Общение Свободное Общение

[grecha78]

Ногами с грибками и натоптышами))))

Ну всё опустит,бздюк)

 

[grecha78]

Я тоже не люблю утренние силовые тренировки, т.к. не успеваю еще насытится (наполниться). Сделал для себя опытным путем вывод, что если утром треня, то надо спланировать 2 приема пищи перед ней... 1й, нормальный полноценный завтрак в полном объёме (яйца, каша, сыр). 2й прием перед тренировкой только угли, около 40гр и закинуть цитруллин, либо аргинин... И все... Силовая прет прям на ура. Пока доехал до зала, размялся и начал тренить проходит 30-40 минут... Угли уже из желудка уходят и по кишке уже всасываются, как раз ты на раскачке.. Самое то...

А лучше пол чайной ложки .....мина)

 

[Jus]

бро с утра вывозить тренировочный сплит оказалась тяжело , вот кардио заходит прям на ура ,а тут я только к концу тренировки начал драйвовать, вопрос ты завтракаешь перед утреней тренькой ?
Прост я съел йогурт и овсяно -блин , вроде даже не помешало тренировке

Но обычно в дневное время я стараюсь идти в зал спустя 2 -2.30 после приёма ))

Здарова дружище.
Вот только пришел с трени, сел работать
Перед тренировкой зефира грамм 100-150, кусок сыра и прот. батончик - и грудь отбомбил ух!

 

[Jus]

Всем гутен морген!

 

[Xetman]

Здарова дружище.
Вот только пришел с трени, сел работать
Перед тренировкой зефира грамм 100-150, кусок сыра и прот. батончик - и грудь отбомбил ух!
Посмотреть вложение 35042

Понял принял в работу в след утро так и сделаю , чтобы энергия была на треньку
А форма вышка , обнял

 

[Jus]

Я тоже не люблю утренние силовые тренировки, т.к. не успеваю еще насытится (наполниться). Сделал для себя опытным путем вывод, что если утром треня, то надо спланировать 2 приема пищи перед ней... 1й, нормальный полноценный завтрак в полном объёме (яйца, каша, сыр). 2й прием перед тренировкой только угли, около 40гр и закинуть цитруллин, либо аргинин... И все... Силовая прет прям на ура. Пока доехал до зала, размялся и начал тренить проходит 30-40 минут... Угли уже из желудка уходят и по кишке уже всасываются, как раз ты на раскачке.. Самое то...

к 7 утра сложно спланировать два прима пищи, да еще полноценных!

 

[Багир]

Всем привет , мужики! Выходныыыеее Бл

 

[Племяша]

Всем доброе утро друзья! Похоладало на улице

 

[Витал7]

к 7 утра сложно спланировать два прима пищи, да еще полноценных!

Я в 5 в таком случае встаю, ем, иду отдыхать, и перед залом мюслей и все... Вэлком

 

[Jus]

Я в 5 в таком случае встаю, ем, иду отдыхать, и перед залом мыслей и все... Вэлком

ну, в общем, каждому свое )
мне проще и приятнее сладким закинуться, отпахать, а потом поесть полноценно

 

[Xetman]

к 7 утра сложно спланировать два прима пищи, да еще полноценных!

Ну у меня сегодня обстоятельства так сложились , Дальше будет все в стандартном режиме

 

[Xetman]

Я в 5 в таком случае встаю, ем, иду отдыхать, и перед залом мюслей и все... Вэлком

Ну я встал в 5 в зале был уже в 6

 

[Jus]

Ну у меня сегодня обстоятельства так сложились , Дальше будет все в стандартном режиме

а меня поперло в последнее время тренироваться с утра - бодро минут 40-45 утром (ну плюс разминка мин 10-15) и если получается еще столько же вечером, по отдельной МГ
Шикардос!

 

[Jus]

Ну я встал в 5 в зале был уже в 6

Эххх... если бы у меня зал в 6 открывался! ((

 

[Багир]

Ну я встал в 5 в зале был уже в 6

Бл , а спите Вы когда ?

 

[Jus]

Бл , а спите Вы когда ?

ну, знаешь, спать каждый день - это непозволительная роскошь

 

[Иван Иваныч]

Доброе утро браты! Всех с хорошим настроением!!!!

 

[Mark_Labor]

Доброго утра товарищи)) как я рад что сегодня пятница и эта сумасшедная неделя закончилась))

 

[PsihOtic]

Бл , а спите Вы когда ?

Они терминаторы, Багирыч, им спать не надо

 

[Jus]

Доброго утра товарищи)) как я рад что сегодня пятница и эта сумасшедная неделя закончилась))

Привет
Сам себе противоречишь пятница началась и еще вся впереди - и еще не закончилась