Общение Свободное Общение

[Pablo Armstrong]

Н

Блин, кофе разлил аж на себя!
40 минут пресс?????!
У тебя там не кубики, а целые ящики из Икеи?!) жестко!

Совсем нет, он у меня как раз таки отстает и очень выносливый, поэтому много упражненийй делаю на него+косые через треню делаю. Ну и выдыхаюсь быстро(не люблю башкой матать туда сюда) отсюда и пока пульс восстановлю-минуты 3 пройдет, по итогу и выходит-30-40 минут)
3-4 упражнения по 4 подхода. А если меньше делаю то вообще дрочь, даже не растет нифига(

 

[Pablo Armstrong]

Мне аж плохо стало, я хотел бы видеть этот пресс! Ну и дельты тоже!

Ну прес и смотреть то там не на что, пресс как пресс, по мне так херня, мало
Вот дельты у меня всегда с трапецией доминировали, но и выносливые они крындец тоже, поэтому и нагружаю так. И тоже мало мне пока, вот доведу массу до 95-100 может буду формой доволен и скину фото, пока в процессе мужики, не обесудьте

 

[Awgust-W]

Ну прес и смотреть то там не на что, пресс как пресс, по мне так херня, мало
Вот дельты у меня всегда с трапецией доминировали, но и выносливые они крындец тоже, поэтому и нагружаю так. И тоже мало мне пока, вот доведу массу до 95-100 может буду формой доволен и скину фото, пока в процессе мужики, не обесудьте

Жим стоя 150 кг раз на 20 да?

 

[PsihOtic]

Завещал, уже?)

Побуду немного занудой
Завещал - дал завет, наставление, не написал завещание и склеил ласты)))

 

[Максуха]

Ну прес и смотреть то там не на что, пресс как пресс, по мне так херня, мало
Вот дельты у меня всегда с трапецией доминировали, но и выносливые они крындец тоже, поэтому и нагружаю так. И тоже мало мне пока, вот доведу массу до 95-100 может буду формой доволен и скину фото, пока в процессе мужики, не обесудьте

Делай пресс суперсетами, а лучше трисет или 4 упр друг за другом! Отдыхай не более 30-40сек.! Т.е. 4 упр. друг за другом сделал отдохнул 30 сек.следующий подход! Прес накачать можно за 1 месяц, вот только видно его будет, когда у тебя процент подкожного жира будет мал!

 

[PsihOtic]

Всем доброго дня, а мне доброго утра

 

[Chantico]

По моему таки скромному мнению, пресс в большинстве случаев зависит исключительно от жировой, а там хоть закачай его.

 

[PsihOtic]

Пацаны а если либидо на курсе просело) куда копать))))) в том месяце ставил дэку , с ней вообще огонь было, сейчас вместо нее ставлю мастерон длинный и че то грустно стало, не скажу что бы прям вообще ноль, но разорвать любую проходящую куда то пропало))

Это ты еще с трена не слезал, вот там кажется, что совсем беда пришла

 

[Svarovsky]

Это ты еще с трена не слезал, вот там кажется, что совсем беда пришла

Твое сообщение убило пробовать трен впринципе)))

 

[Xetman]

Пацаны а если либидо на курсе просело) куда копать))))) в том месяце ставил дэку , с ней вообще огонь было, сейчас вместо нее ставлю мастерон длинный и че то грустно стало, не скажу что бы прям вообще ноль, но разорвать любую проходящую куда то пропало))

Нужно посмотреть эстро и прол возможно в них дело

 

[Pablo Armstrong]

Жим стоя 150 кг раз на 20 да?

Нее, я не силовик от слова совсем, у меня веса рабочие маленькие, тренировки другого плана совсем и мышцы и так растут без форсирования с весами

 

[Pablo Armstrong]

Делай пресс суперсетами, а лучше трисет или 4 упр друг за другом! Отдыхай не более 30-40сек.! Т.е. 4 упр. друг за другом сделал отдохнул 30 сек.следующий подход! Прес накачать можно за 1 месяц, вот только видно его будет, когда у тебя процент подкожного жира будет мал!

Я так делаю, иногда раз в две-три недели так и пробиваю его. (Тогда и времени уходит на него минут 15-20)) Но дыхалка умирает в таком режиме у меня конечно, не люблю так делать, но приходится чтобы не адаптировалась мышца. В основном силовая тренировка на него больше рост даёт у меня, в тренажере класно иди молитва комфортно для меня
По поводу жира-согласен, у меня и так процент жира даже на наборе небольшой, поэтому пресс круглый год видно, просто то чуть меньше то чуть больше

 

[SNeformal]

Твое сообщение убило пробовать трен впринципе)))

Либидо не зависит от препов, это от головы более зависит. Только дека меня приуспокаивает и то когда без кабера. И на трене было всё хорошо с этим.

 

[Pablo Armstrong]

Делай пресс суперсетами, а лучше трисет или 4 упр друг за другом! Отдыхай не более 30-40сек.! Т.е. 4 упр. друг за другом сделал отдохнул 30 сек.следующий подход! Прес накачать можно за 1 месяц, вот только видно его будет, когда у тебя процент подкожного жира будет мал!

У меня сердце от таких трисетов чуть ли не наружу вылезает кстати

 

[SNeformal]

Я так делаю, иногда раз в две-три недели так и пробиваю его. (Тогда и времени уходит на него минут 15-20)) Но дыхалка умирает в таком режиме у меня конечно, не люблю так делать, но приходится чтобы не адаптировалась мышца. В основном силовая тренировка на него больше рост даёт у меня, в тренажере класно иди молитва комфортно для меня
По поводу жира-согласен, у меня и так процент жира даже на наборе небольшой, поэтому пресс круглый год видно, просто то чуть меньше то чуть больше

А на косые русский твист со штангой хорошее упражнение

 

[Максуха]

Я так делаю, иногда раз в две-три недели так и пробиваю его. (Тогда и времени уходит на него минут 15-20)) Но дыхалка умирает в таком режиме у меня конечно, не люблю так делать, но приходится чтобы не адаптировалась мышца. В основном силовая тренировка на него больше рост даёт у меня, в тренажере класно иди молитва комфортно для меня
По поводу жира-согласен, у меня и так процент жира даже на наборе небольшой, поэтому пресс круглый год видно, просто то чуть меньше то чуть больше

Ты, хотел, чтобы он обогнал по росту грудь?))))

 

[Chantico]

Либидо не зависит от препов, это от головы более зависит. Только дека меня приуспокаивает и то когда без кабера. И на трене было всё хорошо с этим.

Вот согласен с тобой полностью, но на трене либидо не то что сильнее, оно более странное, оно маниакальное что-ли?

 

[Pablo Armstrong]

По моему таки скромному мнению, пресс в большинстве случаев зависит исключительно от жировой, а там хоть закачай его.

Ну глубину тоже надо прорабатывать, если забивать на него то он слабо растет и не так выражен

 

[Максуха]

У меня сердце от таких трисетов чуть ли не наружу вылезает кстати

Я в конце каждой тренировки делаю один сет из 5 упражней и мне хватает! Тренируюсь 6 дней)))

 

[Chantico]

Ну глубину тоже надо прорабатывать, если забивать на него то он слабо растет и не так выражен

Я таки опасаюсь увеличения талии.