Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

[pukin]

Воскресенье. Вес на взвешивании 89,1 кг.
Жим 1 слой- 205 кг.
Выполнен норматив Мастера Спорта.
Спасибо Сергею и всем, кто меня поддерживал.
Так была сгонка веса. То приряли такую тактику.
1 подход- 185 кг.
2 подход- 195 кг.
3 подход- 205 кг.
Главной задачей на соревнования было пройти официально норматив МС- 205 кг.
Жал легко. Но, на 210 решили не идти.

 

[pukin]

Видео всех подходов выложу позже.

 

[pukin]

 

[David]

Посмотреть вложение 10806

Поздравляю!!!

 

[Den1]

:e106::e123: Поздравляю!!!

 

[PsihOtic]

Красавец! Поздравляю!

 

[Иван Иваныч]

Лифтер совсем не горе)))):e106::e111:

 

[Чус]

Поздравляю!!

 

[Улыбка]

Поздравляю! Желаю дальнейших успешных выступлений!

 

[Жимовик]

Воскресенье. Вес на взвешивании 89,1 кг.
Жим 1 слой- 205 кг.
Выполнен норматив Мастера Спорта.
Спасибо Сергею и всем, кто меня поддерживал.
Так была сгонка веса. То приряли такую тактику.
1 подход- 185 кг.
2 подход- 195 кг.
3 подход- 205 кг.
Главной задачей на соревнования было пройти официально норматив МС- 205 кг.
Жал легко. Но, на 210 решили не идти.

Мои поздравления! Я думал вы без экипы будете выступать) Неправильно я вас понял)

 

[Krot73]

Молодец Равиль Поздравляю!!! Вот что значит есть конкретная цель , а если есть цель то есть и стремление и желание и как говориться возраст тут не помеха.Успехов тебе в дальнейшем и Побед..))

 

[pukin]

Друзья, спасибо всем за добрые слова.
Отдых до августа 2017г.
То ли стресс, то ли просто усталость от выполненной работы. Но, что- то прямо разваливаюсь
И плечи, и руки и весь организм провалился в яму.
Надеюсь неделя пойдет на отдых, а дальше отдых по плану.

 

[pukin]

Пока видео 3 подхода.
Жим в 1 слое. 205 кг. Категория до 90 кг. Возрастная категория М2.

 

[pukin]

Побед..

Сергей, спасибо. В этом моем звании есть и твоя огромная заслуга! Советы и наставления опытного атлета дали свои результаты.
Теперь у нас один путь к МСМК
Мне нужно прибавить 15 кг к жиму с BD в одной петле по версии ФЖД.

 

[pukin]

Среда. С.в. 89,3 кг.
Сегодня закрыл весенний сезон.
20*20, 60*10, 120*5, 140*2. Жим в BD 1 петля, это так баловались. 170*1, 200*1.
Попробовал жать в 2 петли 220*х. Опустил уверенно, но, гриф прилип к груди.
Далее, без экипы 120*5/4 подхода.
Все отдых.
Теперь до 1 августа вес штанги на жиме будет не более 100 кг.
С 1 августа планирую начать подготовку к осени.
Планов на осень нет. Буду тренироваться для удовольствия.
МСМК есть в планах. Но, не в один год с МС.
Получится выполнить МСМК отлично, получится прибавить 5 кг к личному рекорду, тоже хорошо.
За год выполнил МС. Организм, чувствую устал.
Сейчас пкт, чистка, витамины и анализы.
Осенне-зимняя подготовка внатурашку
За одно и плечи подлечу.

 

[pukin]

Друзья, привет.
Потихоньку начал тренировки. Июль- август на раскачку.
Сегодня жал в слингшоте.
Разминка 20*20, 70*10, 120*3, 150*1.
В слинге: 160*5, 170*5, 180*3, 190*1, 200*1/4, 215- придавила

 

[pukin]

Сегодня жим в слинге 180*5/4 подхода.

 

[pukin]

Цель минимум на осенний сезон 2017 г.:
1. Жим в экипе однослое- 200 кг.
2. Жим в софт экипе двухпетельном Bench Deddy- 215 кг.
Подготовка будет вестись без фарм поддержки.

 

[pukin]

Пришло удостоверение и знак Мастера Спорта.

 

[pukin]

Хорошо тренироваться в межсезонье. Делаю что хочу и когда хочу
Сегодня решил пожать без экипы. 150*3/4 подхода.
На видео доча побоялась, что я не пожму третий раз и решила подержаться за штангу