Блог Iapply by epf muscleteam

[iApply]

Лучше спать, чем просто лежать

Под землёй xD

 

[iApply]

Сеголня провел "мощнейшую" тренировку титюль и веток:

1. Сведения в пек-дек 40кг*30, 50*20, 60*15
2. Жим лёжа 40° 60кг*15,12,10,10,9
3. Брусья 5*10
4. Гильотина 40кг 5*15
5. Пшнб в кросовере сидя на скамьше 45° 30кг*25,20,15,14 + разгиабния с канатной рукоятью 35кг*20,15,14,12
6. Молоты в кросовере по 1й руке 4х12-11 + разгиабния в кросовере в сторону по1й руке 4х15-12

Мощность просто шкалит.
Как и интенсивность на все про все ушло 65 минут.
Очко за пупок и швы в нем поджимает, таки там вряд-ли все достаточно укркпилось. Но степень расстроеннированности пугает.
Ясен фиг никаких там отказов небыло как и каких либо натуживаний.

А шлифанул я все это пиццей, ну потому что меня ей бесплатно кормят.

 

[Dbyyb]

Под землёй xD

Ебать пессимист

 

[iApply]

Ну, что продалжается приключение (рутина) с названием "я, моя еда и хуевые тренировки".
​

90% углеводов я получаю из мучного. Лаваш, белый хлеб (предпочитаю харрис) и макарошки. Остальное фрукты, амила и сахар.

Белки это филе, яйца творог временами говядина (лень за ней кататься) и протеины всякик.


Остатки жира после вышеперечисленных продуктов и сырного соуса добираю в основном кокосовой пасто и её миксами.

Кочка лайф не блещет разнообразием.

Тренировки сейчас 3/1

Грудь, руки.
Ноги
Спина, дельты
К ним прилогается кардио.

Силовые и объем сейчас смешны, но лучше так чем никак.

И прилагаю анализ с 3Ме соматогеда внутримышечно

https://d.beliyspisok.info/attachments/20190718_110922-jpg.18175/

 

[Trean]

Остальное фрукты, амила и сахар.

Привет. Как я понял амилопектин да? Норм тема?

 

[iApply]

Привет. Как я понял амилопектин да? Норм тема?

Углевод как Углевод. Я и сахара не чураюсь.амила просто довольно комфортная ю, не вызывает вздутий и тд.

 

[iApply]

А сегодня 6 лет как Горшенёва нет.
А я все ещё ебашу под проклятый старый дом и джокера и заебешься все перечислять.

 

[Trean]

Углевод как Углевод. Я и сахара не чураюсь.амила просто довольно комфортная ю, не вызывает вздутий и тд.

Тоже хотел попробовать. А не подскажешь какой фирмы лучше или пофигу?

 

[iApply]

Тоже хотел попробовать. А не подскажешь какой фирмы лучше или пофигу?

Пофигу, по сути крахмал.
Если бабла дохуя то возьми матрицу хитровыебанную типо плазмы и смешай с амилой генетика (типо будет средне бюджетно)

 

[Dbyyb]

А сегодня 6 лет как Горшенёва нет.
А я все ещё ебашу под проклятый старый дом и джокера и заебешься все перечислять.

Ария тодда

 

[gaduka]

Ария тодда

Друг от Коррозии балдеет.

 

[helmetgt]

Друг от Коррозии балдеет.

Коррозия металла прикольная группа, слышал пару альбомов)

 

[gaduka]

Коррозия металла прикольная группа, слышал пару альбомов)

Не мое, Гулько, Шуфик, Новиков, Круг итд, и военные)))

 

[Dbyyb]

Не мое, Гулько, Шуфик, Новиков, Круг итд, и военные)))

У каждого своё

 

[gaduka]

У каждого своё

Куда Санек пропал?

 

[iApply]

Я бы назвал это добро пожаловать в клуб вечером бухаем утром качаемся.



Только вышел с трибьюта Киша и помоему этт можно приравнять к паре часов интенсивного кардио.

А по тренировкам, ну что сказать 6 тоенировок похожих хоть на что-то. И уже начинает дуть, что не может не радовать.
ГР явно даёт свои плоды, наполненость появляется.

Сдал целую портчнку анализов, что сказать все збс. Печент вывозит, щитовидка тоже, липидка вполне приличная. Гематокрит ниже 48.
Хорошо, что у меня есть док и мне не приходится каждый раз платить фулпрайс за 45 показателей, а укладываться в довольно бюджетную сумму.

P. S. В йохимбине KFD не йох, а гора герани. Вчера скушал 1 капсулу и меня плющило как свинью часов 8 к ряду. Это был пиздец.

 

[Dbyyb]

Куда Санек пропал?

Вот тут я хз. Зал сменил, поэтому даже хз.

 

[Dbyyb]

Я бы назвал это добро пожаловать в клуб вечером бухаем утром качаемся.

Посмотреть вложение 18194

Только вышел с трибьюта Киша и помоему этт можно приравнять к паре часов интенсивного кардио.

А по тренировкам, ну что сказать 6 тоенировок похожих хоть на что-то. И уже начинает дуть, что не может не радовать.
ГР явно даёт свои плоды, наполненость появляется.

Сдал целую портчнку анализов, что сказать все збс. Печент вывозит, щитовидка тоже, липидка вполне приличная. Гематокрит ниже 48.
Хорошо, что у меня есть док и мне не приходится каждый раз платить фулпрайс за 45 показателей, а укладываться в довольно бюджетную сумму.

P. S. В йохимбине KFD не йох, а гора герани. Вчера скушал 1 капсулу и меня плющило как свинью часов 8 к ряду. Это был пиздец.

А ты чего без гиров? Надоели)?

 

[iApply]

А ты чего без гиров? Надоели)?

Так я не таскал их никогда попробовал, понял какой космос они выдают и брать не стал.

 

[Fcknawsm]

Я бы назвал это добро пожаловать в клуб вечером бухаем утром качаемся.

Посмотреть вложение 18194

Только вышел с трибьюта Киша и помоему этт можно приравнять к паре часов интенсивного кардио.

А по тренировкам, ну что сказать 6 тоенировок похожих хоть на что-то. И уже начинает дуть, что не может не радовать.
ГР явно даёт свои плоды, наполненость появляется.

Сдал целую портчнку анализов, что сказать все збс. Печент вывозит, щитовидка тоже, липидка вполне приличная. Гематокрит ниже 48.
Хорошо, что у меня есть док и мне не приходится каждый раз платить фулпрайс за 45 показателей, а укладываться в довольно бюджетную сумму.

P. S. В йохимбине KFD не йох, а гора герани. Вчера скушал 1 капсулу и меня плющило как свинью часов 8 к ряду. Это был пиздец.

хуле ты не откатываешь то, мудачина?