Блог Iapply by epf muscleteam

[iApply]

Двигаемся во весь апорт так сказать.
Всё ещё жирный, но уже голодный.
​

Идёт "офигенная" третья неделя подготовки, до первого выхода осталось 15 дней. 15 Карл!

Для начала - зацени результаты работы за последние полторы недели:



И что же больше всего всех интересует? Кончено же фарш и всякие крутые вещаетва, но начнём с тренировок.

Все довольно банально, тренировки 2/1.
Две тренировки в день, потом одна, а ты че подумал?
С пн по ср уже сделаны
1. Утро грудь, вечер спина.
2. Дельты.
3. Утро ноги, вечер руки.
4. Голень (не так как ты там делаешь в 3 подхода, а до 7го пота, но всеравно не вырастут без синтола), кор.
Дальше эта неделя строится немного по дуратски так как нужно свалить из города на денёк, потом провести мероприятия по поводу дня города.
Пт и сб скоре всего будет по 1й тренировке. Грудь и спина соответственно.
Вск дельты и ноги скорее всего.

Вобщем пахать я люблю и умею. Тренировочный объем при этом очень даже неплохой, учитывай - я все ещё боюсь за пупок.

С едой все "ровно"
Я не вписывабсь маниакально грамм в грамм. Захотел сожрал 150 жира, захотел 330 белка. Просто удерживаю калорийность на уровне 3000+-300 и кушаю качественные продукты.



Бады.
Дохуя их, я считаю что помогают.

• Альфа липоевая
• Q10
• D3
• Кальций
• 5htp
• Dopa macuna
• Цинк
• Магний
• Ниацин
• Gaba

Из аптеки

• Петокс лонг чередую с аспирином
• Фазостабил (аспирин)
• Урсосан
• Гонада
• Кабер
• Анастразол (EPF это же аптека)
• Эутирокс т4 (неделю как включил)

Фарш:

• ТестЦ 200 чд
• Болд 200 чд
• НанФ 100 чд
• МастП 100 чд (только начала, делал 2 раза)
• Оксана 3 кд
• Гр 5ме, думаю увеличить до 7

Всё как всегда от Adam котрый год прогресса с EPF, мне релаьно кто-то ноет на результативность просто показываю фото до и после.
Препараты сменяются уже завтра.
Угадай на что.

Не фарш и не бады, назовём просто ништяки от Zorbeek

1. Super Ephedra лютая мешанина их эфедры, герани, синефрина и йоха. Непомню есть ли там кофеин. Эта херовина напроч убивает аппетит и валькирии уносят прямиком к эйнхериям. Вобщем оно пашет.
2. Единственный жиротоп котрый реально жжет жир на прямую. Днф. Нет жёлтого пота, глаза белые, пальцы и ногти тоже. Дико жарко, воды литров 7-8 в день из них минералки литр. Контроль уровня гистаминов. Пока у меня никто не откидывался и не планирует.

Так как первый старт просто по шортам, чисто на спор так сказать, никаких загрузок и пампа - делаю вид что не качался. А после подключу в тренировки инс и амилу с аминокислотами, нужно стать наполненным и раздутым ублюдком.

Фух, вроде все. Пашем дальше.

Ну и красивая фоточка на пампе.

 

[iApply]

Пока там в моде минимальные дозировки и отсутствие побочек. Небольшие количества белка умеренные тренировки. С ахуенными результатами в разрезе лет пяти.
Я тут хуярю до ебаных искр из глаз и падений на жопу с чернотой в глазах, ебаша по 5 тренировок за 3 дня. Поглощаю явно не 1,7 ебаных гамм белка на кг веса, оставьте это девочкам и тем кто уже в форме.

Фаршируемся ништяками от Adam по полной.
Всё по плану как постом выше.
Гр по 6 ме.

 

[Fcknawsm]

Пока там в моде минимальные дозировки и отсутствие побочек. Небольшие количества белка умеренные тренировки. С ахуенными результатами в разрезе лет пяти.
Я тут хуярю до ебаных искр из глаз и падений на жопу с чернотой в глазах, ебаша по 5 тренировок за 3 дня. Поглощаю явно не 1,7 ебаных гамм белка на кг веса, оставьте это девочкам и тем кто уже в форме.

Фаршируемся ништяками от Adam по полной.
Всё по плану как постом выше.
Гр по 6 ме.



