Общение Свободное Общение

[Turinadrol88]

тебе же надо и грудь и спину и ноги тогда править.

 

[Jus]

Доброго вечера, братцы!
Наконец-то сегодня попал на тренировку ) Ууу... тяжко после 2х недель перерыва. Послезавтра будет всё бо-бо))

 

[Turinadrol88]

Доброго вечера, братцы!
Наконец-то сегодня попал на тренировку ) Ууу... тяжко после 2х недель перерыва. Послезавтра будет всё бо-бо))

Привет))Мои поздравления))

 

[Alex 907080]

Да я если честно для разминки мозга бесплатно поправлю,а ребята если не впадлу тоже присоединятся и свои коррективы внесут))как запилим тебе прогу,поедешь на олимпию и здороваться с нами крестьянами перестанешь))

Да-да, и девки все в зале дадут, причём разом )))
Идея интересная, м.б. хоть пару кг накину ещё, тоже результат.

 

[Tracktor Dan]

Alex 907080 в натуральном тренинге играет роль периодизация нагрузки (в ненатуральном тоже, но это другая история). Если совсем утрировать, например, две недели работаешь на 15 повторений, неделю на 5, неделю на 25. Упражнения даже можно не менять, на группу до 9-10 подходов. Еще раз отмечу, это очень утрированно, но логика надеюсь понятна)

 

[Alex 907080]

тебе же надо и грудь и спину и ноги тогда править.

Ноги мне тренить нельзя ни в коем разе, пробовал, варрикоз звезды вставлять начал, хоть корсет специальный до колена надевал.

 

[Jus]

Привет))Мои поздравления))

спасибо, бро! )
Только вот ощущение, что пока меня не было - в зал сбежались все подснежники города... это пиздец! Даже в раздевалку пару десятков шкафчиков добавили, хрен развернешься теперь ))

 

[Turinadrol88]

Alex 907080 в натуральном тренинге играет роль периодизация нагрузки (в ненатуральном тоже, но это другая история). Если совсем утрировать, например, две недели работаешь на 15 повторений, неделю на 5, неделю на 25. Упражнения даже можно не менять, на группу до 9-10 подходов. Еще раз отмечу, это очень утрированно, но логика надеюсь понятна)

У него по сути весь тренинг это на выносливость силовую.Как понимаю сами силовые не выдающиеся,прогресс у него с янаваря завис.
Я ему предлагаю временно переходить на силовой вариант,для пробивки весов и отдыха мозгов и тела от однообразного дрочева.

 

[Alex 907080]

Доброго вечера, братцы!
Наконец-то сегодня попал на тренировку ) Ууу... тяжко после 2х недель перерыва. Послезавтра будет всё бо-бо))

В "бо-бо" тоже свой кайф есть )

 

[Tracktor Dan]

Доброго вечера, братцы!
Наконец-то сегодня попал на тренировку ) Ууу... тяжко после 2х недель перерыва. Послезавтра будет всё бо-бо))

Что за отпуск такой?)) кого качнул?)

 

[Turinadrol88]

В "бо-бо" тоже свой кайф есть )

Особенно после ног на толкан приземляться)

 

[Turinadrol88]

Ноги мне тренить нельзя ни в коем разе, пробовал, варрикоз звезды вставлять начал, хоть корсет специальный до колена надевал.

Даже жим ногами?

 

[Alex 907080]

У него по сути весь тренинг это на выносливость силовую.Как понимаю сами силовые не выдающиеся,прогресс у него с янаваря завис.
Я ему предлагаю временно переходить на силовой вариант,для пробивки весов и отдыха мозгов и тела от однообразного дрочева.

Может, проще, если админы не против, сделаю личный блог, где распишу нынешнюю программу, кто захочет - поправит.
Если нужно - тему потом удалю.

 

[Tracktor Dan]

У него по сути весь тренинг это на выносливость силовую.Как понимаю сами силовые не выдающиеся,прогресс у него с янаваря завис.
Я ему предлагаю временно переходить на силовой вариант,для пробивки весов и отдыха мозгов и тела от однообразного дрочева.

Это я все понял)) предложил схему, по которой не будет этого самого однообразного дрочева совсем, даже если есть ограниченный набор упражнений

 

[Turinadrol88]

Может, проще, если админы не против, сделаю личный блог, где распишу нынешнюю программу, кто захочет - поправит.
Если нужно - тему потом удалю.

Точно,а то х.й пойми что за общение)

 

[Alex 907080]

Даже жим ногами?

Он у меня через полгода уже 250 кг был (на тренажёре, где платформу вверх толкаешь). Ноги лучше всего с жопой растут из всего мяса.
Я ж говорю, вены повылазили, шописец, ожирение сказалось длительное, судя по всему.

 

[Turinadrol88]

Это я все понял)) предложил схему, по которой не будет этого самого однообразного дрочева совсем, даже если есть ограниченный набор упражнений

Он свою то еле согласился что менять надо хотя бы иногда))этот консерватизм и мне иногда мозги ебет))но с ним застой.ему надо циклами переходить на силовой а потом опять на свою дрочку,но уже прибавившим немного в силенках.

 

[Alex 907080]

Точно,а то х.й пойми что за общение)

Завтра как раз этим и займусь ! )
Сейчас уже в сон рубит, ещё малёхо, и на боковую пойду.

 

[Tracktor Dan]

Ноги мне тренить нельзя ни в коем разе, пробовал, варрикоз звезды вставлять начал, хоть корсет специальный до колена надевал.

Компрессионные чулки не пробовал?

 

[Jus]

Что за отпуск такой?)) кого качнул?)

да ипал я такой "отпуск"... ногу чуть не сломал, ушиб был такой, что нога как тумбочка две недели, вот только отек стал спадать, хоть уже не так страшно выглядит, всего в полтора раза больше другой...
качнул спину и плечи