Тренинг Жим Лежа

[agressor26]

155 жал без мостов , при весе 85кг

 

[sanchodnb]

135*1, сейчас рабочий 115 5*5 вес 93

 

[Krot73]

Новую тему создавать не стал....такой вопрос??? Кто из здесь присутствующих увлекается Русским (народным) жимом? ну или пробовал жать ради интереса?Сам лично пробовал летом ради интереса при весе 98кг ...100кг пожал 34раза, а на следующий день на празднике День физкультурника всего 29раз( не востановился).

 

[nik7777]

Да, я на празднике города сотку пожал на 39 раз (народный жим, т.е. без отдыха и пауз). 150 -- 17 раз в начале текущего тренировочного цикла. В конце его ожидаю, как минимум -- 19 раз (без отдыха).

 

[Krot73]

(народный жим, т.е. без отдыха и пауз)

совершенно верно....а вес у вас Николай какой???

 

[nik7777]

В первом случае был 102,5; во второй -- 104,3. Как обычно, тут плюс-минус полкило...

 

[Славян]

135 на раз. Вес 85. Запасик небольшой есть. 100 пробовал...13 раз жму.

 

[Neka]

вес 75-77,31 пожал 180)

 

[громовой]

130 на раз вес 85

 

[Krot73]

31 пожал 180)

Это как??? 31кг пожал180 раз или 180кг пожал 31раз

 

[Владимир Владимирович]

31го числа пожал 180 мб?

вес 75-77,31 пожал 180)

или свой вес 75-77.31кг

 

[nik7777]

Я прочитал, что свой вес 75-77.3, пожал 180 на один раз.

А так то - да, грамотность не самая сильная сторона большого количества присутствующих.

 

[Neka]

31 декабря)я, пожал 180 кг, майка катана, вешу сейчас 76) так понятно?)

 

[nik7777]

Так понятно.
Видишь,-- чуть напрячься и тебя уже нормально понимают.

 

[косой]

всем здоровья.,
09.01.2013- вес тела 75кг., пожал - 70кг.
31.01.2013-вес тела 77кг., пожал -90кг, 3 раза
а товарищь NEKA - жимовик ?

 

[viktor]

205 жал в зале в б/э в предварительную прикидку где то в апреле того года вес был 96кг,план был в майские соревнования пожать 210 но это прикидка расшатала весь цикл тренировок итог через пару обычных плановых тренировок надрыв грудных....сейчас что около 160 рабочего вроде зажил и снова хочется покорить 210 правдатеперь уже не в юниорах(((

 

[music]

@дядяКоля,а у кого грамотность в порядке-силовые ни к черту

В корне не согласен. Развиваться не только в одном направлении - крайне интересно ;-)

 

[mickey]

При жиме, когда локти опускаются ниже параллели, наступает болезненные ощущения в плечевом суставе. Соотвественно нижняя треть амплитуды - мертвая фаза. Вес максимальный, который жал на раз: 100 кг при весе 75. Частичные жимы, до параллели локтя достаточно легко и безболезненно идут (110-115кг на 5-6 раз, больше пока не пробовал - непривычный вес для меня). Имеется кифоз (сутулость, в грудном отделе - плечи как бы вперед торчат, спина округлая), в свое время в армейку не хотели брать, но как начал железом заниматься, спина намного лучше стала и осанка ровней. Так вот думаю что именно строение плечевого сустава, усугубленное кифозом, сильно ограничивает результат в жиме (к слову в жиме на скамье 45 градусов, грудь слабо чувствую, а вот плечи ноют после такого). Собственно хотел бы услышать рекомендации, советы, у кого может нечто похожее.

 

[Krot73]

, А что ты жимом решил заняться?

 

[Dimoooon]

свой вес 108,выжал на проходке 2 недели назад 160 на раз