так слегка))))) Ччитал, что тип тренер Лесукова тоже бережет его, по здоровью, поэтому не даёт высохнуть норм. Любер отписал своё мнение. А чья дека тада? Вот я наивный, старался всегда брать всё, хотя бы одного производителя в компот, чтобы потом не спрашивать, а можно мешать это в одном шприце.
Последнее редактирование модератором:
хаааааааааааааааааааааааааааааааааааааа)))) ноу коментс. а причем тут болденон, я о нём писал где то?!!!!!!!))) куда его, вместо чего уже его???????? Вы прикалываетесь чтоль. Только была тема про болд, выше!!! ну вы ребят, вообще)))) завтра, не буду таким весёлым, это точно!
- Сообщения
- 276
- Реакции
- 63
Я ваще не понимаю, как вот это, например, с сустика льет, а с пропионата — не льет. Действующее вещество то одно — тестостерон. Меня лично одинаково заливает что с омнадрена, что с энантата, что с пропионата. Никакой принципиальной разницы, кроме количества уколов, по себе не замечал.
А кого-то, говорят, проп сушит, везет же
А кого-то, говорят, проп сушит, везет же
- Сообщения
- 1,786
- Реакции
- 240
нет, не селуянов.
смысл циклирования - в различных циклах, которые чередуются. а не все в кашу смешано.
если ты 120 жмешь на 8-12 раз в ЧЕТЫРЕХ подходах - это не отказ, это халтура. Отказ, это ОДИН максимально интенсивный подход, который ты повторить в принципе больше не сможешь в рамках данной тренировки.
Почему раз в 10-11 дней? ВСЕ В КАШУ. Речь о 10-11 днях применительно к тяжелым тренировкам это Селуянов как раз, ты или его не читал или читал, но нихуя не понял. Это к СИЛОВОМУ тренингу применимо и только к нему, а не к ББ. Раз в неделю ты выпахался в отказ и на следующей неделе снова, либо вообще по догкрэппу сбитый цикл отдыха и восстановления идет. Ты не должен ждать эти 10-11 дней это бред, ты не силовик, тебе важна работа в фазе сверхкомпенсации, важна в фазе недовосстановления даже и так далее.
каким боком борисов практик и столп теперь? он шут гороховый, он никто вообще, в каком месте он практик-то блядь стал?
причем тут миофибриллы. ты каким местом читаешь, что я пишу? ЦИКЛИРОВАНИЕ должно быть, не только миофбириллярка, но и саркоплазмический и митохондриальный тренинг в том числе, они вносят огромный вклад в объемы мышц. Причем тут сложение как у билдеров? Их сложение это вообще другое совершенно, ни один силовик не подводится к соревнованиям по бб и не прибегает к локальным инжектам для роста объемов и исправления ассимметрии.
можно немного практики, а? или ты чисто по книжкам и теории, а потом орешь "не могу не буду не растет". Повышает он пролактин не хуже нандролонов, я не знаю с чего и где ты вытащил что нет.
Что ты набираешь? А если не срать, то еще больше набирать будешь.
во всех клевый, если правильно использовать. У него индекс анаболический в 4 раза больше чем у теста.
я хyй знает кто тебе это сказал. На нем прекрасно набирать можно, если нормально устроено все. На чем угодно можно, если пашешь.
а ты пробовал?
это щас должно было впечатлить кого-то или к чему оно вообще? При чем тут лифтинг и бб?)
Похожие темы
