Важно Женская ветка - фармакология, тренировки, питание.

[moff]

Привет девчонки!​

Вот и до вас мы добрались)
Это ваша ветка, в будущем выделим вам целый раздел)​

Все, что вас интересует - разбираем здесь! Фарма - да не вопрос, тренировки - всегда рады, питание - так это самая больная тема - так что заходите, не стесняйтесь, будьте как дома)​

Нажмите что продолжить чтение...

 

[moff]

Всем привет!!! Особенно девчонкам)
Пока в сети с телефона, объемных постов писать не буду. Сегодня хочется поговорить о "хитросделанных" упражнениях - таких, от которых поясницу винтом крутит, но при этом о важности этих упражнений, именно для девчонок, орет на каждом углу, любая фитнесблоггерша, у которой набралась 1000 подписчиков в инсте.
Чем отличается женский тренинг от мужского? Да ничем практически, акцентами разве что)
Упор на низ тела. Все, что необходимо, уже давно придумано и проанализировано, и работает безотказно. Так зачем сознательно идти на риск травмы, при проработке ягодичных, если можно прокачать орех вполне безопасно? Незачем)))
Все тяги с отводом одной ноги в сторону или же заведением вовнутрь не дадут лучшего результата, да, со стороны все выглядит прикольно и необычно, но с анатомической точки зрения, глупо.
Зад можно условно разделить на три части - верх, низ и внешняя сторона.
Для проработки ореха более чем достаточно приседаний, с различной постановкой ног и различных видов приседаний, и даже не обязательно со штангой на плечах.
Приведения и отведения ног, сведение и разведения ног в тренажерах, ягодичный мост, мертвая тяга и т.д.
Во всех этих упражениях поясница остается ровной, а значит и риск получения травм минимизируется, а эффект от этих упражнений гораздо лучше, чем от "хитросделанных".

 

[sapr]

Есть тут кто шарящий в женской подготовке? а то тема мертвая..
Жена хочет начать готовится на бодифитнес, тренер ее советует курс: пропик 50мг раз в 5-6 дней, турик 10мг, оксу 10мг и гормошку 2-3 ед.
Вроде норм? Я бы конечно пропик заменил на приму, но он сказал что обязательно нужен 1 андроген

 

[...]

Есть тут кто шарящий в женской подготовке? а то тема мертвая..
Жена хочет начать готовится на бодифитнес, тренер ее советует курс: пропик 50мг раз в 5-6 дней, турик 10мг, оксу 10мг и гормошку 2-3 ед.
Вроде норм? Я бы конечно пропик заменил на приму, но он сказал что обязательно нужен 1 андроген

Зачем ей один андроген?
Для первого курса пусть начнёт 10 мг оксаны в день,а там по ходу роста мышц бвдет смотреть,что добавить и сколько.
А так,если бодиыитнес, то там мяса норм надо набирать,пусть будет готова к курсам где возможные будут побочки по мужскому типу.Но если ей пох то норм.
Хотя можно грамотно минимизировать эти побочки но...короче там по ситуации смотреть надо,от доз и т.д.
Прима и окси более безопасные препы для женщин в плане побочек,зависит от доз конечно ещё.

 

[sapr]

Зачем ей один андроген?

анаболик с андрогеном даст макс. эффект

Для первого курса пусть начнёт 10 мг оксаны в день,

курс не первый..уже пила оксану соло, даже бикинистки уже ее жрут пачками..но с нее ничего не наберешь, а нужно мясо для бф..
Насчет побочек знаем конечно, ну бодифитнесистки большинство симпатичные, думаю с побочками можно справится

 

[...]

анаболик с андрогеном даст макс. эффект

курс не первый..уже пила оксану соло, даже бикинистки уже ее жрут пачками..но с нее ничего не наберешь, а нужно мясо для бф..
Насчет побочек знаем конечно, ну бодифитнесистки большинство симпатичные, думаю с побочками можно справится

Ну тогда в чём вопрос,вроде ты сам в теме.
Делай тогда как ваш доктор(тренер) прописал.

 

[PsihOtic]

sapr, ну хз, хз, зайди в раздел персональные блоги, Ксю набирает не плохо и меняется тоже, на оксане

 

[Dbyyb]

анаболик с андрогеном даст макс. эффект

курс не первый..уже пила оксану соло, даже бикинистки уже ее жрут пачками..но с нее ничего не наберешь, а нужно мясо для бф..
Насчет побочек знаем конечно, ну бодифитнесистки большинство симпатичные, думаю с побочками можно справится

Нахрена проблемы с организмом в будущем? Ради жестяной медали

 

[sapr]

sapr, ну хз, хз, зайди в раздел персональные блоги, Ксю набирает не плохо и меняется тоже, на оксане

Посмотрел.. Там она пишет "сейчас оксандролон только" возможно что-то было и еще, да и вообще генетика у всех разная

Нахрена проблемы с организмом в будущем? Ради жестяной медали

С чего Вы взяли что обязательно будут проблемы? Спортсменок полно и не слышал чтобы они жаловались что зря все это пробовали..

