Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[Собез]

operGNK, только про гликоген не читай, а то тьфу тьфу сила пропадёт, а масса попрёт)))))

 

[operGNK]

Собез, улыбнул)

 

[Собез]

operGNK, да сам теперя ищу, про эти все весчи))))) Хз, как я тренился два десятка лет, из всего наверно, только жжение в мышцах и чувствовал. Главное не попутать, что к чему и какой приход, в чём ждать от этой всей инфы Походу, трен СП, благостно на меня действует :bz:

 

[Kottr]

Собез, ты главное за креатинфосфатом следи, а то загонишь мышцу в гликолиз еще)))

 

[Собез]

@Кот, ты прав!!! за креатинизмом, а тем более фосфатным, надо тщательнее следить)))))))) А то, от всего этого крыша поедет ни хавка, ни витамины не помогут, в зал некогда будет сходить, только гликолиз высчитывать и останется да понять, как его в мышцу загнать в итоге))) Ох, мужики, от души сегодня, вроде и понедельник))) Спасиб))))

 

[HITMAN]

нет, нахуй этот гликоген не уперся, он минимальный вклад в мышечный объем вносит. я хер знает откуда взяли эту чушь про гликоген итд, это все еще с советской методологии тянется походу, был там один товарищ любивший подмену терминов.

Селуянов? Так вроде о нём хорошо отзываются.

при чем тут микротравматика вообще? все это бред для дураков и упрощение жуткое. Креатинфосфаты всякие приплели, прочую лабуду, гликолиз анаэробный внезапно там включается с 20-30 секунды. Тебя миофибриллы волновать должны и их тренировка, а не микротравматика между креатинфосфатом и гликолизом. Миофибриллярный тренинг это большие веса и работа в диапазоне (3)5-8 повторений. Это чисто силовая работа в силовом исключительно режиме и, если угодно, ритме. Никакого "насоса" и прочей хуиты там нет.

Хорошо. А между силовыми тренировками какие проводить? Вот, например, пожал я в 1-й день цикла до отказа 120 кг на 12-8 раз в 4-х подходах. Следующую подобную нагрузку на грудные раньше 10-го-11-го дня цикла я задать не смогу. А вот взять 60 кг и на эти же 12 раз в 4-х подходах или, скажем, 100 кг по 5 раз в 10-ти подходах есть смысл вставлять между такими силовыми тренями? Ну, т.е. тяжелые-легкие задавать есть смысл или это тоже фигня для дураков? Вроде ведь в этом и есть смысл циклирования.

НЕТ. я не знаю откуда вы это берете. Гликолизы и прочую фигню.

Из теоретиков — Протасенко, Селуянов + куча специализированный литературы по спортивной медицине и физиологии. В т.ч. советской.
Из практиков — этот же Ден Борисов.

Реальный тренинг, а не то что вам показывают, строится совсем по другим принципам, выше я их описал уже, что-то отличается от атлета к атлету и от тренера к тренеру, но общие принципы очень похожи. Задача бодибилдинга это мышечные объемы в межсезонье и подведение этих объемов в идеальном качестве к соревнованиям. ОБЪЕМЫ вот что имеет значение, все остальное не важно. Отсюда и отталкиваемся, что вносит больший вклад в объем мышцы и какими способами этот объем можно увеличить и как из полученного объема сделать идеальную форму.

Я понять не могу, силовой тренинг для бодибилдинга что ли? 0_о
Если бы объем мышцы достигался преимущественно за счёт количества и размера (поперечного сечения) миофибрилл, то бодибилдеры бы все поголовно тренировались с огромными весами, а все силовики имели бы сложение, как у билдеров. А ни то, ни другое утверждение, как известно, действительности не соответствует.

1. тренболон - пролактин повышает, если ты не в курсе. так же как и нандролоны. каберголин в помощь, если что.

Я в курсе. Повышает. Но, судя по литературе и анализам, не так же как нандролоны. И достинекс я ем на постоянку, т.е. круглый год.
Плюс ты сам писал:

минимум теста + трен + сразу гасить пролактин вариациями каберголина.
средне теста + метан/стан/супердрол/оксана/анапа + анастрозол, аромазин итд итп, только не тамокс и подобные.
мастерон + стан/оксана/метан
бонусом болд в любой компот можно кинуть в дозировке от грамма начиная.

нандролоны в топку в любом варианте ваще. приму можно в некоторые компоты вливать, если финансы позволяют.

т.е. нандролоны в топку, а тренболоны можно. Это не я придумал и решил

2. если у тебя проблемы с печенью - лечи печень. ты не будешь нихуя набирать, если не будешь дохуя жрать, а жрать ты не сможешь тк печень не потянет твоя.

