- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Делай, Бро! По началу сложновато к таким объемам привыкать, главное после приема пищи не менее 1ч, 1,5ч прошло , а то будешь ходить как мячик
.png "Cat (41) {cat (41)}")
Ну и зависит конечно от того по скок закидуешь хавки....
Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!
- Автор темы Mons
- Дата начала
Ну и зависит конечно от того по скок закидуешь хавки....
А, что кофе, чай так жуёшь, в сухомятку, H2O туда не добавляешь?)))Мой вес 96, пью 4-5 литров, это воды ну чай, кофе не считаю
M
Megalodon
Наверное все таки не стоит добавлять в расчёт чай или кофе, всё зависит от привычек или пристрастий, я например чай зеленый попил утром и и всё, иногда в охотку кофе добавил маленькую чашку, скорее всего они в общем объёме роль не сыграют, если уж смотреть на реологию или гематоткрит, то наверное лучше больше жидкости, чем меньше.
- Сообщения
- 2,957
- Реакции
- 9,072
Больше жидкости - меньше антидиуретического гормона. Слышал как водой сушатся? Перебарщивать не стоит с этим точно. К тому же вода не сама выходит а и соли выводит. Некоторые из них полезные. Я вот чая и кофе не меньше 1,5 литра выпиваю, как их не считать?
J
Jus
ну если одну чашечку, то можно и не считать, а я только чая пью литра полтора в день, кофе поллитра наверное ) ну и вода... так литров 5 и набегает
J
Jus
Константин Ф., тёска, почти один в один с ответом опередил )
M
Megalodon
Я об этом и говорю, а у меня грамм триста пятьсот наверное кофе и чая в день выходит.
Я имел виду, что любой продукт где есть жидкость, а в частности H2O нужно учитывать, а там хоть чистую воду выпил, хоть суп, или кофе на основе воды.
Одно дело быстрая биодоступность жидкости в организм, когда выпил воду, или воду в чём-то(чай, сок, суп, фрукты/овощи-в которых много впитано воды:огурцы, арбуз и т. д.) при которой жкт будет чуть дольше фильтровать получаемую жидкость из этих продуктов.
Но суть остаётся одна, в итоге организм получает со всего этого жидкость, а именно воду.
Это, как сожрать быстрые, или медленные угли, для организма всё едино в итоге и, то и другое расщепляются до молекулы глюкозы.
C
Chantico
https://d.beliyspisok.info/threads/pit-vodu-vazhno.5853/
- Сообщения
- 2,957
- Реакции
- 9,072
Возможно коллеги сочтут этот фактор малоебущим, но кофеин это диуретик и крепкий кофе может вызвать обезвоживание. Вероятно нечто подобное следует учитывать употребляя минеральные воды высокой минерализации, вроде есентуки 17 и донат мг.
- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
Этот фактор надо учитывать ппц как, я год как не пью кофе, примерно, за это время гематокрит в норме всегда и ни разу не сливался, только много воды и три кружки чая в день, примерно. До этого от кофе аж сводило мышцы ног - перестал пить - всё нормализоваллсь, собственно, уже не раз говорил об этом.
- Сообщения
- 2,957
- Реакции
- 9,072
Чай рулит, брат! У меня от кофе и на сердце даёт малеха. Но сварить утром чашечку это уже ритуал...
Просто знаю людей постоянно хуярящих эту полову, когда надо и просто так. Ещё и энергетики эти ссаные. Я б сдох.
- Сообщения
- 236
- Реакции
- 832
Хочешь норм липидку, у тебя должно идти кокосовое масло, куэнзим.
- Сообщения
- 2,957
- Реакции
- 9,072
Вот как-то резко оливковое канать перестало. Ребят, помедленнее, я не успеваю за передовой диетологией))))
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Понял, братишка, спасибо! Имеется ем по 5гр, и льняного 10 ....нужно увеличить
.png "Cat (15) {cat (15)}")
- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
Скоро будет по 50 грамм перед едойПонял, братишка, спасибо! Имеется ем по 5гр, и льняного 10 ....нужно увеличить
- Сообщения
- 236
- Реакции
- 832
Льняное как и подсолнечное, просто для добивания жиров.Понял, братишка, спасибо! Имеется ем по 5гр, и льняного 10 ....нужно увеличить
.png "Cat (16) {cat (16)}")
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Что, посоветуешь один кокос оставить?
C
Chantico
Я лично на нём и готовлю.
Похожие темы