 

[Dbyyb]

Посмотрел.. Там она пишет "сейчас оксандролон только" возможно что-то было и еще, да и вообще генетика у всех разная

С чего Вы взяли что обязательно будут проблемы? Спортсменок полно и не слышал чтобы они жаловались что зря все это пробовали..

А вы реально верите, что женщине в спорте говорят правду

 

[Иван Иваныч]

А вы реально верите, что женщине в спорте говорят правду

А вы реально верите,что женщины вообще говорят правду?))))

 

[nik7777]

В один прекрасный день жена начнет брить бороду с усами и говорить басом. Тогда ты и вспомнишь написанное здесь. Не нужен ей пропик в таком виде.

 

[sapr]

В один прекрасный день жена начнет брить бороду с усами и говорить басом. Тогда ты и вспомнишь написанное здесь. Не нужен ей пропик в таком виде.

А что ей тогда нужно? Оксану соло пила по 10мг, турик соло пила по 10мг. Хотим попробовать что-то еще..

 

[...]

А что ей тогда нужно? Оксану соло пила по 10мг, турик соло пила по 10мг. Хотим попробовать что-то еще..

И ,что уже от 10 мг оксаны прогресса в гипертрофии нету?
Пусть добавит в рацион белка и угли,если добавляет при наборе мяса своего и прогресса нету то-по 20 мг оксаны может пить.Дальше посмотрите какой результат будет.

 

[Иван Иваныч]

А что ей тогда нужно? Оксану соло пила по 10мг, турик соло пила по 10мг. Хотим попробовать что-то еще..

Только прима соло для начала. Ацетат (оралка) 25 мг в день, энантат 50-100 мг в неделю.(начинать с 50мг)
Нужно следить за проявлением признаков вирилизации. Не последнюю роль здесь играет индивидуальная
чувствительность и генетическая предрасположенность, поэтому проявление вирилизации будет беспокоить далеко не всех дам.
В независимости от дозировки курс на протяжении 4 – 6 недель. В дальнейшем можно использовать комбинацию с оксаной и туриком.
Оральная прима является предпочтительней, вследствие того, что легче контролировать ее воздействие на организм.
Пусть она не настолько эффективна, как инъекционный вариант, зато более безопасна.
Дороговато,но того стоит.Лишь бы не палево((((

 

[sapr]

И ,что уже от 10 мг оксаны прогресса в гипертрофии нету?
Пусть добавит в рацион белка и угли,если добавляет при наборе мяса своего и прогресса нету то-по 20 мг оксаны может пить.Дальше посмотрите какой результат будет.

Гипертрофии не вижу, возможно из-за того что вижу ее каждый день..Только пруха есть на треньках

Только прима соло для начала. Ацетат (оралка) 25 мг в день, энантат 50-100 мг в неделю.(начинать с 50мг)

Согласен, я тоже за приму, вначале писал об этом..оралку у дилеров конечно фиг найдешь

 

[Иван Иваныч]

Согласен, я тоже за приму, вначале писал об этом..оралку у дилеров конечно фиг найдешь

У Алексея Балтики есть.Брал-пробовал - все ок)). В спортфарме есть - взял про запас,но не пробовал.
Но вроде ребята давно работают.Нареканий не слышал.

 

[...]

Гипертрофии не вижу, возможно из-за того что вижу ее каждый день..Только пруха есть на треньках

Согласен, я тоже за приму, вначале писал об этом..оралку у дилеров конечно фиг найдешь

Не видишь гипертрофию потому,что каждый день её видишь)))
А делать замеры мг,взвешиваться,смотреть по силовым(мышцы растут-силовые тоже) не вариант?

 

[Dbyyb]

Гипертрофии не вижу, возможно из-за того что вижу ее каждый день..Только пруха есть на треньках

Согласен, я тоже за приму, вначале писал об этом..оралку у дилеров конечно фиг найдешь

Фото сделай, и сравнивай

 

[Dbyyb]

У Алексея Балтики есть.Брал-пробовал - все ок)). В спортфарме есть - взял про запас,но не пробовал.
Но вроде ребята давно работают.Нареканий не слышал.

Как определил , что всё ок?