Я набираю дохуя, даже если не жру нихуя. Вон пока сижу на натурахе и курс не начинаю уже 4 кг набрал говномассы за 1 мес. Чуток восстановил силовые, хотя всё равно ниже, чем на курсе.

3. оксана - почти не трогает печень, при этом очень клевый препарат.

Клевый в плане набора?

4. кто тебе сказал что мастерон специфичный препарат и не катит для набора?)))

Ну те, кто использовали, отмечали в основном жесткость в мышцах и улучшение прорисовки. Кто говорил, не помню, что его то ли для "доводки" какой-то используют за несколько недель до подиума. Типа, чтобы придать финальный штрих мускулатуре.

вы ВСЕ так говорите.

Если я буду сильней пахать, то словлю перетрен сразу же.

Я вообще в зале тренируюсь лифтерском, много МС, есть 5-6 МСМК по лифтингу, чемпион Европы есть, чемпион мира, тренер заслуженный, ну т.е. люди вроде опытные должны быть как минимум...спрашивал кого, говорят — нормально тренируешься вроде, упражнения правильно делаешь, вот только химии тебе не хватает. А ведь я на химии :yugi:

 

[Собез]

HITMAN, ну вот, как так. "Если я БУДУ сильней пахать, то словлю перетрен СРАЗУ же"????????????????? Так ты еще получается не пахал, а уже думаешь о перетрене???? Да, хорошо говорят-нормально вроде, тренишься, ТОЛЬКО химии тебе не хватает! А, если бы они знали, что ты еще и на витаминах, как думаешь, что тогда сказали бы про трени твои и видя результат??? Много думать, это хорошо, это отлично. Но, ты себя на самом деле загоняешь. У тебя изначально, был вопрос, что, с чем замешать? Тебе отписали, просто прими решение, что и сделай и смотри результат. да, знания по физиологии хорошо под натаскал в себе, за это респект! не даст никто тебе полный ответ на все твои вопросы, не видя тебя. Тренер и то будет смотреть реакцию организма твоего, после определённых схем, чтобы найти оптимал для тебя. До и после витамин, хавки, тренинга и результатов. Мир!

 

[Itu132510]

Ребят привет, ну вот наступила пора массы, хочу попробовать турик+дека с третьим препаратом затрудняюсь в выборе, подскажите добрым советом, спасибо!!!

 

[Собез]

Itu132510, тесто и на пробы

 

[Itu132510]

Тож к тесту склоняюсь, но какое........пропик, ципионат неохота, мож сустик))

 

[Собез]

Почему ципионат неохота, в чем проблема, из за чего?!!! По мне, самый чудный преп из теста, без заплывов и отливов великих. Можно и сустик, почему нет)))) Кто то и на сустике сушиться и массу набирает, всё зависит от силы воли и целей

 

[Itu132510]

Мне кажется ципионат грязнее у меня знакомого с него залило ппц , а поставщик у нас один, мож сустик, как думаешь что чище и безопаснее в плане побочек?

 

[Собез]

Itu132510, грязнее чего, с чего залило знакомого, чей бренд?????!!!!!!! Сустик чей тогда??? и все хотят, чище и безопаснее по побочкам. ну, это нормально)))) Все хотят и яблоко и Олимпию взять, так слегка))))) Ччитал, что тип тренер Лесукова тоже бережет его, по здоровью, поэтому не даёт высохнуть норм. Любер отписал своё мнение. А чья дека тада? Вот я наивный, старался всегда брать всё, хотя бы одного производителя в компот, чтобы потом не спрашивать, а можно мешать это в одном шприце.

 

[Itu132510]

Все это философия все понятно...щас деку заказал голландскую.. Но голландская ли будет( если не сложно скажи с чем лучше суст или ципионат

 

[Собез]

Я написал, по мне ципионат Балкан или СП. Веркин, не понял до конца. На СП, круглогодично, все устраивает) Нуда, голладская, от туда, плывёт))))

 

[Itu132510]

Имеешь ввиду sp-laboratorys, мне мастерон их очень понравился, мож тогда вообще Болденон сп?

 

[Собез]

хаааааааааааааааааааааааааааааааааааааа)))) ноу коментс. а причем тут болденон, я о нём писал где то?!!!!!!!))) куда его, вместо чего уже его???????? Вы прикалываетесь чтоль. Только была тема про болд, выше!!! ну вы ребят, вообще)))) завтра, не буду таким весёлым, это точно!

 

[костя]

Itu132510,бери Фармаком не пожалеешь)или С.П,Балкан только у провереных дилов,чтоб на подделку не влететь!

