Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

[pukin]

Майка супер катана.
Да, мост это сила. Но, в моем возрасте гибкость уже не та. Пытаюсь развивать мост. На разминке подкладываю валик.
Сейчас при жиме умираюсь стопами на пальцы. Это добавляет прогиб.
На видео стопы как в фпр.
Главное, что жал первый раз в майке. Это заметно. Видно, что первых два подхода с меньшими весами, дались сложнее, чем третий с большим.
Тренировался в ПЛ. В трех движениях мне хватало на звание МС.
Но, из-за межреберной невралгии или совсем не выступать, или хотя бы в жиме.
Кто следил за темой, специально жим не тренировал. Мне и 180 хватало.
Сейчас тренироваи будут заточены под жим.

 

[pukin]

Напиши актуальные силовые на сегодня

Присед 200 кг, Тяга 200 кг, Жим б/э 135 кг.

 

[Жимовик]

Если в будущем планируется жать и выступать в майке, то и тренироваться нужно в майке. Про безэкипу забыть. Безэкипа, только на разминочных подходах, с легкими весами.

 

[pukin]

Да, спасибо. Теперь только так, все тяжелые жимы в экипе. Имеется для тренировок супер катана 48 размера, выступаю в 46.

 

[КаЧек]

У меня щас жим 150-155кг при весе 86кг,Могу видео кому интересно),Хотелось бы узнать какие шансы выиграть что то если выступу на соревах?Сам я из Дагестана тут я даже не знаю что и какие соревы есть

 

[Krot73]

У меня щас жим 150-155кг при весе 86кг,Могу видео кому интересно),Хотелось бы узнать какие шансы выиграть что то если выступу на соревах?Сам я из Дагестана тут я даже не знаю что и какие соревы есть

В 90 кат. 152.5 КМС 175 -МС это СПР .WPC 180-МС КМС-157.5 но не факт что ты пожмешь с техникой и командой на соревах то что жмешь в зале..Но кто-то и наоборот больше жмет.

 

[КаЧек]

В 90 кат. 152.5 КМС 175 -МС это СПР .WPC 180-МС КМС-157.5 но не факт что ты пожмешь с техникой и командой на соревах то что жмешь в зале..Но кто-то и наоборот больше жмет.

Ну это да,щас скину для интереса

 

[pukin]

Хотелось бы узнать какие шансы выиграть

Выступай в альтернативе. Обязательно займешь призовое место.
Если нужно, могу скинуть календарь соревнований wpc, можешь выступить в любой другой федерации.

 

[КаЧек]

Выступай в альтернативе. Обязательно займешь призовое место.
Если нужно, могу скинуть календарь соревнований wpc, можешь выступить в любой другой федерации.

Скинешь в личку

 

[pukin]

календарь соревнований wpc 2017

 

[Igor43]

Выступай в альтернативе. Обязательно займешь призовое место.
Если нужно, могу скинуть календарь соревнований wpc, можешь выступить в любой другой федерации.

Приветствую, выступал в WPC, бывает что в категории вообще по 1-3 человека.

 

[Igor43]

Да, спасибо. Теперь только так, все тяжелые жимы в экипе. Имеется для тренировок супер катана 48 размера, выступаю в 46.

Интересно, а как вы майку продавливаете на соревах, еще и меньшего размера, я продавить долго на тренировках ее не могу?

 

[pukin]

Прожимал- мочил водой.
46- мой размер.
48- мне велика.

 

[pukin]

продавить долго на тренировках ее не могу?

Отсюда и слабые результаты на соревнованиях у меня. Нет опыта, медленно опускал легкий вес. А, вот, 185 быстро опустил и легко пожал.

 

[Igor43]

Прожимал- мочил водой.
46- мой размер.
48- мне велика.

Понял.

 

[Igor43]

Отсюда и слабые результаты на соревнованиях у меня. Нет опыта, медленно опускал легкий вес. А, вот, 185 быстро опустил и легко пожал.

То ж опыта нет, заметил, когда к жиму без майки вернулся, так жим упал немного у меня.

 

[pukin]

Пятница. С.в. 90, 8 кг.
Друзья, привет.
Начинаю весенний сезон.
ПКТ два месяца.
В понедельник анализы. По их результатам будет принято решение, как двигаться дальше.
Сегодня начало тренировок.
Жим 120*3/9 подходов. Приседания 120*5/4.
Через день хондрагард инъекции по 2 мл. До середины марта прокалывать.

 

[pukin]

Понедельник. С.в. 90, 5кг.
Жим 110*7/5. Присед 100*5/5.
Сегодня сдал анализы. Завтра жду результаты.

 

[pukin]

Результаты удовлетворительные.
Подготовка продолжается.
Спасибо Сергею за консультации и полезные советы.

 

[pukin]

Среда. С.в. 91 кг.
Жим 115*5/7.
В кочковском режиме чувствую отличный пампинг.