Питание Хочу сбросить вес

[Питерский]

А что можно тогда придумать , или чем лучше всего заменить их?

 

[Владимир Владимирович]

их можно протеиновыми батончиками заменить

 

[Питерский]

Да это я знаю,просто по карману они бьют прилично...На степуху думаю наберу их, но пока её нету,надо как-то существовать..
в 100гр. продукта ведь 70г углеводов ,а один батончик 40г , это ведь не так уж и плохо,если считать ,что в день их жру 3-4 раза.
Получается из одних батончиков получаю все грубо говоря 200г углеводов.

 

[nik7777]

их можно протеиновыми батончиками заменить

Можно. Это конечно совсем не 9 рублей будет стоить.
И там тоже надо смотреть на состав. Должно быть указано общее количество углеводов и количество простых углеводов.
Например:

Калорийность 320 ккал
Протеины 40 г
Углеводы 21 г
из них сахар 3,2 г
Жиры 8,8 г
Балластные вещества 12 г
Натрий 0,2 г

Тут важна цифра по сахарам - чем ниже, тем лучше (нулевой быть не может).

А.Питерский
То, что Вы употребляете, называется энергетическим батончиком. Я конечно не знаю какой у Вас метаболизм, но вряд ли на них можно похудеть.

 

[Питерский]

Благодарю! Принял к сведению!

 

[case2000]

Кстати, я в свое время при сбросе веса...да и потом при наборе, БЖУ нашел удобным считать на ресурсе http://kaloriyka.ru/log.iface
Удобно где есть доступ к инету вести свой ежедневный рацион. Пользуюсь до сих пор при смене питания или просмотра как ел год назад.
Может кому тоже понравится.