Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

[Жимовик]

Друзья, всем привет. Соревы прошли. Удовлетворительно. План немного не выполнил.
С/вес 88,7 кг.
1 подход 205 кг
2 подход 215 кг.
3 подход 230 кг.
Жим уверенный, с хорошей паузой.
Выполнен норматив МСМК.
Видео выложу чуть позже.
А впереди Чемпионат России WPU в Москве в декабре, но, там будет жим в майке.
Планирую подтвердить и в майке МСМК.

Почему удовлетворительно??? Я считаю отличный прогресс!

 

[pukin]

Почему удовлетворительно?

230 я жал, еще летом. Пусть и в зале.
Хотел бы пожать личный рекорда, если бы давали 4 подхода жимовикам.
А так, нужно было сделать МСМК вторым подходом, а дальше, товарищ уговорил закрепить 230 на соревнованиях.
Из видео увидите. Штанга летала

 

[pukin]

3 подход 230 кг

 

[pukin]

Особо отдыхать не когда. Начал готовиться на Чемпионат России WPU.
Жим лежа будет в майке.

 

[nik7777]

На видео написано, что жим лежа с ДК. Ты чистый выступаешь?

 

[pukin]

Да.
Ходил к организаторам просил взять пробу. Но, ответили что у кого хотели уже взяли. Там трое ребяток в комнате было.
А мне можно сдать только за доп.плату 8500 р.

 

[Грек]

3 подход 230 кг

Очень легко!!! :e106::e106::e106::e123:

 

[badviser]

Да.
Ходил к организаторам просил взять пробу. Но, ответили что у кого хотели уже взяли. Там трое ребяток в комнате было.
А мне можно сдать только за доп.плату 8500 р.

Ну ДК всегда был за собственные деньги)))) а при присвоении звания начиная с МС обязаны были взять.

 

[pukin]

обязаны были взять

Они и не отказали.
Просил, чтобы бесплатно взяли пробу, бесплатно отказались брать.
И я решил на эту сумму в Москву на Чемпионат России съездить
Звание ничего толком не дает, кроме потешить свое эго.
А съездить с товарищами, выступить, пообщаться поприятнее.
В общем по плану МСМК на 2018 г. Так что не буду торопиться

 

[pukin]

Сейчас огромное желание освоить майку.
Слинг мне непросто дался. Особенно ярость двухпетельная.
Майка же дается еще сложнее. Спасибо Жимовику, взял на вооружение его советы.
Пострянно буду тренить в майке, жимы с брусков разной высоты.
Времени, хотя и не много. Но, полтора месяца есть.

 

[pukin]

С МСМК мне уже все ясно. Но, есть замечательная федерация, на мой взгляд.
Это Федерация Жимового Двоеборья ФЖД.
Там в одной из номинаций Жим на максимум в софт экипировке однослой интересные нормативы. Не скажу, что легкие, но, для многих реально достижимые.

 

[pukin]

Так, вот. В моей категории на Элиту нужно пожать 250 кг в одной петле.
Да, я и в двух то столько не жал
Но, нужны новые ориентиры и высоты.

 

[pukin]

Пятница. С.в.92 кг.
На Чемпионат России заявились. Группа ветеранов 47, 67 76 лет в полосатых купальниках начала готовиться
Сегодня начал, в первые за несколько месяцев, жим в майке.
Вес штанги не большой 160 кг. Отрабатывал траекторию опускания.
160 кг на 2-3 раза, 5 подходов.
К последнему подходу чуточку начало получаться.
Сперва опустить до груди не мог. Но, в следующих подходах приподнимал голову и штанга свободно косалась груди
Быстро стал опускать и майка стала "работать". Вес 160 кг перестал чуствоваться и штанга легко вылетала.
Сильно с весами и повторами не грубил. Так как всего неделя прошла после соревнований, до конца не восстановился.
Посмотрю, если все нормально со здоровьем, то в понедельник попробую 190-200 кг на один повтор

 

[pukin]

Да, забыл сказать. Планы по выступлению.
Если в майке, то планирую улучшить свой рекорд и пожать 210-220 кг.
Если буду жать без экипы, то планирую 175-180 кг.
Но, что-то мне подсказывает, что это только мечты. Без экипы сложно жать. Плечи болят.
Месяц бы продержаться.
А, в майке плечи не так резко болят.

 

[pukin]

Я считаю

При жиме в майке давление в голове сильно поднимается.
Как думаешь, может попить винпоцетина или еще что есть?

 

[Иван Иваныч]

При жиме в майке давление в голове сильно поднимается.
Как думаешь, может попить винпоцетина или еще что есть?

Инстенон – это комбинированный препарат для улучшения мозгового кровообращения и обмена веществ. В его состав входят следующие действующие вещества:

1. Дигидрохлорид гексобендина;
2. Этамиван;
3. Этофиллин.

Все составляющие компоненты Инстенона влияют на различные механизмы поражения головного мозга, вызванные нарушением поступления крови и дефицитом кислорода.

 

[Жимовик]

При жиме в майке давление в голове сильно поднимается.
Как думаешь, может попить винпоцетина или еще что есть?

Насчёт винпоцетина незнаю, не принимал, а вот аскорутин для сосудов пил.

 

[pukin]

Винпоцетин для расширения сосудов, аскорутин для укрепления сосудов.

 

[ManPower]

Я раньше перед жимом в майке 1 табл
Аспирина кидал и норм

 

[pukin]

перед жимом в майке 1 табл

За какое время перед тренировкой?