Посмотреть вложение 18620

Посмотреть вложение 18621

Что ты себе позволяешь вообще

 

[iApply]

Что ты себе позволяешь вообще

Ну это за 2 недели делать месячный объем)

 

[Fcknawsm]

Ну это за 2 недели делать месячный объем)

Какой то слишком большой стал, или просто фильтры пиздатые ;D

 

[Trean]

Пока там в моде минимальные дозировки и отсутствие побочек. Небольшие количества белка умеренные тренировки. С ахуенными результатами в разрезе лет пяти.
Я тут хуярю до ебаных искр из глаз и падений на жопу с чернотой в глазах, ебаша по 5 тренировок за 3 дня. Поглощаю явно не 1,7 ебаных гамм белка на кг веса, оставьте это девочкам и тем кто уже в форме.

Фаршируемся ништяками от Adam по полной.
Всё по плану как постом выше.
Гр по 6 ме.



Посмотреть вложение 18620

Посмотреть вложение 18621

Реально 3к калорий? Напиши свой бжу и вес, если не сложно

 

[Fcknawsm]

Реально 3к калорий? Напиши свой бжу и вес, если не сложно

Предыдущий пост посмотри

 

[iApply]

Реально 3к калорий? Напиши свой бжу и вес, если не сложно

Лол 3к смущает, количество тренировок нет xD
97
Я не держу бжу
Белок 200-250
Жир 70-110
Углеводы 170-300

Примерно так гуляет. Захотел жир недоел углеводы. Захотел углеводы недоел жир. Захотел жир с углеводами, недоел белок.

 

[Trean]

Лол 3к смущает, количество тренировок нет xD
97
Я не держу бжу
Белок 200-250
Жир 70-110
Углеводы 170-300

Примерно так гуляет. Захотел жир недоел углеводы. Захотел углеводы недоел жир. Захотел жир с углеводами, недоел белок.

Яблоко в тебе всё смущает) давно за тобой слежу, нравится твой стиль.
Скажи свой вес. Про гибкую диету я понял что ты её держишь. В рамках калорий.

 

[Fcknawsm]

Яблоко в тебе всё смущает) давно за тобой слежу, нравится твой стиль.
Скажи свой вес. Про гибкую диету я понял что ты её держишь. В рамках калорий.

Он же в этом посте и написал-97)

 

[Trean]

Fcknawsm,
Бля я слепой. Спасибо сын Огримара)

 

[eshams]

Пока там в моде минимальные дозировки и отсутствие побочек. Небольшие количества белка умеренные тренировки. С ахуенными результатами в разрезе лет пяти.
Я тут хуярю до ебаных искр из глаз и падений на жопу с чернотой в глазах, ебаша по 5 тренировок за 3 дня. Поглощаю явно не 1,7 ебаных гамм белка на кг веса, оставьте это девочкам и тем кто уже в форме.

Фаршируемся ништяками от Adam по полной.
Всё по плану как постом выше.
Гр по 6 ме.



Посмотреть вложение 18620

Посмотреть вложение 18621

Дельты пушка! По сколько Somatoged EPF ставишь сейчас?

 

[Fcknawsm]

Дельты пушка! По сколько Somatoged EPF ставишь сейчас?

Гр по 6 ме.

вы хоть бы читали, он же старается

 

[Dbyyb]

вы хоть бы читали, он же старается

Да нахер это никому не надо

 

[Fcknawsm]

Да нахер это никому не надо

Если уточняют, то надо, очевидно

 

[Dbyyb]

Если уточняют, то надо, очевидно

Поддержка темы людьми, связанными с епф?

 

[...]

Анастразол (EPF это же аптека)

Вот же прикол,вроде аптека,а не во одной аптеке не хера нету ЕПФ

 

[Fcknawsm]

Поддержка темы людьми, связанными с епф?

вопросы людей, которым интересно, что нужно делать, чтобы попробовать стать таким, как яблоко?

 

[Adam]

Серега мутировал.. ) Все EPF виноват, с EPF каждый сможет) Ты на мазике с пельменями попробуй.

 

[Adam]

Вот же прикол,вроде аптека,а не во одной аптеке не хера нету ЕПФ

В России нет.
В Молдове много нашего есть, при чем препараты EPF были представлены на международной конференции, академией наук.