 

[HITMAN]

Я ваще не понимаю, как вот это, например, с сустика льет, а с пропионата — не льет. Действующее вещество то одно — тестостерон. Меня лично одинаково заливает что с омнадрена, что с энантата, что с пропионата. Никакой принципиальной разницы, кроме количества уколов, по себе не замечал.

А кого-то, говорят, проп сушит, везет же

 

[Kottr]

Селуянов? Так вроде о нём хорошо отзываются.

нет, не селуянов.

Хорошо. А между силовыми тренировками какие проводить? Вот, например, пожал я в 1-й день цикла до отказа 120 кг на 12-8 раз в 4-х подходах. Следующую подобную нагрузку на грудные раньше 10-го-11-го дня цикла я задать не смогу. А вот взять 60 кг и на эти же 12 раз в 4-х подходах или, скажем, 100 кг по 5 раз в 10-ти подходах есть смысл вставлять между такими силовыми тренями? Ну, т.е. тяжелые-легкие задавать есть смысл или это тоже фигня для дураков? Вроде ведь в этом и есть смысл циклирования.

смысл циклирования - в различных циклах, которые чередуются. а не все в кашу смешано.
если ты 120 жмешь на 8-12 раз в ЧЕТЫРЕХ подходах - это не отказ, это халтура. Отказ, это ОДИН максимально интенсивный подход, который ты повторить в принципе больше не сможешь в рамках данной тренировки.
Почему раз в 10-11 дней? ВСЕ В КАШУ. Речь о 10-11 днях применительно к тяжелым тренировкам это Селуянов как раз, ты или его не читал или читал, но нихуя не понял. Это к СИЛОВОМУ тренингу применимо и только к нему, а не к ББ. Раз в неделю ты выпахался в отказ и на следующей неделе снова, либо вообще по догкрэппу сбитый цикл отдыха и восстановления идет. Ты не должен ждать эти 10-11 дней это бред, ты не силовик, тебе важна работа в фазе сверхкомпенсации, важна в фазе недовосстановления даже и так далее.

Из теоретиков — Протасенко, Селуянов + куча специализированный литературы по спортивной медицине и физиологии. В т.ч. советской.
Из практиков — этот же Ден Борисов.

каким боком борисов практик и столп теперь? он шут гороховый, он никто вообще, в каком месте он практик-то блядь стал?

Я понять не могу, силовой тренинг для бодибилдинга что ли? 0_о
Если бы объем мышцы достигался преимущественно за счёт количества и размера (поперечного сечения) миофибрилл, то бодибилдеры бы все поголовно тренировались с огромными весами, а все силовики имели бы сложение, как у билдеров. А ни то, ни другое утверждение, как известно, действительности не соответствует.

причем тут миофибриллы. ты каким местом читаешь, что я пишу? ЦИКЛИРОВАНИЕ должно быть, не только миофбириллярка, но и саркоплазмический и митохондриальный тренинг в том числе, они вносят огромный вклад в объемы мышц. Причем тут сложение как у билдеров? Их сложение это вообще другое совершенно, ни один силовик не подводится к соревнованиям по бб и не прибегает к локальным инжектам для роста объемов и исправления ассимметрии.

Но, судя по литературе и анализам, не так же как нандролоны.

можно немного практики, а? или ты чисто по книжкам и теории, а потом орешь "не могу не буду не растет". Повышает он пролактин не хуже нандролонов, я не знаю с чего и где ты вытащил что нет.

Я набираю дохуя, даже если не жру нихуя. Вон пока сижу на натурахе и курс не начинаю уже 4 кг набрал говномассы за 1 мес. Чуток восстановил силовые, хотя всё равно ниже, чем на курсе.

Что ты набираешь? А если не срать, то еще больше набирать будешь.

Клевый в плане набора?

во всех клевый, если правильно использовать. У него индекс анаболический в 4 раза больше чем у теста.

Ну те, кто использовали, отмечали в основном жесткость в мышцах и улучшение прорисовки. Кто говорил, не помню, что его то ли для "доводки" какой-то используют за несколько недель до подиума.

я хyй знает кто тебе это сказал. На нем прекрасно набирать можно, если нормально устроено все. На чем угодно можно, если пашешь.

Если я буду сильней пахать, то словлю перетрен сразу же.

а ты пробовал?

Я вообще в зале тренируюсь лифтерском, много МС, есть 5-6 МСМК по лифтингу, чемпион Европы есть, чемпион мира, тренер заслуженный, ну т.е. люди вроде опытные должны быть как минимум...спрашивал кого, говорят — нормально тренируешься вроде, упражнения правильно делаешь, вот только химии тебе не хватает. А ведь я на химии

это щас должно было впечатлить кого-то или к чему оно вообще? При чем тут лифтинг и бб?)