- Сообщения
- 5,391
- Реакции
- 17,209
Попробуй увеличить вес, что бы делал 3-4 подхода, по 3-4 раза, удиви мышцы.Да там хоть грамм трена.у меня цнс взорвется.сделать 6 подходов подтягиваний с весом,тягу блока.тягу горизонтального блока а на следующий день как ни в чем не бывало придти и повесить 130кг на жим и поработать им,да ну нах.а потом на третий день бля еще и ноги вьебать.Какая тут фарма,меня на скорой увезут![]()
[/QUOTE]
Все давно испробовано

.png)
режте говорю че хотите. А сам лежу, узоры на плитке разглядываю))