Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

[pukin]

Кроме жима, приседаю. Также как и жим, присед 2 раза в неделю.

 

[pukin]

Летом хожу в более или менее цивильный зал. Но, не бесплатно.

 

[pukin]

МС выполнишь,фото на пьедестале- выложи

Вспомнил.
Выполняю просьбу

 

[pukin]

С.в. 89 кг.
Сегодня легкая тренировка.
130*6/ 6 подходов.

 

[nik7777]

Вместо видео -- вот это

 

[pukin]

Вместо видео -- вот это

У меня норм:e106:

 

[pukin]

Пока запланировал выступить на соревнованиях:
1. Первенство ПФО федерация СПР- 4 ноября.
2. Кубок России федерация WPU- 18 ноября.
Может где в октябре удастся выступить.

 

[pukin]

В СПР планирую в слинге. В WPU в однослое.
Веса не загадываю. Помост покажет.

 

[nik7777]

У меня норм:e106:

ХЗ... Может у тебя из кэша проигрывается. Попробовал еще раз -- тот же текст вместо видео.

 

[pukin]

Может у тебя

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[badviser]

У тебя партнерка забанила видио на ютюбе, доступно только тебе, убери фоновую музыку в видосе, либо поставь, то что предлагает ютюб бесплатно))))

 

[badviser]

 

[pukin]

либо поставь, то что предлагает ютюб бесплатно

Спасибо, уже

 

[pukin]

Друзья, пользуясь случаем, приглашаю всех на Кубок России WPU 2017 г. в Нижний Новгород.
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[pukin]

 

[pukin]

Сегодня тяжелая тренировка.
Соб.вес 89 кг.
Жал в слингшоте Bench Deddy. К сожалению, в новом зале не было человека, который бы помог раздвинуть мне руку с 2-мя петлями.
Пришлось жать в 1 петле.
1 подход 200кг

2 подход 210 кг

3 подход 215 кг

4 подход 220 кг

5 подход 200кг на 2 раза.

 

[pukin]

С.в. 90 кг.
Жим в слинге BD 1 петля.
180*5, 190*4/2 подхода, 180*5/4 подхода.
На видео жим 190*4 раза, на 5-ый раз штанга примагнитилась к груди

 

[pukin]

С.в. 90,5кг.
Жим в слингшоте BD 180*1, 200*1, 220*1, 230*1.
Жал легко. Работал в 2-ух петлях.
Цель жим в Bench Deddy, 2 петли 240-250 кг. Есть куда стремиться. Осталось прибавить 20 кг. Поработаю в стареньком слинге и буду копить на новый
Читал, что слинг "Абсолютная Ярость" круче, чем "Bench Deddy".

 

[pukin]

Вторник. С/в 88,7 кг.
Тяжелая тренировка.
Разминка: 50*20, 70*10, 100*7, 120*5, 150*3.
Жим в ВD 1 петля: 180*3, 190*3, 200*2,5, 200*2.
Тренировка скомкана, из-за работы пришел поздно.
Жим 200 кг на 2,5 раза:

 

[pukin]

Понедельник. С.в. 89,7 кг
Сегодня прошелся в майке- катана 46 р. Впервые за, почти, 3 месяца.
Да, майка это не слингшот. Ее просто так с набегу не "возмешь". По крайней мере, лично мне она дается с большим трудом.
Сегодня еще раз в этом убедился.
Разминка 20*20, 70*10, 120*5, 140*3, 160*1.
Жим в катане: 180*1, 190*1/2, 200- примагнитилась к груди.
Думаю, слинг подзабросить и тренить в майке- катане большего размера- 48р., чем соревновательная.
Нет жима из-за отсутствия техники. Опускаю долго. Силы теряются. Плохо попадаю в траекторию. Отсюда и слабый жим. Стоит попасть в траекторию штанга вылетает и не чувствуется веса. 190 на второй раз и не почувствовал, как жал. Поэтому и повесил 200.
Видео, как задавила красотка двухсот килограммовая, но, боролся я до конца, хоть он и оказался коротким