Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[Максуха]

Зачем, ты же на гипертрофию работаешь, так же ешь, как и в дни трени 300, ну 250 хотя бы.
У меня знаешь какая фишка, я в день трени ем 450 г углей, в день отдыха 450 так же, если ещё день отдыхаю, то 400 ем, а если вдруг какой-то форс-мажор и третий день отдыхаю, то 350 г. По 50 грамм углей минусую с каждым днём-отдыха.
А так, как ты, сразу на 50-70 грамм спускаться, ну х. з......

Учту братец!))
Душевно)))

 

[Максуха]

Но и её не нужно так много как её наедают, овощи тарелками

Стараюсь не менее 25 - 30гр в день употребить!

 

[Максуха]

Максуха Если будет интересно ознакомиться, Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Душа, братишка!))
Обязательно сегодня загляну)))

 

[Максуха]

Так не накачаешься

За то враг качком будет...)))

 

[PsihOtic]

Но и её не нужно так много как её наедают, овощи тарелками

Потом дристуна ловят и привет))

 

[junior_muscle]

без клетчатки пиздос наступит всему жкт

ну хyй знает, я когда из круп ем белый рис, жкт себя лучше всего чувствует, не проносит и тд. а с той же перловки или гречи может немного проносить...хотя там еще нюанс ее нужно качественно пепежевывать

 

[junior_muscle]

Солидарен, Бро в твоём подходе!))
Отсюда и все мои эксперименты!)))

Я сам такой подход практикую неско месяцев, в дни отдыха уг на 70-100 +- меньше выходит, на мне заходит норм

 

[junior_muscle]

Посмотреть вложение 40553

Касаемо клетчатки замечал что если ем рис или макароны то не бомбит пукан, не хожу к белому другу, а если например перловку или гречу, овсянку, то полюбому будет проносить ...у меня видимо жкт оч чуаствительна к клетчатке этой

 

[...]

Касаемо клетчатки замечал что если ем рис или макароны то не бомбит пукан, не хожу к белому другу, а если например перловку или гречу, овсянку, то полюбому будет проносить ...у меня видимо жкт оч чуаствительна к клетчатке этой

У меня от гречки, овсянки вообще не проносит, даже от гороха(умею приготовить)

 

[DYNAMO1923]

У меня от гречки, овсянки вообще не проносит, даже от гороха(умею приготовить)

Я же говорю, ты из стали

 

[...]

Я же говорю, ты из стали

Супер мен:Человек из стали

 

[...]

Я же говорю, ты из стали

Да, печень метаном чищу

 

[DYNAMO1923]

Да, печень метаном чищу

Надо свою тоже начинать тренировать

 

[junior_muscle]

У меня от гречки, овсянки вообще не проносит, даже от гороха(умею приготовить)

у меня овсянка топ1 по неусвояемости, после каждой порции проносит гарантированно

 

[Jus]

у меня овсянка топ1 по неусвояемости, после каждой порции проносит гарантированно

блин, а у меня наоборот! я вообще не представляю день, который начинается НЕ с овсянки! А щас так я 2-3 раза в день ее ем

 

[DYNAMO1923]

блин, а у меня наоборот! я вообще не представляю день, который начинается НЕ с овсянки! А щас так я 2-3 раза в день ее ем

Терпеть ее не могу

 

[Jus]

Терпеть ее не могу

ммм... вкуснятина - обожаю! ))))

 

[DYNAMO1923]

блин, а у меня наоборот! я вообще не представляю день, который начинается НЕ с овсянки! А щас так я 2-3 раза в день ее ем

Я мюсли по утрам ем, вот эта тема нормуль залетает

 

[junior_muscle]

А щас так я 2-3 раза в день ее ем

это я пол дня гарантированно буду бегать в тайную комнату а ты ее варишь? я просто кипятком заливаю и крою крышкой...может поэтому? а еще говорят что вроде овсянки много нельзя тк она вымывает кальций или типо того. слышал такую тему?

 

[Jus]

Я мюсли по утрам ем, вот эта тема нормуль залетает

мюсли я обычно по вечерам