- Сообщения
- 38
- Реакции
- 23
Спасибо, на самом деле совет вижу для себя ценным, по поводу КФК даже схожу сдам на днях, по результатам отпишу, а вот по поводу тренинга... без сарказма, буду рад выслушать критику, и какие-то советы, для меня объемы важны а не веса, придерживаюсь чисто билдерских приоритетов. Буду благодарен за напутствие.7 упражнений, 9 подходов...6 тренировок в неделю по 2 часа... присяд 120 на 8 на 2х граммах АС
все ясно понятно
тебе месяца 2-3 бы отдохнуть от зала и фармы, СОВСЕМ отдохнуть, если не веришь сдай КФК общая, миоглобин
никто не лечит тебя и не говорит что ты идиот, но тренинг твой АБСОЛЮТНОЕ гавно, прости за прямоту)
не ты первый, не ты последний... все через это проходили
9 подходов это только на приседе, а 7 упражнений - это спина, и подходов в среднем 4-5, на остальные группы мышц в среднем около 5 упражнений, на руки по 3. Подходы везде по 3-5. Тренируюсь в основном в силовом пампе. Думал, может какие проходки сделать, недельку с тяжелыми весами на 6-8 раз. Тренинг исключительно интуитивный, тренировки всегда разные.
Последнее редактирование: